JP2020192715A - 冊子 - Google Patents

Abstract

【課題】使用者に対して通信機器の使用時間の適正化を促すことができる冊子を提供する。【解決手段】冊子は、少なくとも行動記入欄１１が印刷されたページ３Ａと、ページ３Ａよりも後のページであり、少なくとも目標記入欄２２及び具体的行動記入欄２１が印刷されたページ３Ｂと、を備え、行動記入欄１１は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有し、目標記入欄２２は、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入するための欄を有し、具体的行動記入欄２１は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有する。【選択図】図１

Description

本発明は、冊子に関する。

従来、生徒等が使用することを目的とした手帳が知られている。例えば、特許文献１に開示された手帳は、日ごとの科目別学習時間の記入欄といった学習に関する記入欄等が設けられることによって、生徒等に自習を促す構成となっている。

特開２０１３−７５４５９号公報

近年、インターネット利用層の低年齢化が進んでおり、例えば中高生における携帯通信端末（例えば、いわゆるスマートフォンなど）の所有率が増大している。このような携帯通信端末は、中高生によって個人で管理されており、また、使用時間及び利用方法についても実質的に個人に任されることが多い。そのため、中高生による携帯通信端末の使用時間が増大しているとの指摘がある。携帯通信端末の使用時間が増大した場合、精神的及び肉体的に成長途中の段階にある中高生においては、例えば、視力低下、猫背等の身体面での影響や、睡眠時間及び学習時間の減少といった生活面での影響が懸念されている。そこで、携帯情報端末等の通信機器の使用時間の適正化が求められている。

本発明は、上記事情に鑑みてなされたものであり、使用者に対して通信機器の使用時間の適正化を促すことができる冊子を提供することを目的とする。

一例の冊子は、少なくとも第１の記入欄が印刷された第１のページと、前記第１のページよりも後のページであり、少なくとも第２の記入欄及び第３の記入欄が印刷された第２のページと、を備え、前記第１の記入欄は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有し、前記第２の記入欄は、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入するための欄を有し、前記第３の記入欄は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有する。

このような冊子では、第１のページにおける第１の記入欄に、１日のうちで通信機器を使用した時間の量が記入される。これにより、冊子の使用者は、自身の生活における通信機器の使用時間を自覚することができる。さらに、第２のページにおいて、使用者が通信機器の使用時間に関する目標と、通信機器を使用した時間の量とを記入するようになっている。これにより、今までの通信機器の使用時間を自覚した状態で、使用者がこれからの使用時間に関する目標と実際の使用時間とを記入するため、使用時間の見直しが促される。以上の通り、上記の冊子によれば、冊子の使用者に対して、携帯通信端末の使用時間を見直すきっかけを与えることができる。したがって、冊子の使用者に対して、通信機器の使用時間の適正化を促すことができる。

第１の記入欄には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現するための補助線が設けられていてもよい。この場合、第１の記入欄には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現することを促す文言が印刷されていてもよい。この構成では、通信機器の使用時間が図形的に表現されることによって、すなわち使用時間が可視化されることによって、使用時間の大小が把握されやすい。

第１の記入欄における補助線は、棒グラフの外枠及び目盛りを含んでいてもよい。この構成によれば、使用者は定規等を利用することなく、フリーハンドで容易に使用時間を図形的に表現することができる。

第１のページには、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための第４の記入欄が印刷されていてもよい。この構成によれば、使用者が、自身と他者とを比較することによって、通信機器の使用時間をより明確に自覚することができる。

第２の記入欄における目標は、通信機器の使用開始時刻であってよい。この構成では、通信機器の使用開始時刻が設定されることによって、使用者は生活のリズムをつかみやすくなる。

第２のページよりも後のページであり、第５の記入欄が設けられた第３のページを更に備え、第５の記入欄は、使用者が行動目標を記入するための欄であってよい。この構成では、通信機器の使用時間の見直しが促された状態で、使用者によって、さらなる行動目標が記入され得る。

第１のページ及び第２のページは、いずれも見開きで１つのページを構成していてよい。

本発明によれば、使用者に対して通信機器の使用時間の適正化を促すことができる冊子が提供される。

一例の冊子におけるページを示す図である。 一例の冊子における他のページを示す図である。 一例の冊子におけるさらに他のページを示す図である。 図１のページの記載例を示す図である。 図２のページの記載例を示す図である。 他の例の冊子におけるページを示す図である。 他の例の冊子における他のページを示す図である。 他の例の冊子におけるさらに他のページを示す図である。

以下、本発明に係る実施形態について、図面を参照しつつ詳細に説明する。なお、以下の説明において、同一又は相当要素には同一符号を用い、重複する説明は省略する。

［第１実施形態］
図１、図２及び図３は、本実施形態に係る冊子１におけるページの一例を示す図である。また、図４及び図５は、図１及び図２のそれぞれのページにおける記載例を示す図である。なお、本実施形態においては、図２に示すページの例と図３に示すページの例とに共通点が多いため、図３のページにおける記載例を省略している。本実施形態における冊子１は、使用者（生徒等）に時間管理の重要性を学んでもらうためのツールであり、例えば１年間にわたって使用者に利用されることを想定している。冊子１は、例えば、１枚の厚紙等からなる表紙、裏表紙及び背表紙と、表紙と裏表紙との間に配置された複数の用紙２と、を備えた手帳であってよい。

図１、図２及び図３では、見開かれた状態の冊子１が示されている。この状態では、左右一対の用紙２によって見開きのページ３が構成される。冊子１では、複数の用紙２が例えば糸かがりによって綴じ合わされており、綴じ合わされた用紙２が、糊等により表紙（背表紙）に接着されている。なお、複数の用紙２は、無線綴じによって綴じ合わされていてもよい。

