DE10152769B4

DE10152769B4 - Abductor and adductor training devices for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor

Info

Publication number: DE10152769B4
Application number: DE10152769A
Authority: DE
Inventors: Sandor Potak; Elke Petra
Original assignee: Petra Elke Dipl-Ing
Current assignee: Petra Elke Dipl-Ing
Priority date: 2000-10-27
Filing date: 2001-10-29
Publication date: 2004-05-06
Anticipated expiration: 2021-10-30
Also published as: DE10151615C2; DE20018739U1; DE10151615A1; DE10152769A1

Abstract

Abduktor-Übungsgerät zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich, unter Verwendung mind. eines elastischen Zugelements, das auf zwei an den Außenseiten der Beine eines Übenden angreifende Halteelemente einwirkt, dadurch gekennzeichnet, dass die Halteelemente (2, 10) scheiben- oder ringförmig sind und über min. ein an ihnen direkt befestigtes elastisches Zugelement (3) so miteinander verbunden sind, dass im Einsatz die beiden Halteelemente (2, 10) zumindest annähernd parallel zueinander ausgerichtet sind und außen an den Knien des Übenden anliegen.Abductor exercise device for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor, especially in the genital area, using at least one elastic traction element, which acts on two holding elements acting on the outside of the legs of a practitioner, characterized in that the holding elements (2, 10 ) are disc or ring-shaped and over min. an elastic traction element (3) directly attached to them is connected to one another in such a way that, in use, the two holding elements (2, 10) are aligned at least approximately parallel to one another and rest on the knees of the practitioner on the outside.

Description

Die Erfindung betrifft Abduktor- und Adduktor-Übungsgeräte zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik gemäß Oberbegriff des Anspruchs 1 bzw. des Anspruchs 9, wie sie insbesondere zur Stärkung der Muskulatur im weiblichen Genitalbereich, aber auch für die entsprechenden Muskeln von Männern, insbesondere nach Prostataoperationen, verwendbar sind.The invention relates to abductor and adductor exercise devices to strengthen the Muscles and for the selective mastery of the muscle motor according to the generic term of claim 1 or claim 9, as they are particularly for strengthening the muscles in the female genital area, but also for the corresponding muscles of men especially after prostate surgery.

Es ist bekannt, dass insbesondere Frauen und da verstärkt mehrfach gebärende Frauen, besonders unter schwacher Beckenbodenmuskulatur und infolgedessen u. a. an Wasserinkontinenz, Scheidenvorfall usw. leiden, wobei über 4 Mio. Frauen in der Bundesrepublik in dieser Richtung Probleme haben. Die tägliche Praxis hat aber gezeigt, dass mit gezielten Muskelübungen des weiblichen Intimbereiches vorteilhafte Wirkungen in einschlägigen biologischen Vorgängen erzielt werden können. Mit diversen Gymnastik-Freiübungen, insbesondere pränataler / postnataler Gymnastik wird versucht, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu stärken, was aber überwiegend nicht ausreichend gezielt erfolgt, so dass die Wirkung zu wünschen übrig läßt. Auch mit entsprechenden chirurgischen und/oder medikamentösen Behandlungsmethoden ist diesem Problem nicht beizukommen. Ohne eine flankierende Intimgymnastik kann nur eine limitierte Besserung erreicht werden. Eine rechtzeitige Gymnastik schon bei jungen Mädchen kann jedoch ohne ärztliche Behandlungsmethoden einer Inkontinenz vorbeugen. In Korea, wo Mädchen bereits etwa mit 8 Jahren mit einer Intimgymnastik beginnen, sind derartige Probleme fast unbekannt. Außerdem ist es leicht zu verstehen, dass hieraus auch positive „Nebenwirkungen" im partnerschaftlichen Zusammensein resultieren können.It is known that in particular Women and reinforced there multiple-bearing Women, especially those with weak pelvic floor muscles and as a result u. a. suffer from water incontinence, vaginal prolapse, etc., with over 4 million Women in the Federal Republic have problems in this direction. The daily Practice has shown, however, that with targeted muscle exercises of the female genital area beneficial effects in relevant biological operations can be achieved. With various gymnastics exercises, especially prenatal / Postnatal gymnastics is attempting the pelvic floor muscles targeted strengthening, but mostly is not sufficiently targeted, so that the effect leaves something to be desired. Also with appropriate surgical and / or drug treatment methods cannot solve this problem. Without flanking intimate gymnastics only a limited improvement can be achieved. A timely one Gymnastics even with young girls can, however, without a medical Prevent incontinence treatments. In Korea, where girls are already Starting with intimate gymnastics around the age of 8 are such Problems almost unknown. Moreover it is easy to understand that this also results in positive "side effects" in partnership Being together can result.

Bekannt sind zahlreiche Übungs- und Trainingsgeräte in Form von Expandern oder Impandern, bei denen zur Stärkung der Muskulatur gegen eine Federkraft gearbeitet wird. Diese Geräte dienen einzig dazu, die Muskelmasse und die Muskelkraft zu er höhen, wie z. B. in der DE 196 20 945 A1 beschrieben. Für eine Intimgymnastik zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik und der Koordination der Muskelkraft sind diese Geräte ungeeignet. Isometrische (Halten der Kraft in einer bestimmten Position; die Spannung der Muskeln ändert sich, nicht aber deren Länge) und isotonische (Muskelverkürzung bei konstanter Spannung) Muskelübungen können ebenfalls nicht durchgeführt werden.Numerous exercise and training devices in the form of expanders or expanders are known, in which work is carried out against spring force to strengthen the muscles. These devices are only used to increase muscle mass and muscle strength, such as. B. in the DE 196 20 945 A1 described. These devices are unsuitable for intimate gymnastics for the selective mastery of the muscle motor and the coordination of the muscle strength. Isometric (holding the force in a certain position; the tension of the muscles changes, but not their length) and isotonic (muscle shortening with constant tension) muscle exercises cannot be performed either.

Zwar ist aus der US 5,674,164 A bekannt, an gelenkig miteinander verbundenen und über Gummibänder wahlweise auf Druck oder Zug gehaltenen Armen rinnenförmige Halteelemente vorzusehen, die der Übende innen oder außen an seinen Oberschenkeln anlegt und gegen diese entsprechend drückt. Dieses Gerät ist jedoch relativ komplex und durch die an den Oberschenkeln andrückenden Halterinnen können Quetschungen der Muskeln und Blutgefäße erfolgen.It is from the US 5,674,164 A It is known to provide channel-shaped holding elements on articulated arms which are held by elastic bands, optionally under pressure or tension, which the practitioner puts on the inside or outside of his thighs and presses accordingly. However, this device is relatively complex and the cradles pressing against the thighs can cause bruising of the muscles and blood vessels.

Auch ist bekannt, entsprechend ausgelegte Schenkelfedern für Übungsgeräte zu verwenden, wie aus den DE 84 20 786 U1 , EP 0 556 586 A1 und US 6,080,090 A entnehmbar ist. Dabei sind als Halteelemente an den Federschenkeln Anlagerinnen und Befestigungsriemen vorgesehen oder die Schenkelarme sind U-förmig zurückgebogen und dick beschichtet oder an zwei parallel zueinander angeordneten Schenkelfedern sind die äußeren Enden der Federarme über Querleisten miteinander verbunden. Auch diese Geräte stützen sich somit über die Halteelemente vorzugsweise an den Oberschenkeln des Übenden ab und sind zudem von Hand während dem Üben z. B. in Vertikalposition zu halten oder müssen dafür an den Beinen festgeschnallt werden. Eine einfache und sichere Benutzung der Geräte und zudem eine mentale Begleitung der mit diesen Geräten ausgeführten Übungen ist nicht oder nicht ausreichend möglich.It is also known to use suitably designed leg springs for exercise devices, as shown in FIGS DE 84 20 786 U1 . EP 0 556 586 A1 and US 6,080,090 A is removable. In this case, abutments and fastening straps are provided as holding elements on the spring legs or the leg arms are bent back in a U-shape and coated thickly, or the outer ends of the spring arms are connected to one another via transverse strips on two leg springs arranged parallel to one another. These devices are therefore based on the holding elements preferably on the thighs of the practitioner and are also by hand during practice z. B. to hold in vertical position or must be strapped to the legs. A simple and safe use of the devices and also a mental accompaniment of the exercises carried out with these devices is not possible or is not sufficiently possible.

