CN204158961U - 一种上肢及肩带力量训练装置 - Google Patents

Abstract

本实用新型涉及体育训练器材领域，尤其涉及一种上肢及肩带力量训练装置。该训练装置包括两个立柱，杠面以及两个弹力模块；所述弹力模块连接于每个所述立柱与所述杠面之间，用于实现所述杠面在所述立柱间上下滑动，且所述弹力模块配置成具有下滑阻力。本实用新型结构简单，可根据训练者的身高、上肢及肩带力量，选择不同高度、不同拉力的器械。

Description

一种上肢及肩带力量训练装置

技术领域

本实用新型涉及体育训练器材领域，尤其涉及一种上肢及肩带力量训练装置。

背景技术

引体向上是常见的健身运动，主要锻炼人体的斜方肌、背阔肌和肱二头肌。如图1(a)、图1(b)所示，现有的单杠引体向上装置主要是由立柱2和杠面1组成，发展上肢及肩带力量练习需用双手拉杠引体向上，达到练习目的。

传统的单杠引体向上装置，不但结构简单，而且人体在做引体向上运动时，必须完全依靠人体自身的手臂的上肢力量将身体拉起，以此达到对上肢力量的锻炼作用。而对于臂力较小，或体重较大的锻炼者来说，这种完全依靠自身力量的引体向上锻炼却是一种很难的运动方式，运动时较为费力，或能够独立完成的数量较少，很难达到预期的锻炼效果，导致许多人不愿意采用引体向上的方式来锻炼上肢及肩带力量。

因此，针对以上不足，本文提供一种上肢及肩带力量训练装置，其结构简单，可根据训练者的身高、上肢及肩带力量，选择不同高度、不同拉力的器械。

实用新型内容

(一)要解决的技术问题

本实用新型要解决的技术问题是提供一种上肢及肩带力量训练装置，其结构简单，可根据训练者的身高、上肢及肩带力量，选择不同高度、不同拉力的器械。

(二)技术方案

为了解决上述技术问题，本实用新型提供了一种上肢及肩带力量训练装置。该训练装置包括两个立柱以及杠面，还包括：

两个弹力模块，连接于每个所述立柱与所述杠面之间，用于实现所述杠面在所述立柱间上下滑动，且所述弹力模块配置成具有下滑阻力。

优选地，所述弹力模块包括：

弹簧挡板，与所述立柱固定连接；

弹簧，设置于所述弹簧挡板与所述杠面之间，并提供所述下滑阻力。

优选地，两个所述立柱上部连接有固定架，所述立柱下部与地面之间通过底座连接。

优选地，所述底座为地脚方钢，所述地脚方钢与所述立柱之间通过螺栓连接。

优选地，两个所述立柱上部外设防护罩，所述防护罩与所述杠面固定连接并与其同步滑动。

优选地，所述弹簧为压簧或拉簧。

优选地，所述弹簧为压簧，所述弹力模块还包括与所述杠面连接的弹簧滑杆，所述弹簧滑杆内穿于所述压簧内，并与所述杠面同步滑动。

优选地，所述弹力模块还包括缓冲弹簧，所述弹簧滑杆的下端插装有开口销；所述缓冲弹簧设置于所述弹簧挡板和所述开口销之间，且所述弹簧滑杆内穿于所述缓冲弹簧内。

优选地，所述立柱上标有刻度，用以显示施加拉力的数值。

(三)有益效果

本实用新型的上述技术方案具有如下优点：结构简单、实用性强，通过弹力模块的设置，将“引体向上”变为“引杠向下”，可轻松的完成对上肢及肩带力量的训练，降低了运动本身的难度与危险性。适用范围广、调节方便，本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置既可放置于室外环境中，也可以置于室内方便训练者进行训练；同时，训练者可根据自身身高、上肢及肩带力量选用不同高度、不同拉力的器械；下拉杠面时随着拉力的逐步增加，可以让训练者逐渐体会发力的方法和顺序，真正做到训练的循序渐进的进行。实现容易、趣味性强，本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置既是拉力器同时也是弹簧秤，通过下拉杠面可随时观察到下拉力量，当拉力与体重相同时，即接近完成一次引体向上运动，让训练者在运动的同时增添了趣味性。