一例の冊子１は、複数のページ３のうち表紙に近いページ３Ａを構成する第１のページ群１０と、第１のページ群１０よりも後のページ３Ｂを構成する第２のページ群２０と、第２のページ群２０よりも後のページ３Ｃを構成する第３のページ群３０とを含んでいる。図１は、第１のページ群１０を構成するページ（第１のページ）３Ａを示す。図２は、第２のページ群２０を構成するページ（第２のページ）３Ｂを示す。図３は、第３のページ群３０を構成するページ（第３のページ）３Ｃを示す。

図１及び図４に示すように、ページ３Ａは、見開きの１ページによって構成されている。ページ３Ａには、行動記入欄（第１の記入欄）１１と、振り返り欄１２と、比較欄（第４の記入欄）１３と、アドバイス欄１５とが印刷されている。

行動記入欄１１は、使用者が自身の行動に費やした時間（行動時間）を記入するための欄であり、少なくとも通信機器の使用に費やした時間の量を記入するための欄を含んでいる。ここで、通信機器とは、ネットワーク（インターネット）に接続して情報の取得等を行うことができる電子機器であり、例えばスマートフォン、タブレットＰＣ、ＰＤＡ、携帯電話等の携帯情報端末と、ゲーム機、ＰＣ等の据え置き型の情報端末とを含む概念である。また、本実施形態において通信機器という場合には、通信機器全般を意味してもよいし、通信機器のうちの特定の一つ（例えばスマートフォン）を意味してもよい。本実施形態では、一つのページ３Ａに１週間分の行動が記録できるようになっている。すなわち、図示のように、月曜日から日曜日までの１日ごとの行動を記入するための欄が設けられている。一例において、行動記入欄１１には、通信機器の使用に費やした時間の量と、授業を除く学習時間の量と、睡眠時間の量とを図形的に表現するための補助線１１ａが設けられている。図示例の補助線１１ａは、左右方向に延びる棒グラフの外枠１１ｂと、外枠１１ｂの内側に形成された目盛り線１１ｃとを含んでいる。目盛り線は、上下方向に延びており、外枠１１ｂを所定の時間数（図示例では２１時間）に分割している。また、外枠１１ｂの近傍（例えば上側）には、目盛り線に対応した時間量を示す数字が印刷されている。図示例では、各曜日を示す「月」から「日」までの文字が縦に並んでいる。各文字の右隣には、月日を記入するスペースを空けて、補助線１１ａが配置されている。

行動記入欄１１は、冊子１の使用者が１日の自身の行動時間を種類別に記入するための欄である。そのため、行動記入欄１１には、行動時間を記入することを促す文言等が印刷されている。図示例では、「やったことに応じて色を塗ろう ［赤］ネット・ゲームの時間、［青］（授業を除く）学習時間、［黄］睡眠時間」との文言が印刷されており、「ネット・ゲームの時間」という文言が通信機器の使用時間に対応している。また、上記の文言と共に、見本１６が示されている。見本１６では、行動記入欄１１と同様のフォーマットに行動の情報が図形的に記入されている。図示例では、見開きページの右ページ３ＡＲに自身の行動を記入する行動記入欄１１が印刷され、見開きページの左パージ３ＡＬに見本１６が印刷されている。なお、図示例では、「または線を描こう」の文言と共に、ネット・ゲームの時間を塗りつぶしで示し、学習時間を斜線で示し、睡眠時間を矢印で示すように促す文言が印刷されている。すなわち、冊子１の使用者は、カラーマーカーのみならず、その他の筆記具によって、自身の行動時間を種類ごとに図形的に記録することができる。

また、行動記入欄１１には、種類ごとの行動時間を数字で記載するための時間欄が用意されている。一例では、左右方向において外枠１１ｂに隣り合った位置に、ネット・ゲームの時間を記載する時間欄１１ｄと、学習時間を記載する時間欄１１ｅと、睡眠時間を記載する時間欄１１ｆとが順番に並んでいる。さらに、行動記入欄１１には、対応する１週間に使用者が気をつけることを記載するための欄１１ｇが設けられている。

振り返り欄１２は、行動記入欄１１において記入された１週間分の使用者の行動時間を集計するための欄である。図示例では、ネット・ゲームの時間（すなわち、携帯通信端末の使用時間）の合計を記載する欄１２ａと、学習時間の合計を記載する欄１２ｂと、睡眠時間の合計を記載する欄１２ｃとが縦に並んでいる。この欄では、「ひとつの円を１０時間として塗ってみよう」という文言と共に、行動内容ごとに複数の円１２ｄが印刷されている。円の内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、行動記入欄１１に記入された行動時間の合計を行動内容ごとに図形的に表現することができる。

比較欄１３は、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための欄である。図示例では、「友達やクラスメイトと比較して気づいたこと」との文言が印刷されている。また、比較欄１３には、他者の１週間の行動時間を記入する他者行動記入欄１４が設けられている。一例の他者行動記入欄１４は、使用者の行動記入欄１１と略同様の構成を備えている。すなわち、他者行動記入欄１４は、１週間分の補助線１４ａ（外枠１４ｂ、目盛り線１４ｃ）及び時間欄（ネット・ゲームの時間欄１４ｄと、学習の時間欄１４ｅと、睡眠の時間欄１４ｆ）が印刷されている。なお、他者行動記入欄１４の補助線１４ａのスケールと、使用者の行動記入欄１１の補助線１１ａのスケールとは同一となっている。他者行動記入欄１４に対する記入は、対象となる他者が行ってもよいし、使用者が行ってもよい。使用者は、他者行動記入欄１４に記載された内容と自身の行動記入欄１１に記載された内容とを見比べたうえで、自身の通信機器の使用に関して気づいたことを比較欄１３の空欄に記入することができる。なお、図示例では、他者のネット・ゲームの時間が記入される他者行動記入欄１４を設けることによって、比較欄１３に通信機器の使用に関する気づきが記入されることを促しているが、例えば、「ネット・ゲームの時間について友達と比較して気づいたこと」のような文言を印刷してもよい。