Aufgabe der Erfindung ist es, Abduktor- und Adduktor-Übungsgeräte o.g. Gattung anzugeben, die optimal zur Stärkung der Muskulatur für isometrische und isotonische Übungen und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich, verwendbar sowie einfach im Aufbau und in der Anwendung sind.The object of the invention is to and adductor training devices mentioned above Specify the type that is optimal for strengthening the muscles for isometric and isotonic exercises and for selective mastery of muscle motor skills, in particular in the genital area, usable and easy to set up and in the Application.

Diese Aufgabe wird durch ein Abduktor-Übungsgerät mit den Merkmalen des Anspruchs 1 gelöst. Vorteilhafte Weiterentwicklungen und Ausgestaltungen sind Gegenstand der Unteransprüche.This task is accomplished with an abductor exercise device Features of claim 1 solved. Advantageous further developments and refinements are the subject of subclaims.

Demgemäß weist das erfindungsgemäße Abduktor-Übungsgerät zwei scheiben- oder ringförmige Halteelemente auf, die über mindestens ein direkt an ihm befestigtes elastisches Zugelement so miteinander verbunden sind, dass im Einsatz die beiden Halteelemente zumindest annähernd parallel zueinander ausgerichtet sind und außen an den Knien des sitzend oder liegend Übenden anliegen. Hierdurch besteht die Möglichkeit, durch gezieltes Auseinanderdrücken der Knie gegen Widerstand eine besondere Muskelart zu trainieren und zwar die sogenannten Abduktoren, also Muskeln, die entgegengesetzt, d. h. weg vom Körper in seitliche Richtung wirksam sind, zu trainieren. Dies kann besonders wirksam durch das erfindungsgemäße Gerät geschehen, da dieses gezielt in Kniehöhe anbringbar bzw. einsetzbar ist und nicht irgendwo zwischen den Oberschenkeln des Übenden, wo zudem die Gefahr besteht, dass dabei bestimmte Muskelpartien und/oder Blutgefäße gedrückt bzw. gequetscht werden.Accordingly, the abductor exercise device according to the invention has two disc or annular Holding elements that over at least one elastic tension element attached directly to it are connected to each other in such a way that the two holding elements are in use at least approximately aligned parallel to each other and sitting outside on the knees of the or practicing lying down issue. This makes it possible to use targeted pushing apart the knee to train a special type of muscle against resistance namely the so-called abductors, i.e. muscles that oppose d. H. away from the body are effective in the lateral direction. This can be particularly effective done by the device according to the invention, because this is specifically at knee height can be attached or used and not somewhere between the thighs of the practitioner, where there is also a risk that certain muscle parts and / or blood vessels pressed or be squeezed.

Von Vorteil ist, wenn die beiden Halteelemente runde oder ovale Scheiben sind, wobei für einen besonders guten Halt an den gewölbten Knien bzw. den seitlichen Knieflächen die Scheiben an den einander zugekehrten und an den Knien beim Üben anliegenden Stirnflächen in Form einer flachen, ungefähr die Rundung der angewinkelten Knie entsprechend einwärts geschwungenen Einbauchung bzw. Kalotte ausgebildet sind oder gar die gesamte Scheibe eine flache Kalottenform aufweist. Hierdurch wird eine besonders angenehme, ortsstabile Anbringung und Anlage an den Knien bzw. den Knie-Seitenpartien erreicht. Die Rutschfestigkeit wird noch erhöht, wenn die geschwungene Anlagefläche nicht einfach glatt ist, sondern Abstufungen, Ringnuten oder Ringwellen aufweist.It is advantageous if the two holding elements are round or oval disks, whereby for egg NEN particularly good hold on the arched knees or the lateral knee surfaces, the discs on the facing and on the knees when practicing the end faces in the form of a flat, approximately the curvature of the bent knees correspondingly curved inward or dome or even the entire disc has a flat spherical shape. In this way, a particularly pleasant, location-stable attachment and contact to the knees or the knee side parts is achieved. The slip resistance is increased if the curved contact surface is not simply smooth, but has gradations, ring grooves or ring shafts.

Dabei können die Scheiben des Übungsgeräts über nur ein zentrisch zwischen ihnen befestigtes elastisches Zugseil oder über zwei parallele, diagonal beabstandete elastische Zugseile miteinander verbunden sein. Die erste Ausführungsform mit dem zentrischen elastischen Zugseil ist sowohl in konstruktiver Hinsicht als auch in bezug auf das Anlegen wohl die einfachste Form, da der mit leicht angewinkelten Knien sitzend oder liegend Übende das Gerät einfach von unten her an die Knie so heranführt, dass das Gummi-Zugseil von den Kniekehlen umfaßt und leicht festgehalten wird, während die beiden Scheiben links und rechts außen an den Knien anliegen. Die Ausführungsform mit zwei diagonal beabstandeten Zugseilen ist zwar etwas umständlicher anzulegen, hat aber den Vorteil, dass das erste Zugseil unter den Knien, also entlang der Kniekehlen, und das zweite Zugseil oberhalb der Knie geführt ist. So besteht auch bei lockerem, ganz entspanntem Halten des Geräts die Gefahr nicht, dass das Gerät unter Gewicht der beiden Scheiben aus der Übungsposition abgleitet und sicherheitshalber mit den Händen festgehalten werden muß.The slices of the exercise machine can only be used an elastic traction rope attached centrally between them or over two parallel, diagonally spaced elastic traction cables connected to each other his. The first embodiment with the centric elastic pull rope is both in constructive The simplest form, in terms of the layout, because the one sitting or lying down practicing with slightly bent knees does that Device simple from below to the knees so that the rubber pull rope embraced by the hollow of the knees and is held lightly while the two discs lie on the left and right of the knees. The embodiment with two diagonally spaced pull ropes is somewhat more cumbersome but has the advantage that the first pull rope under the Knees, i.e. along the back of the knees, and the second pull rope above the knee out is. So there is a risk even if the device is held in a relaxed, completely relaxed manner not that device under the weight of the two disks slipped out of the exercise position and to be on the safe side with your hands must become.

Statt voller Scheiben können erfindungsgemäß als Halteelemente auch Ringe verwendet werden, die den Vorteil haben, dass die zentrische Ringöffnung sich optimal an die Beinseitenflächen im Kniebereich anzulegen vermögen. Die beiden Halte-Ringe werden erfindungsgemäß über zwei parallele, diagonal gegenüberliegende Gummiseile miteinander verbunden in ähnlicher oder identischer Weise, wie dies bei der Zwei-Seile-Kopplung der Haltescheiben der Fall ist. Dabei ist zu erkennen, dass die elastischen Zugseile am vorteilhaftesten möglich nahe dem äußeren Umfang der Scheiben bzw. der Ringe zu befestigten sind, wobei die Befestigung am optimalsten direkt an der äußeren Mantelfläche vorzunehmen ist. Sind dann noch die Zugseilenden jeweils z. B. in einer kugelförmigen Fassung verankert, die ihrerseits über radiale Befestigungselemente wie Schrauben oder Zapfen am Scheiben- oder Ring-Umfang befestigt sind, dann sind die Zugseile radial so weit von der aktiven Anlege- bzw. Haltefläche entfernt, daß sie keinesfalls störend wirken bzw. das optimale Anliegen der Halteelemente beeinträchtigen können.Instead of full disks, according to the invention can be used as holding elements rings are also used, which have the advantage that the centric ring opening optimally on the leg side surfaces are able to put on in the knee area. The two retaining rings are invented over two parallel, diagonally opposite Rubber ropes connected together in a similar or identical way as this is the case with the two-rope coupling of the retaining washers. It can be seen that the elastic traction ropes are the most advantageous possible close to the outer circumference the washers or the rings are to be fastened, the fastening ideally to be carried out directly on the outer surface is. Are then still the pull rope ends z. B. in a spherical version anchored which in turn over radial fastening elements such as screws or pins on the disc or ring circumference are attached, then the traction cables are radial far from the active landing or holding surface, that they are not disturbing act or impair the optimal contact of the holding elements can.