アドバイス欄１５は、使用者の１週間の行動時間について、他者からのアドバイスを記入するための欄である。図示例では、「友達やクラスメイトから感想やアドバイスをもらおう」との文言が印刷されている。アドバイス欄１５では、他者からのアドバイスが記入されるとともに、図４に示すように、他者によってシール１５ａが貼着されてもよい。例えば、シールには、「頑張ったね」、「凄い」、「感動」などの文言と共にキャラクターが印刷されており、他者はアドバイスの内容に応じてシールを選択できる。このようなシールは、冊子１に綴じられた台紙に剥離可能に貼着されていてよい。

一例の冊子１では、ページ３Ａによって、自らの生活における通信機器の使用時間の量を自覚することを使用者に促している。ページ３Ａによって構成される第１のページ群１０は、例えば、冊子１に２週間〜４週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ３Ａが２週間分、すなわち見開きで２ページ分設けられている。

図２及び図５に示すように、ページ３Ｂは、見開きの１ページによって構成されている。ページ３Ｂには、具体的行動記入欄（第３の記入欄）２１と、目標記入欄（第２の記入欄）２２と、振り返り欄２３と、比較欄２５と、アドバイス欄２６とが印刷されている。

具体的行動記入欄２１は、少なくとも通信機器の使用に費やした時間の量を記入するための欄を含んでいる。本実施形態では、一つのページ３Ｂに１週間分の行動が記録できるようになっている。すなわち、月曜日から日曜日までの１日ごとに行動を記入するための欄が設けられている。図示例では、見開きの左端に月曜日の行動を記録するための記入欄が配置されており、右側に向かって日曜日に対応する記入欄まで順次設けられている。月曜日から金曜日までの記入欄が左ページ３ＢＬに配置されており、土曜日及び日曜日の記入欄が右ページ３ＢＲに配置されている。各記入欄では、上端に月日を記入する欄２１ａが設けられており、欄２１ａの下に使用者の行動を具体的に記入するための欄２１ｂが時系列的に設けられている。すなわち、行動を記入する欄２１ｂでは、空欄が罫線によって上下方向に複数に分割されると共に、上から下に向かって時刻を示す数字が順番に記載されている。これにより、対応する時刻の位置に当該時刻の行動内容を記入することができる。なお、図示例では、１日を当日の午前５時から開始し、翌日の午前１時で終了している。

具体的行動記入欄２１には、消費した時間を記入することを促す文言等が印刷されている。図示例では、「やったことに応じて色を塗ろう［赤］ネット・ゲームの時間、［青］（授業を除く）学習時間、［黄］睡眠時間」との文言が印刷されており、「ネット・ゲームの時間」という文言が通信機器の使用時間に対応している。また、具体的行動記入欄２１には、「その他の時間はやったことを文字で書こう」との文言が印刷されている。

また、具体的行動記入欄２１には、種類ごとの行動時間を数字で記載するための時間欄が用意されている。一例においては、欄２１ｂの下方に、ネット・ゲームの時間を記載する時間欄２１ｃと、学習時間を記載する時間欄２１ｄと、睡眠時間を記載する時間欄２１ｅとが順番に並んでいる。

目標記入欄２２は、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入するための欄である。図示例の目標記入欄２２は、右ページ３ＢＲの右上部分に印刷されている。本実施形態において、使用者の目標は、通信機器の使用開始時間である。一例における目標記入欄２２には、行動の種類ごとに行動の開始時間を設定することを促す記載が印刷されている。図示例では、「それぞれの開始時間を決めよう」なる文言が印刷されるとともに、行動、すなわち「ネット・ゲーム」、「（授業を除く）学習」及び「睡眠」を項目とし、平日及び休日における項目ごとの目標時間を空欄にした表２２ａが印刷されている。さらに、目標記入欄２２では、１週間分の使用者の行動時間の目標を記入する目標合計時間欄２２ｂが設けられている。図示例では、ネット・ゲームの時間の合計の目標を記載する欄２２ｃと、学習時間の合計の目標を記載する欄２２ｄとが縦に並んでいる。この欄では、「ひとつの円を１０時間として塗ってみよう」という文言と共に、行動目標ごとに複数の円が印刷されている。円の内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、行動時間の合計の目標を行動内容ごとに図形的に表現することができる。

振り返り欄２３は、具体的行動記入欄２１において記入された使用者の１週間分の行動についての感想等を記入するための欄である。図示例の振り返り欄は、目標記入欄２２の下に印刷されている。振り返り欄２３では、使用者に対して通信機器の利用に関する感想を記入するように促す記載があってもよい。図示例においては、振り返り欄２３内に、「ネット・ゲームと学習時間のバランスはどうか、開始時間など」との文言が印刷されている。この記載により、通信機器の利用を含む自身の行動を振り返ることが使用者に促され得る。

比較欄２５は、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための欄である。図示例の比較欄２５は、振り返り欄２３の下に印刷されている。図示例では、「友達やクラスメイトと比較して気づいたこと」との文言が印刷されている。一例においては、使用者は、他者が所有する冊子１の内容と自身の冊子１の内容とを見比べることによって、自身の通信機器の使用に関して気づいたことを比較欄２５の空欄に記入することができる。