Besonders vorteilhaft ist, wenn ein Ende eines der beiden Gummi-Zugseile lösbar mit einem der Ringe verbunden ist, während die übrigen Zugseilenden fest an den Ringen angebracht sind. Als lösbare Verbindung kann an dem entsprechenden Zugseilende ein Steckverschluss in Art eines radial in den Außenumfang des Ringes einstreckbaren Stöpsels, z. B. in Art eines Bajonettverschlusses, o. ä. vorgesehen sein. Eine gute Handhabbarkeit ist dabei bei der Ausführung mit separater Fassung der Zugseilenden in z. B. Kugelelementen gegeben, wobei an dem Kugelbefesti gungselement des lösbaren Zugseifendes dann der Steckzapfen vorzusehen ist, so dass ein leichtes Ein- und Ausstecken dieses Zugseilendes – und somit ein leichtes Anlegen des Übungsgerätes – sichergestellt ist.It is particularly advantageous if a End of one of the two rubber pulling cables releasably connected to one of the rings is while the remaining Cable ends are firmly attached to the rings. As a detachable connection a plug fastener in Art one radially into the outer circumference of the ring of retractable stopper, z. B. in the manner of a bayonet lock, or the like. A good Manageability is in the version with a separate frame the rope ends in z. B. given spherical elements, supply element on the Kugelbefesti of the detachable The plug should then be provided with a soap so that it is easy Plugging and unplugging this end of the pull rope - making it easy to put on of the exercise device - ensured is.

Die Aufgabe wird auch durch ein Adduktor-Übungsgerät mit den Merkmalen des Anspruchs 9 gelöst. Die entsprechend rückbezogenen Unteransprüche kennzeichnen vorteilhafte Ausgestaltungen dieses Gerätes.The task is also accomplished with an adductor exercise device Features of claim 9 solved. The corresponding back-related under claims characterize advantageous configurations of this device.

Demgemäß sind die Halteelemente Ringe oder Scheiben mit konkaven Abstützflächen, wobei sie über mindestens eine Druck-Schenkelfeder so miteinander verbunden sind, dass im Einsatz die beiden Halteelemente zumindest annähernd parallel oder im Winkel der leicht gespreizten Oberschenkel-Innenfläche eines im Sitzen oder Liegen Übenden zueinander ausgerichtet sind und innen an dessen Knien anliegen. Dieses Übungsgerät wird somit über seine zwei Halteelemente zwischen den Knien eingespannt und die Übungen erfolgen durch Druck der Knie auf die scheiben- oder ringförmigen Halteelemente entgegen der entsprechend ausgelegten Federkraft der Schenkelfeder. Dabei werden bestimmte Muskelpartien trainiert, aufgebaut, gestärkt, die zum Körper hin die Kraft erzeugen, die sogenannten Adduktoren, insbesondere im Beckenbereich.Accordingly, the holding elements are rings or Discs with concave support surfaces, being at least a compression leg spring are connected to each other in such a way that Use the two holding elements at least approximately parallel or at an angle the slightly spread inner thigh surface of a practitioner sitting or lying down to each other are aligned and lie against the inside of his knees. This exercise device is thus about his two holding elements clamped between the knees and the exercises are done by pressing the knees on the disc or ring-shaped holding elements against the correspondingly designed spring force of the leg spring. Certain muscle parts are trained, built up, strengthened to the body generate the force, the so-called adductors, in particular in the pelvic area.

Dabei sind zudem die äußeren Schenkelenden mittelbar oder unmittelbar an den Scheiben l Ringen befestigt, während der die Halteteile verbindende Zentralteil gleichzeitig ein Abstützteil ist, das beim Einsatz in Richtung auf den Körper des sitzend oder liegend Übenden weist und auf dessen Leib aufliegend abgestützt ist. So sitzt der Übende z. B. mit entsprechend angewinkelten Beinen, möglichst mit dem Rücken abgestützt an der Stuhllehne in möglichst entspannter Stellung, wobei er das Übungsgerät mit den Halteelementen zwischen den Knien mit leichtem Gegendruck eingeführt hält, während das zentrale Abstützteil in Art eines Knaufes z. B. auf dem Bauch aufliegt und möglichst mit beiden Händen leicht umfaßt und abgestützt wird. Der Übende kann so diese Übungen völlig entspannt und nur konzentriert auf die Übungsbewegungen und die damit gezielt betätigten Muskeln mental begleiten, so dass deren Wirkung entsprechend gezielter und verstärkt erfolgt.The outer leg ends are also included directly or indirectly attached to the discs l rings during the the central part connecting the holding parts is at the same time a supporting part, that points towards the body of the sitting or lying practitioner when used and supported on its body. So the practitioner sits z. B. with appropriately angled legs, if possible with the back supported on the Chair back in the most relaxed possible Position, he using the exercise machine with the Holding elements inserted between the knees with slight counter pressure while the central support part in the manner of a knob z. B. rests on the stomach and if possible easily with both hands comprises and supported becomes. The practitioner can do these exercises completely relaxed and only focused on the exercise movements and with them targeted actuation Mentally accompany muscles so that their effects are accordingly more targeted and takes place increasingly.

Schließlich ist zwischen den Halteelementen eine als Anschlag wirkende Kordel befestigt, wodurch die Schenkelarme in einem bestimmten Winkel α zueinander gehalten werden. Dadurch ist stets ein optimaler Druckflächenabstand sowie ein Schutz gegen unbeabsichtigtes Nach-Außen-Drücken der Enden der Schenkelarme vorhanden.Finally, a cord acting as a stop is attached between the holding elements, where are held by the arm at a certain angle α to each other. As a result, there is always an optimal pressure surface distance and protection against unintentional pressing out of the ends of the arm arms.

Bei einer vorteilhaften Ausführungsform ist nur eine Schenkelfeder vorgesehen, deren Schenkelenden senkrecht zur gemeinsamen Schenkelebene zu je einem runden Halte-Auge geformt sind, das je einen Mittelzapfen an der Rückseite der Haltescheiben umgreift. Für ein sichereres Halten des Geräts zwischen den Knien sind die jeweils nach außen weisenden Anlage-Stirnflächen der Scheiben nach innen geschweift und möglichst auch noch mit Riffelungen, Wellungen oder Stufungen zum Verhindern des Abrutschens ausgestattet. Dies ist ebenfalls eine relativ einfache Ausführungsform unter Verwendung von nur zwei Scheiben, z. B. Hartholzscheiben, und einer Federstahldraht – Schenkelfeder. Dabei dient das Schraubenfeder-Zentralteil des Übungsgerätes als Abstützteil und kann zudem zum angenehmeren Aufliegen und Umfassen mit den Händen zusätzlich über durch den Federinnenraum axial hindurch geführte Bolzen und stirnseitige Schalen umkapselt werden. Statt der festen Halte-Augen können elastische Halte-Augen vorgesehen sein, mit zu einer Einführöffnung aufgebogenem Ende. Diese halten den runden Mittelzapfen der Scheibe federnd fest, wobei die Scheibe aber aus dieser Umklammerung herausnehmbar und z. B. um 180 ° umgesetzt wieder einfügbar sind, so daß bedarfsweise die Scheiben mit ihrer aktiven Halte-Stirnfläche nach innen oder nach außen weisend anbringbar sind.In an advantageous embodiment only one leg spring is provided, the leg ends of which are vertical Shaped to the common thigh plane into a round retaining eye are that each grips a central pin on the back of the retaining washers. For a holding the device more securely between the knees are the outward facing end faces of the Discs curved inwards and if possible also with corrugations, Corrugations or gradations to prevent slipping. This is also a relatively simple embodiment using only two disks, e.g. B. hardwood discs, and a spring steel wire - leg spring. The coil spring central part is used here of the exercise device as supporting part and can also be used for laying on and gripping with your hands the spring interior axially guided bolts and front Shells are encapsulated. Instead of the fixed holding eyes can be elastic Retaining eyes can be provided, with the end bent up to an insertion opening. This hold the round central pin of the disc resiliently, the Disk but removable from this clasp and z. B. um 180 ° implemented reinsertable are, so that if necessary the discs with their active holding end face pointing inwards or outwards are attachable.

In weiterer vorteilhafter Ausführungsform ist/sind mindestens eine, vorzugsweise drei Schenkelfedern nebeneinander vorgesehen, deren Enden direkt am Ring befestigt sind. Die Schenkelenden können auch in ganz besonders vorteilhafter Weise in der jeweiligen Schenkelebene einer jeden Feder zu je einem runden Halte-Auge gebogen sein, wobei diese Halte-Augen jeweils zueinander oder voneinander wegweisend ausgeführt sein können. Über diese Halte-Augen wird je eine Diagonalstrebe an der Rückseite der Scheiben oder Ringe schwenkbar umfaßt, wodurch ein Schwenken bzw. Umklappen der Scheiben um vorzugsweise mindestens 180 ° mög lich ist. Dadurch können die Scheiben in Innen- oder Außenstellung verwendet werden, also sowohl zum Zusammendrücken als Adduktoren oder zum platzsparenden Aufbewahren. Dies ist insbesondere durch die Verwendung von Schenkelfedern möglich, die in beide Richtungen gleich wirksam sind.In a further advantageous embodiment, is / are at least one, preferably three leg springs side by side provided, the ends of which are attached directly to the ring. The leg ends can also in a particularly advantageous manner in the respective leg plane each spring to be bent into a round retaining eye, this Keep eyes to each other or pointing away from each other can. About these One diagonal strut on the back of each pane or ring holds eyes pivotally embraced, whereby a pivoting or folding over of the panes by preferably at least 180 ° is possible. This allows the panes in the inner or outer position are used, i.e. both for compression as adductors or for space-saving storage. This is particularly due to the use possible from leg springs that are equally effective in both directions.