アドバイス欄２６は、使用者の１週間の行動時間について、他者からのアドバイスを記入するための欄である。図示例のアドバイス欄は、比較欄の下に印刷されている。アドバイス欄には、「友達やクラスメイトから感想やアドバイスをもらおう」との文言が印刷されている。アドバイス欄２６では、他者からのアドバイスが記入されるとともに、図５に示すように、他者によってシール２６ａが貼着されてもよい。シール２６ａは、シール１５ａと同様のシールであってよい。

一例の冊子１では、ページ３Ｂによって、通信機器の使用時間の管理を学ぶことを使用者に促している。すなわち、使用者は、目標記入欄２２において自身が設定した各行動の開始時間及び目標合計時間と、実際の各行動の開始時間及び合計時間とを比較することによって、時間管理の重要性について学ぶことができる。なお、ページ３Ｂによって構成される第２のページ群２０は、例えば、冊子１に８週間〜１６週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ３Ｂが１２週間分、すなわち見開きで１２ページ分設けられている。

図３に示すように、ページ３Ｃは、見開きの１ページによって構成されている。ページ３Ｃには、具体的行動記入欄３１と、目標記入欄（第５の記入欄）３２と、振り返り欄３３と、比較欄３５と、アドバイス欄３６とが印刷されている。

具体的行動記入欄３１、比較欄３５及びアドバイス欄３６は、ページ３Ｂにおける具体的行動記入欄２１、比較欄２５及びアドバイス欄２６とそれぞれ同様の構成を有しているため、その説明を省略する。

目標記入欄３２は、使用者の１週間の行動目標を記入するための欄である。図示例の目標記入欄３２は、右ページ３ＣＲの右上部分に印刷されている。一例における目標記入欄３２には、１週間の目標を自由に設定することを促す記載が印刷されている。図示例では、「今週の目標」なる文言が印刷されており、当該文言の下に空白が設けられている。この欄では、行動目標ごとに複数の円３２ａが印刷されている。円３２ａの内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、行動時間の合計の目標を行動内容ごとに図形的に表現することができる。なお、一例においては、ネット・ゲームの時間、及び学習時間について、目標時間を記載する円が設けられている。そのため、ネット・ゲームの時間、又は、学習時間に関する内容、若しくはネット・ゲームの時間と学習時間との関係に関する内容を目標記入欄に記入することが促されている。

振り返り欄３３は、具体的行動記入欄３１において記録された使用者の１週間分の行動についての感想等を記入するための欄である。図示例の振り返り欄３３は、目標記入欄３２の下に印刷されている。一例の振り返り欄３３には、１週間の感想を自由に記入することを促す記載が印刷されている。図示例では、「今週の振り返り」なる文言が印刷されており、当該文言の下に空白が設けられている。この欄では、行動ごとに複数の円３３ａが印刷されている。円３３ａの内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、実際の行動時間の合計を行動内容ごとに図形的に表現することができる。なお、一例においては、ネット・ゲームの時間、及び学習時間について、目標時間を記載する円が設けられている。そのため、ネット・ゲームの時間、又は、学習時間に関する内容、若しくはネット・ゲームの時間と学習時間との関係に関する内容を振り返り欄３３に記入することが促されている。さらに、図示例では、振り返り欄３３の構成と目標記入欄３２の構成とがタイトル以外で一致している。そのため、行動ごとの集計時間の目標と結果とを比較しやすくなっている。これにより、行動ごとの集計時間に対する感想を記入することが促される。

一例の冊子１では、ページ３Ｃによって、通信機器の使用時間の管理を生活習慣として定着させることを使用者に促している。すなわち、使用者は、目標記入欄３２において目標を自ら設定し、振り返り欄３３において目標が達成されているか否かを振り返ることで、自然なかたちで時間管理を定着させることができる。なお、ページ３Ｃによって構成される第３のページ群３０は、例えば、冊子１における１年間の残りの期間であってよく、３０週間〜４０週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ３Ｃが４０週間分、すなわち見開きで４０ページ分設けられている。

このような冊子１では、ページ３Ａにおける行動記入欄（第１の記入欄）１１に、通信機器を使用した時間の量が使用者によって記入される。これにより、冊子１の使用者は、自身の生活における通信機器の使用時間を自覚することができる。さらに、ページ３Ｂの目標記入欄（第２の記入欄）２２において、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入し、具体的行動記入欄（第３の記入欄）２１において、使用者が通信機器を使用した時間の量を記入するようになっている。このように、生活における自身の通信機器の使用時間を自覚した状態で、使用者が通信機器の今後の使用時間の目標を記入し、さらに、目標設定後の実際の通信機器の使用時間を記入するため、通信機器の使用時間の見直しを行いやすくなる。以上の通り、上記の冊子１によれば、冊子１の使用者に対して、携帯通信端末の使用時間を見直すきっかけを与えることができる。したがって、通信機器の使用時間の適正化を促すことができる。

生徒の生活習慣を改善しようとする場合、専門家の講演などによる啓蒙活動や、親、教師等による指導を行うことが考えられる。しかしながら、このような行為は、生徒に対して改善を押しつけることになり、生徒の反発心を誘発しやすい。本実施形態の冊子１では、生徒による自覚を促すことで、生徒の心理的な抵抗感を低下させる効果が期待できる。

なお、例えば、学校の授業の一環として冊子１を活用してもよい。この場合、学校で行われる授業は３つのステップによって構成され得る。第１のステップは、第１のページ群１０を利用することによって、通信機器の使用時間について生徒に対して自覚を促すステップである。第２のステップは、第２のページ群２０を利用することによって、通信機器を利用する時間を自分で管理することを生徒に促すステップである。第３のステップは、第３のページ群３０を利用することによって、第２のステップに引き続き通信機器を利用する時間を自分で管理し、さらには、通信機器の利用以外についても自身の行動を管理することを促すステップである。