Ebenfalls eine relativ einfache Ausführungsform wird erhalten, wenn das in Art einer Schenkelfeder wirkende Bauteil eine U-förmige Flachfeder ist, die unmittelbar oder über weitere Vorkehrungen an den Haltescheiben oder -ringen fest oder schwenkbar befestigt sind.Another relatively simple embodiment is obtained if the component acting in the manner of a leg spring a U-shaped Flat spring is the one directly or through further precautions to the Holding washers or rings are fixed or pivotally attached.

So kann an den Schenkelenden der Flachfeder quer, also über die gesamte Breite, je ein Lagerauge vorgesehen oder angeformt sein, welches eine Diagonalstrebe an der Rückseite der Scheibe bzw. des Ringes verschwenkbar so umgreift, dass die Scheiben bzw. Ringe bis mindestens 180° verschwenkbar sind. Dadurch kann auch diese Ausführungsform des Übungsgerätes mit nach innen oder nach außen weisenden Druckflächen verwendet werden, also zum Trainieren der Adduktoren, verwendet werden.So at the ends of the legs Flat spring across, i.e. over the entire width, one bearing eye each be provided or molded on, which is a diagonal strut on the back of the disc or the Swivels around the ring so that the disks or rings up swivels at least 180 ° are. As a result, this embodiment of the exercise device can also be used inside or outside facing printing areas are used, that is to say for training the adductors.

In weiterer Ausführung kann an den Blattfeder-Schenkelenden je ein mittiger Zapfen befestigt sein, aus dessen senkrecht aus der Fläche herausragenden Ende ein Kugelkopf angeformt ist, der in eine entsprechende Kugelpfanne in der Rückseite der Scheibe eingreift, jeweils ein Kugelgelenk bildend. Hierdurch wird eine besondere Form- bzw. Ausrichtungs-Anpaßbarkeit der Halteelemente an den Knien während des gesamten Übungsvorgangs erreicht. Wird dann zudem der Zapfen mit dem Kugelkopf um 180 ° umsteckbar vorgesehen, dann kann auch diese Ausführungsform für beide Varianten eingesetzt werden, nämlich für die Adduktor-Übungen und die platzsparende Aufbewahrung.In another version, the leaf spring leg ends a central pin each be attached, from which vertically the area protruding end a spherical head is molded into a corresponding Ball socket in the back the disc engages, each forming a ball joint. hereby becomes a special form or alignment adaptability of the holding elements on the knees during of the entire exercise process reached. Then the pin with the ball head can also be repositioned by 180 ° provided, then this embodiment can also for both Variants are used, namely for the Adductor exercises and space-saving storage.

Eine einfache Ausführungsform ist die „Leier", bestehend aus zwei Halteringen und einem nabenförmigen Zentral-Abstützteil, wobei von dem Abstützteil in vorbestimmtem Winkel zwei – besser drei – elastisch federnde, stabförmige, relativ dünne Streben leicht auseinandergespreizt zu jeweils einem der Ringe hinführen und in deren Mittelebene in die Ringe hineingeführt verankert sind. Beim Üben wird über die Ringe die aus den Holzstreben und dem nabenförmigen Abstützteil gebildete Schenkelfeder zusammengedrückt, wobei hier als federnde Teile nur die dünnen Stäbe wirken. Diese Ausführungsform kann, so wie auch die meisten vorhergehenden und nachfolgend noch zu beschreibenden Ausführungsformen aus Holz, Metall, Kunststoff oder aus einer beliebigen bzw. bedarfsweisen Kombination dieser Werkstoffe gefertigt sein. Gerade diese Leier-Ausführungsform ist vorzugsweise in Vollholz auszuführen, wobei Hartholz der Hainbuche optimal verwendbar ist.A simple embodiment is the "lyre" consisting of two Retaining rings and a hub-shaped Central support member, being from the support member at a predetermined angle two - better three - elastic resilient, rod-shaped, relatively thin Struts spread slightly apart to each of the rings and are anchored in the middle plane in the rings. When practicing is about Rings the leg spring formed from the wooden struts and the hub-shaped support part pressed together, where only the thin rods act as resilient parts. This embodiment can, like most of the previous ones and those that follow embodiments to be described Wood, metal, plastic or from any or need Combination of these materials can be made. It is precisely this lyre embodiment preferably made of solid wood, hardwood of the hornbeam is optimally usable.

Erfindungsgemäß können die Haltescheiben oder -ringe über mindestens eine, vorzugsweise drei schlanke nebeneinander angeordneten Streben, ähnlich wie beim vorbeschriebenen Ausführungsbeispiel, mit einem nabenförmigen Abstützteil verbunden sein, wobei die Streben jeweils eines Ringes von einem separaten Abstützteil gehalten sind. Dabei können in einer Ausführungsweise die Abstützbolzen unmittelbar nebeneinander jeweils verschwenkbar festgehalten sein, während zwischen den Stabreihen ein elastisches Druckelement in Form eines zylindrischen Druckpuffers eingelegt ist, festgehalten über die gleichen Haltescheiben wie die Abstütznaben der Streben. Hierbei werden zwei Elastizitäten ausgenutzt und zwar diejenige der langen schlanken Streben und zudem diejenige des Gummi-Druckpuffers. Es ist zu erkennen, dass während des Übens, also während der Adduktivbewegung der Knie, die Streben-Hebelarme am Gummi-Druckpuffer anliegen, wobei eine progressiv ansteigende Kraft (Widerstand) entsteht, da auch die Strebenarme federn.According to the invention, the retaining disks or rings can be connected to a hub-shaped support part via at least one, preferably three slim, struts arranged next to one another, similar to the above-described exemplary embodiment, the struts of each ring being held by a separate support part. In one embodiment, the support bolts can each be pivotally held directly next to one another, while an elastic pressure element in the form of a cylindrical pressure buffer is inserted between the rows of rods, held by the same retaining disks as the support hubs of the struts. Two elasticities are used here, namely that of the long, slender struts and that of the rubber pressure buffer. It can be seen that during practice, i.e. during the additive movement of the knees, the str Ben lever arms rest against the rubber pressure buffer, whereby a progressively increasing force (resistance) arises, since the strut arms also spring.

Die beiden nabenförmigen Abstützteile der Haltestreben können aber auch von mindestens einer weiteren, kürzeren Schenkelfeder umfaßt sein, wobei die Federarme dieser Schenkelfedern in Form von Lageraugen um die Abstütznaben geschlungen sind. Durch das Schraubenfeder-Aktivteil dieser Schenkelfeder ist ebenfalls ein Bolzen gleichzeitig zwischen den Stabreihen der sich leicht angewinkelt gegenüberstehenden Halteringe hindurchgeführt, wobei sich die Stabreihen jeweils radial am Bolzenmantel abstützen. Somit wirken hier die Stützen als zweiarmige Hebel, wobei durch die Elastizität der Schenkelfeder und der Streben ebenfalls eine/ein progressiv ansteigende Kraft/ Widerstand erzielt wird. Die verwendeten Schenkelfedern können auch mit Doppelfederführung ausgebildet sein, statt mit nur einer Aktiv-Schraubenfeder, an der zwei Federarme vorhanden sind. So sind zwei Schraubenfeder-Aktivteile nebeneinander gleichzeitig federnd über einen Verbindungsarm vorgesehen, wobei an jedem Schraubenfederteil nur ein Arm vorhanden ist. Durch beide Aktivteile ist jeweils ein Druckbolzen zum entsprechend beabstandeten Abstützen der Ringstreben hindurchgeschoben. Eine besonders ausgeglichene Ausführungsform kann erreicht werden, wenn jeweils drei Strebenarme an einem Ring vorgesehen sind und zwei Doppel-Schenkelfedern, jeweils einer eingebracht in den beiden Zwischenräumen zwischen den drei Streben.The two hub-shaped support parts of the support struts can also be encompassed by at least one further, shorter leg spring, wherein the spring arms of these leg springs in the form of bearing eyes around the Abstütznaben are looped. Through the coil spring active part of this leg spring is also a bolt at the same time between the rows of bars facing each other at a slight angle Retaining rings passed through the rows of rods are each supported radially on the bolt jacket. Consequently the supports work here as a two-armed lever, the elasticity of the leg spring and the Also strive for a progressively increasing force / resistance is achieved. The leg springs used can also be designed with double spring guidance instead of just one active coil spring on the two spring arms available. So two coil spring active parts are next to each other bouncy at the same time a connecting arm is provided, with each coil spring part there is only one arm. Through both active parts is one Push bolt pushed through to support the ring struts at an appropriate distance. A particularly balanced embodiment can be achieved if three strut arms are provided on a ring and two double leg springs, one inserted in each of the two interspaces between the three struts.

Hier ist nochmals zu betonen, dass die erfindungsgemäßen Übungsgeräte für isomerische und isotonische Muskelübungen optimal verwendbar sind. Das Üben mit isotonisch, d. h. mit gleichbleibend angespannten Muskeln, erfordert wenig Kraft. Wichtig ist dabei jedoch der Zeitfaktor (isomerisch). So wird ein besonders gutes Ergebnis erzielt, wenn die Federn auf maximal 2/3 des Federweges angespannt werden und dieser Tonus dann anfangs mindestens eine Minute und später bis zu 2 Minuten gehalten wird. Dabei sollte eine Vollübung nicht länger als 10 Minuten dauern, sonst könnte in den angesprochenen und ungeübten Muskelgruppen eine Art „Muskelkater" entstehen. Täglich 2 bis 5 mal 8 bis 10 Minuten kann bereits nach wenigen Tagen eine verbesserte intensivere „Ansprechbarkeit" der betroffenen Muskeln zeigen.It should be emphasized here again that the exercise devices according to the invention for isomeric and isotonic muscle exercises are optimally usable. Practicing with isotonic, d. H. with consistently tense muscles little strength. However, the time factor (isomeric) is important. So a particularly good result is achieved when the springs are at maximum 2/3 of the travel are tense and this tone then initially at least a minute and later is held for up to 2 minutes. A full exercise shouldn't be longer than Could take 10 minutes, otherwise in the addressed and inexperienced Muscle groups develop a kind of "sore muscles". Daily 2 up to 5 times 8 to 10 minutes can occur after just a few days improved more intensive "responsiveness" of the affected Show muscles.

Zudem ist anzumerken, dass die erfindungsgemäßen Übungsgeräte Psychomental-Kräfte des Übenden mobilisieren/erregen sollen. Nach fernöstlicher Anatomie-Vorstellung befindet sich „die Mitte des Menschen", d. h. das Energiezentrum, im unteren Abdominal-Bereich, d. h. eben dort, wo der Beckenboden mit seinen Muskeln, inkl. beider ringförmiger Schließmuskeln ist. Deshalb sind alle beschriebenen Adduktor-Übungsgeräte im genannten Bereich als Zentralen für Bewegung und/oder Abstützung zu bezeichnen (Energie-Collimator). Die vorteilhafte Distanz zwischen Knie-Mitte und Achspunkt, d. h. Abstützteil der Schenkelfeder, liegt bei ca. 250 mm.It should also be noted that the exercise devices according to the invention mobilize / excite psychomental powers of the practitioner should. According to the Far East Anatomy idea is "the Middle of man ", d. H. the energy center, in the lower abdominal area, d. H. just where the pelvic floor with its muscles, including both ring-shaped sphincters is. Therefore, all adductor training devices described are in the area mentioned Centers for Movement and / or support to be designated (energy collimator). The advantageous distance between Knee center and axis point, d. H. supporting part the leg spring is approx. 250 mm.

Es ist auch vorstellbar, dass in diesem Energie-Collimator ein oder mehrere Magnete untergebracht sind, um z. B. mindestens die mentale Vorstellungskraft oder Einbildungskraft des Übenden anzuregen. Es ist aber auch aus der Magneto-Therapie bekannt und belegt, dass Magnetfelder mit dem Bluthämoglobin eine vorteilhafte Wechselwirkung eingehen können.It is also conceivable that in this energy collimator accommodates one or more magnets are to z. B. at least the mental imagination or imagination of the practitioner to stimulate. But it is also known from magnetotherapy and proves that magnetic fields with blood hemoglobin are beneficial Can interact.

Nachfolgend wir die Erfindung anhand mehrerer Ausführungsbeispiele unter Bezug auf die Zeichnung näher erläutert.Below we use the invention several embodiments with reference to the drawing explained.

Es zeigen:Show it:

1: eine Draufsicht mit teilweisem Schnitt eines Übungsgerätes als Abduktor in erster Ausführung, mit zwei Scheiben und einem zentrischem Zugelement, 1 : a top view with a partial section of an exercise device as an abductor in the first embodiment, with two disks and a central tension element,

2: eine Ansicht eines Übungsgerätes als Abduktor in zweiter Ausführung, mit zwei Ringen und zwei elastischen Zugelementen, 2 : a view of a training device as an abductor in the second embodiment, with two rings and two elastic tension elements,

3: eine Ansicht nach Pfeil III aus 2, teilweise geschnitten, die Steckverbindung veranschaulichend, 3 : a view according to arrow III 2 , partially cut, illustrating the connector,

4: eine Detailansicht IV aus 2, die periphere Seilverankerung darstellend, 4 : a detailed view IV from 2 representing the peripheral rope anchorage,

5: eine Draufsicht auf ein Adduktor-Übungsgerät in erster Ausführung, mit elastischen Stabfedern, 5 : a top view of an adductor exercise device in the first embodiment, with elastic rod springs,

6: eine Seitenansicht des Gerätes nach 5, 6 : a side view of the device after 5 .

7: eine Draufsicht auf ein Adduktor-Übungsgerät in zweiter Ausführung, mit elastischen Schwenkstäben und Druckpuffern, 7 : a top view of an adductor exercise device in the second embodiment, with elastic swivel bars and pressure buffers,

8: eine Seitenansicht des Übungsgerätes nach 7, 8th : a side view of the exercise device after 7 .

9: eine Draufsicht auf ein Adduktor-Übungsgerät in dritter Ausführung mit Schwenkstäben und dazwischen befindlichen Schenkelfedern, 9 : a top view of an adductor training device in a third embodiment with pivoting rods and leg springs located between them,

10: eine Seitenansicht des Übungsgerätes nach 9, 10 : a side view of the exercise device after 9 .

11: eine Draufsicht auf ein Übungsgerät in vierter Ausführung, mit langer Schenkelfeder und klappbaren Halteringen, 11 : a top view of an exercise device in the fourth embodiment, with a long leg spring and foldable retaining rings,

12: eine Seitenansicht des Übungsgerätes nach 11, 12 : a side view of the exercise device after 11 .

13: eine Draufsicht auf ein Adduktor-Übungsgerät in fünfter Ausführung, mit nur einer Schenkelfeder an zwei Haltescheiben, 13 : a top view of an adductor exercise device in the fifth embodiment, with only one leg spring on two holding disks,

14: eine Seitenansicht in teilweisem Schnitt des Übungsgerätes nach 13, 14 : a side view in partial section of the exercise device according to 13 .

15: eine Ansicht wie in 14, mit umsteckbaren Scheiben, 15 : a view like in 14 , with removable discs,

16: eine Draufsicht auf ein Übungsgerät in sechster Ausführung, mit U-Flachfeder und umklappbaren Halteringen, 16 : a top view of a training device in the sixth version, with U-flat spring and around folding retaining rings,

17: einen Schnitt XVII-XVII aus 16, die Schwenkachse veranschaulichend, 17 : a section XVII-XVII from 16 , illustrating the pivot axis,

18: eine Draufsicht auf ein Übungsgerät in siebter Ausführung mit U-Flachfeder, ähnlich wie in 17, mit verschwenkbaren und umsteck baren Scheiben, und 18 : a plan view of a training device in the seventh version with a U-flat spring, similar to that in 17 , with swiveling and reversible panes, and

Fig. 19: einen Schnitt nach den Linien XIX-XIX aus 18, die Schwenkbefestigung veranschaulichend. Fig. 19 : a cut along the lines XIX-XIX 18 , illustrating the swivel mount.