一例において、行動記入欄１１には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現するための補助線１１ａが設けられている。この場合、行動記入欄１１には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現することを促す文言が印刷されていてもよい。この構成では、特に、時間の量が図形的に表現されることによって、すなわち時間の量が可視化されることによって、使用者は使用時間の大小を把握しやすくなっている。

一例において、行動記入欄１１における補助線１１ａは、棒グラフの外枠１１ｂ及び目盛り線１１ｃを含んでいる。この構成によれば、使用者は定規等を利用することなく、使用時間をフリーハンドで容易に図形的に表現することができる。

一例において、ページ３Ａには、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための比較欄（第４の記入欄）１３が印刷されている。この構成によれば、使用者が、自身と他者とを比較することによって、通信機器の使用時間をより明確に自覚することができる。例えば、自身による通信機器の使用時間が、一般的な範疇に入っているのか否かを確認することができる。

一例において、目標記入欄２２における目標は、通信機器の使用開始時間である。例えば、他の例においては、目標記入欄に通信機器の使用合計時間を設定してもよいが、この場合には、通信機器の日々の使用開始時間が異なることにより、生活にリズムが生まれにくくなる。本実施形態のように、通信機器の使用開始時間が設定される場合、使用者は生活のリズムを掴みやすくなり、生活習慣を構築しやすくなる。

一例において、ページ３Ｂには、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための比較欄２５が印刷されている。この構成によれば、使用者が自身と他者とを比較することによって、使用時間に関する目標とその結果とが使用者に意識されやすくなる。例えば、他者が目標を達成できている場合、使用者は自身も目標を達成したいと感じやすく、自身の目標に対する結果を注目しやすい。

一例において、冊子１は、目標記入欄（第５の記入欄）３２が設けられたページ３Ｃを備えている。目標記入欄３２は、行動目標を記入するための欄である。この構成では、通信機器の使用時間の見直しが使用者に促されている状態で、使用者によって、さらなる行動目標が記入され得る。行動目標が記入されることで、自らの生活を自発的に見直すことが促されるため、自然なかたちで時間管理を定着させることができる。

［第２実施形態］
図６、図７及び図８は、本実施形態に係る冊子１０１における見開きのページ１０３の一例を示す図である。冊子１０１は、第１実施形態における冊子１と同様に、１枚の厚紙等からなる表紙、裏表紙及び背表紙と、表紙と裏表紙との間に配置された複数の用紙１０２と、を備えた手帳であってよい。

一例の冊子１０１は、複数のページ１０３のうち表紙に近いページ１０３Ａを構成する第１のページ群１１０と、第１のページ群１１０よりも後のページ１０３Ｂを構成する第２のページ群１２０と、第２のページ群１２０よりも後のページ１０３Ｃを構成する第３のページ群１３０とを含んでいる。図６は、第１のページ群１１０を構成するページ（第１のページ）１０３Ａを示す。図７は、第２のページ群１２０を構成するページ（第２のページ）１０３Ｂを示す。図８は、第３のページ群１３０を構成するページ（第３のページ）１０３Ｃを示す。

図６に示すように、ページ１０３Ａは、見開きの１ページによって構成されている。ページ１０３Ａには、行動記入欄（第１の記入欄）１１１と、内訳記入欄１１２と、比較欄（第４の記入欄）１１３と、アドバイス欄１１５とが印刷されている。

行動記入欄１１１は、使用者が自身の行動に費やした時間（行動時間）を記入するための欄であり、少なくとも通信機器の使用に費やした時間の量を記入するための欄を含んでいる。本実施形態では、一つのページ１０３Ａに３日間分の行動が記録できるようになっている。すなわち、図示のように、１日ごとの行動を記入するための欄が３つ設けられている。一例において、行動記入欄１１１には、通信機器の使用に費やした時間の量と、授業を除く学習時間の量と、睡眠時間の量とを図形的に表現するための補助線１１１ａが設けられている。図示例の補助線１１１ａは、左右方向に延びる棒グラフの外枠１１１ｂと、外枠１１１ｂの内側に形成された目盛り線１１１ｃとを含んでいる。目盛り線は、上下方向に延びており、外枠１１１ｂを所定の時間数（図示例では２４時間）に分割している。また、外枠１１１ｂの近傍（例えば上側）には、目盛り線に対応した時刻を示す数字が印刷されている。また、図示例では、月日を記入するための記号が、補助線１１１ａの左側に配置されている。なお、行動記入欄１１１には、使用者に記入を促す「やること（１）」との文言が印刷されている。このように、本実施形態において、使用者に記入を促す欄には「やること」なる文言が記載されており、使用者に対して各ページ１０３において何をするべきかが理解されやすくなっている。

行動記入欄１１１は、冊子１０１の使用者が１日の自身の行動時間を種類別に記入するための欄である。本実施形態では、使用者に対して記入の方法を分かりやすく理解してもらうために、ページ１０３Ａに見本１１６が設けられている。図示例では、見開きページの右ページ１０３ＡＲに自身の行動を記入する行動記入欄１１１が印刷され、見開きページの左パージ３ＡＬに見本１１６が印刷されている。見本１１６では、行動記入欄１１１と同様のフォーマットに行動の情報が図形的に記入されている。図示例では、見本１１６の説明として、行動時間を記入することを促す文言として、「やったことに応じて塗ろう ネット・ゲームの時間 （授業を除く）学習時間 睡眠時間」との文字が印刷されている。なお、「ネット・ゲームの時間」の文字の左隣に塗りつぶしを示す図形が印刷され、「（授業を除く）学習時間」の文字の左隣に斜線を示す図形が印刷され、「睡眠時間」の文字の左隣に矢印を示す図形が印刷されている。本例では、「ネット・ゲームの時間」という文言が通信機器の使用時間に対応している。

また、行動記入欄１１１には、種類ごとの行動時間の３日間の合計を記載するための時間欄が用意されている。一例では、ネット・ゲームの時間を記載する時間欄１１１ｄと、学習時間を記載する時間欄１１１ｅと、睡眠時間を記載する時間欄１１ｆとが上下方向に順番に並んでいる。図示例では、種類ごとの行動時間の合計を図形的に示すことができるように、種類ごとに補助線が設けられている。一例では、「３日間の時間を合計しよう。ネット・ゲームと学習は１つの円を３０分、睡眠は１時間として塗ってみよう」の文言と共に、左右方向に複数の円が連続して描かれている。さらに、行動記入欄１１１には、対応する１週間に使用者が気をつけることを記載するための欄１１ｇが設けられている。

内訳記入欄１１２は、行動記入欄１１１において記入された３日間分のネット使用時間の内訳を記入するための欄である。なお、ネット使用時間の合計は、時間欄１１１ｄにおいて記入されている。図示例では、学習以外の動画視聴の時間を記入する欄１１２ａと、ゲームの時間を記入する欄１１２ｂと、ＳＮＳ・コミュニケーションの合計を記入する欄１１２ｃと、学習のための利用時間を記入する欄１１２ｄとが縦に並んでいる。この欄では、「ネット使用の内訳を塗ってみよう」という文言と共に、行動内容ごとに複数の円が印刷されている。円の内側には、集計時間を意味する数字（２，４，６，…）が記載されている。使用者は、時間欄１１１ｄによって示された時間の内訳を図形的に表現することができる。

比較欄１１３は、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための欄である。図示例では、「友達やクラスメイトと比較して気づいたこと」との文言が印刷されている。また、比較欄１１３には、他者の１週間の行動時間を記入する他者行動記入欄１１４が設けられている。一例の他者行動記入欄１１４は、使用者の行動記入欄１１１と略同様の構成を備えている。すなわち、他者行動記入欄１１４は、１週間分の補助線１１４ａ（外枠１１４ｂ、目盛り線１１４ｃ）及び時間欄（ネット・ゲームの時間欄１１４ｄと、学習の時間欄１１４ｅと、睡眠の時間欄１１４ｆ）が印刷されている。なお、他者行動記入欄１１４の補助線１１４ａのスケールと、使用者の行動記入欄１１１の補助線１１１ａのスケールとは同一となっている。他者行動記入欄１１４に対する記入は、対象となる他者が行ってもよいし、使用者が行ってもよい。使用者は、他者行動記入欄１１４に記載された内容と自身の行動記入欄１１１に記載された内容とを見比べたうえで、自身の通信機器の使用に関して気づいたことを比較欄１１３の空欄に記入することができる。

アドバイス欄１１５は、使用者の１週間の行動時間について、他者からのアドバイスを記入するための欄である。図示例では、「友達やクラスメイトから感想やアドバイスをもらおう」との文言が印刷されている。なお、アドバイス欄１１５では、第１実施形態と同様に、他者からのアドバイスが記入されるとともに、他者によってシールが貼着されてもよい。

一例の冊子１０１では、ページ１０３Ａによって、自らの生活における通信機器の使用時間の量を自覚することを使用者に促している。ページ１０３Ａによって構成される第１のページ群１１０は、例えば、冊子１０１に２週間〜４週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ１０３Ａが３週間分、すなわち見開きで７ページ分設けられている。

図７に示すように、ページ１０３Ｂは、見開きの１ページによって構成されている。ページ１０３Ｂには、具体的行動記入欄（第３の記入欄）１２１と、振り返り欄１２３と、アドバイス欄１２６と、目標記入欄（第２の記入欄）１２２とが印刷されている。

具体的行動記入欄１２１は、少なくとも通信機器の使用に費やした時間の量を記入するための欄を含んでいる。本実施形態では、一つのページ１０３Ｂに１週間分の行動が記録できるようになっている。すなわち、１日ごとに行動を記入するための欄が左右方向に７つ隣り合って設けられている。図示例では、５日分の記入欄が左ページ１０３ＢＬに配置されており、残り２日分の記入欄が右ページ１０３ＢＲに配置されている。各記入欄では、上端に月日及び曜日を記入する欄１２１ａが設けられており、欄１２１ａの下に使用者の行動を具体的に記入するための欄１２１ｂが時系列的に設けられている。すなわち、行動を記入する欄１２１ｂでは、空欄が罫線によって上下方向に複数に分割されると共に、上から下に向かって時刻を示す数字が順番に記載されている。これにより、対応する時刻の位置に当該時刻の行動内容を記入することができる。なお、図示例では、１日を当日の午前５時から開始し、翌日の午前５時で終了している。

具体的行動記入欄１２１には、消費した時間を記入することを促す文言等が印刷されている。図示例では、「やったことに応じて塗ろう ネット・ゲームの時間 （授業を除く）学習時間 睡眠時間」との文字が印刷されている。なお、「ネット・ゲームの時間」の文字の左隣に塗りつぶしを示す図形が印刷され、「（授業を除く）学習時間」の文字の左隣に斜線を示す図形が印刷され、「睡眠時間」の文字の左隣に矢印を示す図形が印刷されている。また、具体的行動記入欄１２１には、「その他の時間はやったことを文字で書こう」との文言が印刷されている。

また、具体的行動記入欄１２１には、種類ごとの行動時間を数字で記載するための時間欄が用意されている。一例においては、欄１２１ｂの下方に、ネット・ゲームの時間を記載する時間欄１２１ｃと、学習時間を記載する時間欄１２１ｄと、睡眠時間を記載する時間欄１２１ｅとが順番に並んでいる。