Aus 1 ist zu entnehmen, wie ein Abduktor-Übungsgerät 1 (1. Ausführungsform) aus zwei spiegelbildlich gegenüberstehenden Haltescheiben 2 besteht, die über ein zentrisch an den Scheiben befestigtes elastisches Zugelement 3 zusammengehalten werden, das z. B. ein an sich bekanntes textilumwobenes Faser-Latexseil sein kann. Die Scheiben weisen an ihrer nach innen gerichteten Aktiv-Stirnfläche eine konkave Einbauchung in Art einer Kalotte 4 auf, zum formangepaßten Anliegen an der Knieaußenseite. Die Kalotteninnenfläche 4 weist hier Ring-Rillen 5 auf, die die Haftfähigkeit an den Knieaußenflächen erhöhen. Schließlich sind die Scheiben 2 an ihren nach außen weisenden Seiten mit einem mittigen Greif- oder Mittelzapfen 6 ausgerüstet, wodurch die Handhabbarkeit des Gerätes insgesamt erhöht wird und dieses Gerät zudem auch als Expander zur Stärkung der Arm- und Brustmuskulatur benutzbar macht.Out 1 can be seen like an abductor exercise device 1 (1st embodiment) from two mirror-image opposing holding washers 2 consists of an elastic tension element centrally attached to the discs 3 held together, the z. B. can be a known textile-woven fiber latex rope. The discs have a concave indentation in the manner of a spherical cap on their inward-facing active end face 4 on, for a form-fitting fit on the outside of the knee. The calotte inner surface 4 shows ring grooves here 5 that increase the adherence to the outer knee surfaces. After all, the disks 2 on their outward-facing sides with a central gripping or center pin 6 equipped, which increases the overall manageability of the device and also makes this device usable as an expander to strengthen the arm and chest muscles.

2 zeigt ein Abduktor-Übungsgerät 9 (2. Ausführungsform), das aus zwei Halteringen 10 besteht, die über zwei Zugseile 3 miteinander verbunden sind. Die Zugseile sind dabei jeweils an ihren Enden in einer Haltekugel 11 festgehalten, die ihrerseits über radiale, in 3 und 4 näher dargestellte Befestigungselemente am Außenumfang der Ringe 10 befestigt sind. 2 shows an abductor exercise device 9 (2nd embodiment), which consists of two retaining rings 10 consists of two pull ropes 3 are interconnected. The pull cables are each at their ends in a retaining ball 11 recorded, which in turn via radial, in 3 and 4 Fasteners shown in detail on the outer circumference of the rings 10 are attached.

In 3 ist dargestellt, wie eines der vier Zugseilenden über einen radialen Steckbolzen 12 an der Kugel 11 in einer Steckbohrung 13 des Ringes 10 lösbar befestigt ist. Dabei kann die Ausbildung eines Bajonettverschlusses vorgesehen sein.In 3 is shown as one of the four cable ends via a radial plug pin 12 on the ball 11 in a plug hole 13 of the ring 10 is releasably attached. The formation of a bayonet lock can be provided.

4 stellt dar, wie die übrigen 3 Zugseilenden über an den Haltekugeln 11 vorgesehene Befestigungsbolzen 14 in je einer Radialbohrung 15 der Ringe. 10 eingesteckt und dort über einen Nagel 16 gegen Herausrutschen gesichert sind. Aber auch ein einfaches Einleimen oder anderweitiges Befestigen des Bolzens 14 ist möglich. 4 shows how the other 3 pull rope ends over on the retaining balls 11 provided fastening bolts 14 in one radial bore each 15 The Rings. 10 inserted and there over a nail 16 are secured against slipping out. But also a simple gluing or other fastening of the bolt 14 is possible.

In 5 und 6 ist ein Adduktor-Übungsgerät 28 in erster Ausführung dargestellt, an dem zwei Halteringe 10 vorgesehen sind, an denen jeweils drei Stäbe 23, die als Federelemente wirken, befestigt sind. Die äußeren Enden der Stäbe 23 sind dabei in einer Abstütznabe 29 radial so eingebettet, so dass die Stäbe mit den daran befestigten Halteringen 10 in einem Winkel α zueinander stehen. In dieser Stellung werden die Halteringe 10 zusätzlich über eine als Anschlag wirkende Kordel 20 gehalten, um nicht ungewollt auseinandergedrückt zu werden, wodurch die Stäbe 23 brechen können, da vorzugsweise als Material für dieses gesamte Adduktor-Übungsgerät 28 Holz verwendet wird und zwar vorzugsweise Hainbuchen-Hartholz.In 5 and 6 is an adductor exercise device 28 shown in the first version, on the two retaining rings 10 are provided, on each of which three rods 23 that act as spring elements are attached. The outer ends of the bars 23 are in a support hub 29 embedded radially so that the rods with the retaining rings attached to them 10 stand at an angle α to each other. In this position, the retaining rings 10 additionally via a cord that acts as a stop 20 held so as not to be accidentally pushed apart, causing the rods 23 can break, because preferably as material for this entire adductor exercise device 28 Wood is used, preferably hornbeam hardwood.

7 und 8 zeigen ein weiteres Adduktor-Übungsgerät 30 (2. Ausführungsform), das aus zwei Halteringen 10 besteht, die über eine Kordel 20 zusammengehalten sind. An den Halteringen 10 sind drei schlanke Streben 23 in der Ringmittelebene so befestigt, daß die mittlere Strebe genau radial und die beiden zu dieser benachbarten Streben parallel oder leicht angewinkelt zu diesem verlaufend ausgerichtet sind. Die äußeren Enden der drei Streben 23 jeweils eines Halteringes 10 sind gemeinsam in einem Schwenkbolzen 24 fest verankert, der wiederum in zwei Abstützscheiben 25 schwenkbar gelagert ist. Die Abstützscheiben 25 wiederum sind über einen mittigen Haltebolzen 26 fest zueinander beabstandet und gehalten. Zwischen den Halteelementen, hier nun zwischen den Abstützscheiben 25, ist ein elastischer Druck-Puffer 31 befestigt. Die Schwenkbolzen 24 der elastischen Streben 23 sind etwas tiefer gesetzt als der mittige Haltebolzen 26, so dass beim Aufeinanderzudrücken der Halteringe 10 durch die Knie des Übenden zuerst in gewissem Maße der Druck-Puffer 31 zusammengedrückt wird, wonach die Streben 23 entsprechend elastisch nachgeben, so dass eine progressiv ansteigende Widerstandskraft zu überwinden ist. An den inneren Stirnseiten der Halteringe 10 sind zudem Endanschläge 32 vorgesehen, hier in Kugelform, die einen elastischen Puffer-Anschlag 33 zum weicheren Aufeinandertreffen der Ringe besitzen. Um ein ungewolltes zu starkes Auseinanderdrücken bzw. Auseinanderklappen der durch Halteringe und Streben gebildeten Gerätearme zu verhindern, ist eine Kordel 20 zwischen den Halteringen befestigt. 7 and 8th show another adductor exercise device 30 (2nd embodiment), which consists of two retaining rings 10 consists of a cord 20 are held together. On the retaining rings 10 are three slim struts 23 attached in the ring center plane so that the central strut is exactly radial and the two struts adjacent to it are parallel or slightly angled to this. The outer ends of the three struts 23 one retaining ring each 10 are together in a swivel pin 24 firmly anchored, which in turn in two support washers 25 is pivotally mounted. The support washers 25 are in turn via a central retaining bolt 26 firmly spaced from each other and held. Between the holding elements, here now between the support washers 25 , is an elastic pressure buffer 31 attached. The pivot bolts 24 the elastic struts 23 are set slightly lower than the central retaining bolt 26 , so that when you press the retaining rings together 10 through the knees of the practitioner the pressure buffer to some extent first 31 is compressed, after which the striving 23 yield accordingly, so that a progressively increasing resistance has to be overcome. On the inner faces of the retaining rings 10 are also end stops 32 provided, here in spherical form, which has an elastic buffer stop 33 to make the rings meet more gently. A cord is used to prevent unintentional excessive pressing apart or unfolding of the device arms formed by retaining rings and struts 20 attached between the retaining rings.