振り返り欄１２３は、具体的行動記入欄１２１において記入された使用者の１週間分の行動についての感想等を記入するための欄である。図示例の振り返り欄は、右ページ１０３ＢＲの右上部分に印刷されている。振り返り欄１２３では、使用者に対して通信機器の利用に関する感想を記入するように欄１２３ａが設けられている。図示例においては、欄１２３ａ内に、「１週間の振り返りをしてみよう」との文言、及び「ネット・ゲームと学習時間のバランスはどうか、開始時間など」との文言が印刷されている。この記載により、通信機器の利用を含む自身の行動を振り返ることが使用者に促され得る。

さらに、振り返り欄１２３では、１週間分の使用者の行動時間の合計を記入する合計時間欄が設けられている。図示例では、ネット・ゲームの時間の合計の目標を記載する欄１２３ｂと、学習時間の合計の目標を記載する欄１２３ｃとが縦に並んでいる。この欄では、「１週間の合計／ひとつの円を１０時間として塗ってみよう」という文言と共に、行動内容ごとに複数の円が印刷されている。円の内側には、合計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、行動時間の合計を行動内容ごとに図形的に表現することができる。

アドバイス欄１２６は、使用者の１週間の行動時間について、他者からのアドバイスを記入するための欄である。図示例のアドバイス欄は、振り返り欄１２３の下に印刷されている。アドバイス欄には、「友達やクラスメイトから感想やアドバイスをもらおう」との文言が印刷されている。アドバイス欄１２６では、他者からのアドバイスが記入されるとともに、他者によってシールが貼着されてもよい。

目標記入欄１２２は、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入するための欄である。図示例の目標記入欄１２２は、アドバイス欄１２６の下に印刷されている。本実施形態において、使用者の目標は、通信機器の使用開始時間である。一例における目標記入欄１２２には、行動の種類ごとに行動の開始時間を設定することを促す記載が印刷されている。図示例では、「来週のそれぞれの開始時間を決めよう」なる文言が印刷されるとともに、行動、すなわち「ネット・ゲーム」、「（授業を除く）学習」及び「睡眠」を項目とし、平日及び休日における項目ごとの目標時間を空欄にした表１２２ａが印刷されている。
さらに、目標記入欄１２２には、自由目標記入欄１２４が設けられている。自由目標記入欄１２４は、表１２２ａの下に印刷されている。自由目標記入欄１２４は、使用者が来週の自身の行動の目標を自由に記載することができる欄である。一例における自由目標記入欄１２４には、使用者に対して目標を記入することを促す記載が印刷されている。一例においては、「来週の目標を立てよう」との文言が印刷されている。このように目標の内容が限定されていないことにより、使用者は自身の目標を自発的に、且つ自由に設定することができる。

一例の冊子１０１では、ページ１０３Ｂによって、通信機器の使用時間の管理を学ぶことを使用者に促している。すなわち、使用者は、振り返り欄１２３において１週間の自身の行動時間を確認したうえで、目標記入欄１２２において各行動の開始時間を設定することによって、無理なく時間管理を行う方法について学ぶことができる。なお、ページ１０３Ｂによって構成される第２のページ群１２０は、例えば、冊子１０１に８週間〜１６週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ１０３Ｂが１２週間分、すなわち見開きで１２ページ分設けられている。

図８に示すように、ページ１０３Ｃは、見開きの１ページによって構成されている。ページ１０３Ｃには、具体的行動記入欄１３１と、目標記入欄（第６の記入欄）１３２と、振り返り欄１３３と、アドバイス欄１３６とが印刷されている。

具体的行動記入欄１３１及びアドバイス欄１３６は、ページ１０３Ｂにおける具体的行動記入欄１２１及びアドバイス欄１２６とそれぞれ同様の構成を有しているため、その説明を省略する。

目標記入欄１３２は、使用者の今週の行動目標を記入するための欄である。図示例の目標記入欄１３２は、右ページ１０３ＣＲの右上部分に印刷されている。一例における目標記入欄１３２には、今週の目標を設定することを促す記載が印刷されている。図示例では、「今週の行動目標」なる文言、及び「具体的な数字を入れて目標を書きましょう。日、時、分、回など」なる文言が印刷されており、当該文言の下に空白が設けられている。この欄では、行動目標ごとに複数の円１３２ａが印刷されている。円１３２ａの内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、行動時間の合計の目標を行動内容ごとに図形的に表現することができる。なお、一例においては、ネット・ゲームの時間、及び学習時間について、目標時間を記載する円が設けられている。そのため、ネット・ゲームの時間、又は、学習時間に関する内容、若しくはネット・ゲームの時間と学習時間との関係に関する内容を目標記入欄に記入することが促されている。

また、目標記入欄１３２には、予想記入欄１３４が設けられている。予想記入欄１３４は、目標記入欄１３２において設定された行動目標が、どのような条件であれば達成され得るかを予想するための欄である。一例における予想記入欄１３４には、予想を促すための文言が印刷されている。図示例では、「守れそうなときはどんな時だろうか」なる文言が印刷されており、当該文言の下に空白が設けられている。目標が達成される条件を使用者に考えさせた場合、使用者は自らが設定した目標を達成したいと思いやすい。そのため、使用者は、少なくとも条件さえ整えば達成可能な目標を記載するようになり、無謀な目標が記載されることが抑制される。