9 und 10 zeigen ein Adduktor-Übungsgerät 35 (3. Ausführungsform), das an die Ausführungsform 5 und 6 sowie 7 und 8 erinnert, indem auch hier zwei Halteringe 10 über je drei Streben 23 mit einem Bolzen, hier einem Haltebolzen 34, fest verbunden sind. Auch hier werden die beiden Halteringe 10 über eine Kordel 20 gegen Überziehen zusammengehalten. Anders als bei der vorgenannten Ausführungsform ist hier als elastisches Element eine Schenkelfeder 36 vorgesehen, die über ihre Schenkelarme 37, die an ihren Enden aufeinander zuweisende Halte-Augen 38 besitzen, die Haltebolzen 34 umgreifen. Die Schenkelfeder 36 hat ein Doppel-Zentralteil 39, in dessen Schraubenfederinnenöffnungen je ein Druckbolzen 40 axial eingeschoben festgehalten ist. Wie insbesondere aus 10 erkennbar ist, stützen sich die Streben 23 beim Zusammendrücken der Scheiben durch die Knie des Übenden an den Bolzen 30 ab, so dass die Streben 23 einen Doppelhebel bilden und beim Zusammenführen der Halteringe 10 die äußeren Enden der Streben mit den Haltebolzen 34 gegen die Kraft der Federschenkel 37 gedrückt werden. 9 and 10 show an adductor exercise device 35 (3rd embodiment) that the embodiment 5 and 6 such as 7 and 8th reminds us by two retaining rings 10 over three struts each 23 with a bolt, here a holding bolt 34 , are firmly connected. Again, the two retaining rings 10 over a cord 20 held together against pulling over. In contrast to the aforementioned embodiment, a leg spring is used as the elastic element 36 provided over her thigh arms 37 holding eyes pointing towards each other at their ends 38 own the retaining bolts 34 embrace. The leg spring 36 has a double central part 39 , in the coil spring openings of which a pressure pin 40 is held axially inserted. How especially out 10 the struts are supported 23 when the discs are pressed together by the practitioner's knees on the bolts 30 off so the struts 23 form a double lever and when bringing the retaining rings together 10 the outer ends of the struts with the retaining bolts 34 against the force of the spring legs 37 be pressed.

11 und 12 zeigen ein viertes Ausführungsbeispiel 42 eines erfindungsgemäßen Adduktor-Übungsgerätes, das ebenfalls als Halteelemente zwei Halteringe 10 besitzt. Diese weisen auf ihrer innenliegenden Rückseite eine Querstrebe 43 auf, in die jeweils die äußeren Enden der Schenkelarme 37 über an deren Enden vorgesehene Halte-Augen 38 schwenkbar festgehalten sind. Es ist zu erkennen, dass die Scheiben 10 von der außenstehenden Adduktor-Position in eine innenliegende Position umgeklappt werden können. Es sind drei Schenkel-Federn 36 vorhanden, die über ihr Zentralteil auf einem Haltebolzen 34 aufgereiht sind und gegen ein axiales Abgleiten von diesem über Anschlagscheiben 44 festgehalten werden. Auch hier ist eine als Anschlag wirksame Kordel 20 vorgesehen. 11 and 12 show a fourth embodiment 42 an adductor exercise device according to the invention, which also has two retaining rings as holding elements 10 has. These have a cross strut on their inner back 43 on, in each of the outer ends of the thigh arms 37 via holding eyes provided at their ends 38 are pivotally held. It can be seen that the washers 10 can be folded from the external adductor position to an internal position. There are three leg springs 36 present that over their central part on a retaining bolt 34 are lined up and against axial sliding from it via stop disks 44 be held. Here too is a cord that acts as a stop 20 intended.

Bei dem in 13 bis 15 dargestellten Adduktor-Übungsgerät 45 (5. Ausführungsform) sind ähnliche Haltescheiben wie bei dem Abduktor-Übungsgerät nach 1 verwendet worden, mit äußerer Kalotten-Einbauchung 4 und innerem Greif-Mittelzapfen 6. Hier dient der Greifzapfen, der durch eine Hinterschneidung 7 von der Scheibe 2 abgesetzt ist, der Befestigung der Schenkelarme 37 der Schenkelfeder 34. Diese weisen dafür an ihren äußeren Enden ein Halte-Auge 38 auf, das die Hinter schneidung 7 umfaßt, so dass die Scheibe drehbar gehalten ist. Eine mittige Kordel 20 hält die beiden Scheiben zusammen. In 15 ist zudem dargestellt, daß – anders als bei der Ausführung nach 14 – das Schenkel-Halteauge teilweise aufgebogen ist, eine Einführöffnung 46 bildend, durch die welche die Scheibe herausgedrückt bzw. eingeführt werden kann, so dass diese auswechselbar oder auch um 180° umsetzbar ist. Selbstverständlich muss dann die Kordel 20 zwischen den beiden Scheiben entweder entfallen oder an mindestens einer der Kordelenden aussteckbar ausgebildet sein.At the in 13 to 15 illustrated adductor exercise device 45 (5th embodiment) are similar retaining washers as in the abductor exercise device according to 1 used, with outer dome recess 4 and inner gripping center pin 6 , Here the gripping pin is used, which is due to an undercut 7 from the disc 2 is separated, the attachment of the thigh arms 37 the leg spring 34 , For this purpose, they have a holding eye at their outer ends 38 on the undercut 7 includes so that the disc is rotatably supported. A central cord 20 holds the two discs together. In 15 it is also shown that - unlike the execution after 14 - The leg-holding eye is partially bent, an insertion opening 46 forming, through which the disc can be pushed out or inserted so that it can be exchanged or can also be moved through 180 °. Of course, then the cord 20 between the two disks either be omitted or designed to be removable on at least one of the cord ends.

Die in 16 und 17 dargestellte sechste Ausführungsform, das Adduktor-Übungsgerät 47, besteht aus zwei Halteringen 10, mit an deren Rückseite vorgesehenen Diagonalstreben 43. Die Streben 43 werden umgriffen von je einem Lagerauge 48 an dem Schenkelenden einer im weitesten Sinne U-förmigen Flachfeder 49, die in Art einer Schenkelfeder wirkt. Die Schenkelenden können auch eingesteckt sein in eine entsprechende Achse, die an ihren Stirnseiten über Bolzen in Lagerklötzen 50 schwenkbar bzw. klappbar festgehalten sind. Auch hier kann ein Umklappen der Halteringe 10 erfolgen, und es ist zudem eine Anschlag-Kordel 20 vorgesehen.In the 16 and 17 illustrated sixth embodiment, the adductor exercise device 47 , consists of two retaining rings 10 , with diagonal struts provided on the back 43 , The struts 43 are encompassed by one bearing eye each 48 at the leg ends of a U-shaped flat spring in the broadest sense 49 that acts like a leg spring. The leg ends can also be inserted into a corresponding axis, the end faces on bolts in bearing blocks 50 are held pivotable or foldable. Here, too, the retaining rings can be folded down 10 done, and it is also a stop cord 20 intended.

Schließlich zeigen 18 und 19 ein Adduktor-Übungsgerät 52 (7. Ausführungsform), das ebenfalls als Basiselement eine U-Blattfeder 49 besitzt, die in Art einer Schenkelfeder wirkt. An den äußeren Enden der Federschenkel sind Scheiben 2 über Kugelgelenke 53 schwenkbeweglich befestigt, wobei die Scheiben ersichtlich ähnlich wie bei den Ausführungsbeispielen nach 1 und 13 bis 15 ausgebildet sind und eine entsprechende Gelenkpfanne 54 für einen Kugelkopf 55 eines Haltezapfens 56 dient. Der Haltezapfen 56 kann dabei um 180 ° umsteckbar an den Federschenkelenden befestigt sein.Finally show 18 and 19 an adductor exercise device 52 (7th embodiment), which also has a U-leaf spring as the base element 49 possesses that acts in the manner of a leg spring. There are washers on the outer ends of the spring legs 2 about ball joints 53 attached pivotally, the disks can be seen similar to the exemplary embodiments according to 1 and 13 to 15 are formed and a corresponding socket 54 for a ball head 55 of a holding pin 56 serves. The holding pin 56 can be attached to the spring leg ends so that it can be changed over by 180 °.