振り返り欄１３３は、具体的行動記入欄１３１において記録された使用者の１週間分の行動についての感想等を記入するための欄である。図示例の振り返り欄１３３は、目標記入欄１３２（予想記入欄１３４）の下に印刷されている。一例の振り返り欄１３３には、１週間の感想を自由に記入することを促す記載が印刷されている。図示例では、「今週の振り返り」なる文言が印刷されており、当該文言の下に空白が設けられている。この欄では、行動ごとに複数の円１３３ａが印刷されている。円１３３ａの内側には、集計時間を意味する数字（１０，２０，…）が記載されている。使用者は、実際の行動時間の合計を行動内容ごとに図形的に表現することができる。なお、一例においては、ネット・ゲームの時間、及び学習時間について、目標時間を記載する円が設けられている。そのため、ネット・ゲームの時間、又は、学習時間に関する内容、若しくはネット・ゲームの時間と学習時間との関係に関する内容を振り返り欄１３３に記入することが促されている。さらに、図示例では、振り返り欄１３３の構成と目標記入欄１３２の構成とがタイトル以外で一致している。そのため、行動ごとの集計時間の目標と結果とを比較しやすくなっている。これにより、行動ごとの集計時間に対する感想を記入することが促される。

一例の冊子１０１では、ページ１０３Ｃによって、通信機器の使用時間の管理を生活習慣として定着させることを使用者に促している。すなわち、使用者は、目標記入欄１３２において目標を自ら設定し、振り返り欄１３３において目標が達成されているか否かを振り返ることで、自然なかたちで時間管理を定着させることができる。なお、ページ１０３Ｃによって構成される第３のページ群１３０は、例えば、冊子１０１における１年間の残りの期間であってよく、３０週間〜４０週間程度分含まれていてよい。一例として、本実施形態では、ページ１０３Ｃが４０週間分、すなわち見開きで４０ページ分設けられている。

以上説明した冊子１０１によれば、第１実施形態と同様に、冊子１０１の使用者に対して、携帯通信端末の使用時間を見直すきっかけを与えることができる。したがって、通信機器の使用時間の適正化を促すことができる。特に、冊子１０１では、行動記入欄１１１において、種類ごとの行動時間の合計を図形的に記載するようになっている。このように、記載方法に遊びの要素が取り込まれることによって、生徒が飽きることを抑制できる。また、合計時間を図形的に表現することによって、種類ごとの時間を直感的に比較することができる。

また、内訳記入欄１１２が設けられていることによって、使用者は自身のネットの使用状況を確認することができる。これにより、使用者は、自身のネット使用における偏り具合を知ることができる。この場合、内訳の増減を検討することにより、ネットの使用時間を調整することができる。

以上、一実施形態について図面を参照して詳述したが、具体的な構成はこの実施形態に限られない。例えば、上記実施形態では、手帳に本発明を適用した例を説明したが、日記帳、学習帳等の他の冊子に適用してもよい。

また、行動記入欄１１に棒グラフを模した補助線１１ａが設けられた例を示したが、補助線の形態はこれに限定されない。補助線は、時間の量を図形的に表現することが補助されるものであればよく、例えば円グラフなどの他のグラフを模していてもよい。

また、第１のページ、第２のページ及び第３のページの分量（ページ数）は、上記実施形態に記載された範囲に限定されない。

また、第１実施形態における各ページに設けられた記入欄と第２実施形態における各ページに設けられた記入欄とは、対応するページ同士の間で互いに置き換えられてもよい。例えば、第１実施形態におけるページ３Ａでは、振り返り欄１２に代えて第２実施形態におけるページ１０３Ａに設けられた内訳記入欄１１２が印刷されてもよい。

また、第１実施形態の各ページと第２実施形態の各ページとの間において、対応するページ同士の間で重複しない記入欄は一方から他方に追加されてもよい。例えば、第１実施形態におけるページ３Ａに対して、第２実施形態におけるページ１０３Ａに設けられた内訳記入欄１１２が追加されてもよい。

１…冊子、３Ａ…ページ（第１のページ）、３Ｂ…ページ（第２のページ）、３Ｃ…ページ（第３のページ）、１１…行動記入欄（第１の記入欄）、１１ａ…補助線、１３…比較欄（第４の記入欄）、２１…具体的行動記入欄（第３の記入欄）、２２…目標記入欄（第２の記入欄）、３２…目標記入欄（第５の記入欄）。

Claims (8)

1. 少なくとも第１の記入欄が印刷された第１のページと、
   前記第１のページよりも後のページであり、少なくとも第２の記入欄及び第３の記入欄が印刷された第２のページと、を備え、
   前記第１の記入欄は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有し、
   前記第２の記入欄は、使用者が通信機器の使用時間に関する目標を記入するための欄を有し、
   前記第３の記入欄は、使用者が通信機器の使用に費やした時間の量を日ごとに記入するための欄を有する、冊子。
2. 前記第１の記入欄には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現するための補助線が設けられている、請求項１に記載の冊子。
3. 前記第１の記入欄には、通信機器の使用に費やした時間の量を図形的に表現することを促す文言が印刷されている、請求項２に記載の冊子。
4. 前記第１の記入欄における補助線は、棒グラフの外枠及び目盛りを含む、請求項２又は３に記載の冊子。
5. 前記第１のページには、通信機器の使用に関して、他者との比較を記入するための第４の記入欄が印刷されている、請求項１〜４のいずれか一項に記載の冊子。
6. 前記第２の記入欄における前記目標は、使用者が通信機器の使用を開始する時刻の目標である、請求項１〜５のいずれか一項に記載の冊子。
7. 前記第２のページよりも後のページであり、第５の記入欄が設けられた第３のページを更に備え、
   前記第５の記入欄は、使用者が自身の行動目標を記入するための欄である、請求項１〜６のいずれか一項に記載の冊子。
8. 前記第１のページ及び前記第２のページは、いずれも見開きで１つのページを構成している、請求項１〜７のいずれか一項に記載の冊子。