11: Abduktor-ÜbungsgerätAbductor exerciser
: (1. Ausführung)(1. Execution)
22: Haltescheiberetaining washer
33: elastisches Zugelement/-Seilelastic Tension element / -rope
44: Einbauchung/KalotteInstallation Chung / cap
55: Ring-Rillen/-StufenRing grooves / stages
66: Greif-MittelzapfenGriffin center pin
77: Hinterschneidungundercut
88th
99: Abduktor-ÜbungsgerätAbductor exerciser
: (2. Ausführung)(2nd Execution)
1010: Halteringeretaining rings
1111: Haltekugelretaining ball
1212: SteckbolzenSteckbolzen
1313: Steckbohrungplug hole
1414: Befestigungsbolzenmounting bolts
1515: Bohrungdrilling
1616: Nagelnail
1717
1818
1919
2020: Kordelcord
2121
2222
2323: Strebenpursuit
2424: Schwenkbolzenpivot pin
2525: AbstützscheibenAbstützscheiben
2626: Haltebolzenretaining bolt
2727
2828: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (1. Ausführung)(1. Execution)
2929: Abstütz-NabeSupport-hub
3030: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (2. Ausführung)(2nd Execution)
3131: Druckpufferprint buffer
3232: Endanschlagend stop
3333: Puffer-AnschlagBuffer stop
3434: Haltebolzenretaining bolt
3535: Adduktor-Abduktor-Adductor Abduktor-
: Übungsgerätexercise machine
: (3. Ausführung)(3rd Execution)
3636: SchenkelfederLeg spring
3737: Schenkelarmelegs arms
3838: Halte-AugeKeeping eye
3939: ZentralteilCentral part
4040: Druckbolzenpushpin
4141
4242: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (4. Ausführung)(. 4 Execution)
4343: Diagonalstrebediagonal strut
4444: Anschlagscheibestop disc
4545: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (5. Ausführung)(. 5 Execution)
4646: Einführöffnunginsertion
4747: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (6. Ausführung)(6th Execution)
4848: Lageraugebearing eye
4949: Flachfederflat spring
5050: Lagerklötzebearing pads
5151
5252: Adduktor-ÜbungsgerätAdductor exercise device
: (7. Ausführung)(7th Execution)
5353: Kugelgelenkball joint
5454: Gelenkpfannesocket
5555: Kugelkopfball head
5656: Haltezapfenretaining pins

Claims

Abductor exercise device for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor, especially in the genital area, using at least one elastic traction element, which acts on two holding elements acting on the outside of the legs of a practitioner, characterized in that the holding elements ( 2 . 10 ) are disc or ring-shaped and over min. an elastic tension element directly attached to them ( 3 ) are connected to each other in such a way that the two holding elements ( 2 . 10 ) are aligned at least approximately parallel to each other and rest on the knees of the practitioner on the outside.

Abductor exercise device according to claim 1, characterized in that the two holding elements round or oval discs ( 2 ) are.

Abductor exercise device according to claim 2, characterized in that the discs ( 2 ) on the facing end faces in the form of a flat dome, roughly curved inwards corresponding to the curve of an angled knee ( 4 ) are formed, or the entire disc is in the form of a spherical cap ( 4 ) having.

Abductor exercise device according to claim 2 or 3, characterized in that the discs ( 2 ) connecting elastic tension element ( 3 ) from just one, each centered on the discs ( 2 ) attached elastic pulling rope or from two parallel, to the pulleys ( 2 ) there are diametrically opposed elastic traction cables.

Abductor exercise device according to claim 1, characterized in that the holding elements rings ( 10 ) that are connected to each other via two parallel, diametrically opposed elastic traction cables.

Abductor exercise device according to claim 4 or 5, characterized in that the one end of one of the two elastic pulling ropes detachably with one of the holding elements ( 2 . 10 ) is connected, while the other cable ends are firmly connected to them.

Abductor exercise device according to claim 6, characterized in that the four ends of the elastic traction cables on the outer circumference of the rings ( 10 ) or discs ( 2 ) are attached, whereby for the releasable connection of the one end of the pulling rope a plug closure in the manner of a radially into the outer circumference of the one ring ( 10 ) insertable plug pin ( 12 ) is provided with a bayonet lock or similar.

Adductor exercise device according to one of Claims 5 to 7, characterized in that the holding disks ( 2 ) or rings ( 10 ) designed and the two elastic traction cables are attached to them so that the two discs ( 2 ) or rings ( 10 ) Support yourself on the knees of the seated practitioner on the outside, with one pulling rope passing below the back of the knee and the other pulling rope running above the knees.

Adductor exercise device for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor, in particular in the genital area, using at least one leg spring or at least one component acting in the manner of a leg spring, holding elements being provided at the ends of the leg spring (s), characterized in that the holding elements ( 2 . 10 ) Washers ( 2 ) with concave or in the form of a spherical cap ( 4 ) trained support surfaces or rings ( 10 ) are and over the min. a leg spring ( 23 . 31 . 36 . 49 ) are connected to each other in such a way that the two holding elements ( 2 . 10 ) are aligned at least approximately parallel or at an angle to the slightly spread thighs of a seated exerciser and rest against the inside of the exerciser's knees, the holding elements ( 2 . 10 ) connecting central part of the exercise device is at the same time a support part which, when inserted, points towards the body of the seated practitioner and is supported on the body thereof, wherein between the holding elements ( 2 . 10 ) a cord acting as a stop ( 20 ) is attached, whereby the thigh arms ( 37 ) are held at a certain angle α to each other.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that only one leg spring ( 36 ) made of spring steel wire, the arm ends of which are perpendicular to the common leg plane and each have a round retaining eye ( 38 ) are formed, which have a central pin ( 6 ) of the discs ( 2 ) swivel around.

Adductor exercise device according to claim 10, characterized in that the one holding eye ( 38 ) Forming thigh arm end partially open gen and an insertion opening ( 46 ) through which the central pin ( 6 ) the disc ( 2 ) from the elastic holding eye ( 38 ) can be pushed out or inserted into it.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that at least one, preferably three leg springs ( 36 ) are provided, the leg ends of which each have a holding eye in the respective thigh plane ( 38 ) are bent, each facing or away from each other and a diagonal strut ( 43 ) on the back of the discs ( 2 ) or rings ( 10 ) swivel around by 180 °.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that the coil spring turns of the leg spring central part coaxially on a retaining bolt ( 34 ) are slid on, with the end stop washers ( 44 ) is provided, forming a compact supporting part overall.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that the distance between the center of the ring ( 10 ) or the disc ( 2 ) and the center of the central support part is 25 cm to 50 cm, preferably 40 cm.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that the component acting in the manner of a leg spring is a U-shaped flat spring ( 49 ) is at the ends of the discs ( 2 ) or rings ( 10 ) are attached.

Adductor exercise device according to claim 15, characterized in that at the leg ends of the flat spring ( 49 ) one bearing eye across ( 48 ) is provided, which each has a diagonal strut ( 43 ) or an axis on the back of the discs ( 2 ) or rings ( 10 ) swings around.

Adductor exercise device according to claim 15, characterized in that at the leg ends of the flat spring ( 49 ) a central retaining pin ( 56 ) is arranged; at its end protruding from the thigh plane, a spherical head ( 55 ) is formed, which in a joint socket ( 54 ) in the back of the panes ( 2 ) protrudes, a ball-and-socket joint for pivoting the panes ( 2 ) forming.

Adductor exercise device according to claim 9, characterized in that as leg spring arms at least one, preferably three radially in the plane of the discs ( 2 ) or the rings ( 10 ) extending elastic struts ( 23 ) are provided, which are connected to a hub-shaped support part.

Adductor exercise device according to claim 18, characterized in that the struts ( 23 ) in a cylindrical support hub ( 29 ) are attached radially inserted.

Adductor exercise device according to claim 18, characterized in that the discs ( 2 ) or wrestling ( 10 ) opposite ends of the struts ( 23 ) one disc each ( 2 ) or one ring each ( 10 ) in separate pivots ( 24 ) are attached radially infeed, side by side in a support part ( 25 ) are pivotally mounted, whereby between the struts ( 23 ) an elastic, spring-loaded pressure buffer ( 31 ) is provided, with double suspension via the pressure buffer ( 31 ) and over the arms of the struts ( 23 ) arises.

Adductor exercise device according to claim 18, characterized in that the struts ( 23 ) of each disc ( 2 ) or any ring ( 10 ) together in a separate retaining bolt ( 34 ) are attached radially inwards and the retaining bolts aligned parallel to each other ( 34 ) each from the outer leg ends of at least one leg spring ( 36 ) are included, the at least one leg spring ( 36 ) one or more each in the direction of the discs ( 2 ) or rings ( 10 ) pointing central part or central parts ( 39 ), each of which is supported by a pressure pin ( 40 ) is / are penetrated and the bolt (s) ( 40 ) is designed and arranged so that he / she acts as a stop abutment for the struts when the exercise device is operated ( 23 ) works.

Adductor exercise device according to claim 21, characterized in that on each disc ( 2 ) or on each ring ( 10 ) three lever arm struts each ( 23 ) are provided, between which two leg springs are intercalated ( 36 ) are arranged, the retaining bolts ( 34 ) and the spring pressure pin (s) ( 40 ) have essentially the same length.

Adductor exercise device after at least any of the preceding claims, characterized in that in the exercise device at least one or more permanent magnets are arranged, preferably in the support part of the adductor exercise device.