附图说明

图1(a)、图1(b)是现有的单杠引体向上装置的结构示意图；

图2(a)是本实用新型实施例一提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室内时的结构主视图；

图2(b)是本实用新型实施例一提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室内时的结构左视图；

图3(a)是本实用新型实施例二提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室外时的结构主视图；

图3(b)是本实用新型实施例二提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室外时的结构左视图；

图4是本实用新型实施例三提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室内时的结构主视图；

图5(a)是本实用新型实施例四提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室内时的结构主视图；

图5(b)是本实用新型实施例五提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室外时的结构主视图。

图中：1：杠面；2：立柱；3：压簧；4：弹簧滑杆；5：防护罩；6：弹簧挡板；7：螺栓；8：缓冲弹簧；9：固定横梁；10：地脚方钢；11：滑动环；12：拉簧；13：悬挂连接件；14：悬挂件；15：防护钢丝绳。

具体实施方式

下面结合附图和实施例对本实用新型的具体实施方式作进一步详细描述。以下实施例用于说明本实用新型，但不用来限制本实用新型的范围。

本实用新型提供了一种上肢及肩带力量训练装置。该训练装置包括两个立柱，杠面以及两个弹力模块；弹力模块连接于每个立柱与杠面之间，用于实现杠面能够在立柱间上下滑动。

进一步地，弹力模块包括：与立柱固定连接的弹簧挡板；设置于所述弹簧挡板与所述杠面之间，并提供所述下滑阻力的弹簧。其中，弹簧可以为压簧、拉簧等，并不以此为限。其中，当弹簧为拉簧时，弹簧挡板的设置应高于杠面，立柱上固定设置有螺旋型钢管，拉簧悬挂在螺旋型钢管上。其中，当弹簧为压簧时，弹力模块还包括与杠面连接的弹簧滑杆，弹簧滑杆内穿于压簧内，并与杠面同步滑动；弹力模块还包括缓冲弹簧，弹簧滑杆的下端插装有开口销，缓冲弹簧设置于弹簧挡板和开口销之间，且弹簧滑杆内穿于缓冲弹簧内。缓冲弹簧的设置可以使杠面回弹时的力量减少，同时可以减小回弹撞击而产生的噪音。

进一步地，立柱上标有刻度，用以显示施加拉力的数值。本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置是拉力器也是弹簧秤，通过下拉杠面可随时观察到下拉力量。当拉力与体重相同时，即接近能完成一次引体向上，增加了趣味性使训练者的参与度得到提升。

实施例一

如图图2(a)、图2(b)所示，分别是本实用新型实施例一提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室内时的结构主视图与左视图。

本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置包括，杠面1、立柱2、压簧3、弹簧滑杆4、压簧挡板6、螺栓7、缓冲弹簧8、固定横梁9、地脚方钢10以及滑动环11。当本实施例提供的训练装置置于室内时，立柱2与地面之间通过底座连接，本实施例中底座为地脚方钢10，但并不以此为限。

进一步地，为了减少本实施例提供的训练装置在室内进行训练时产生的噪音。压簧挡板6与立柱之间，由螺栓7进行连接。在进行训练时，训练者拉住杠面1，压迫压簧3以及与之相连并内穿有弹簧滑杆4的滑动环11，使之沿着弹簧滑杆上下运动。

进一步地，利用本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置进行训练的方法是，面向杠面1站立，两腿分开提踵或稍屈膝，双手握紧杠面1比肩稍宽(正握反握均可)，两臂伸直用力“引杠向下”，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧。本实用新型提供的训练装置是使杠面1连带着滑动环11克服压簧3的阻力，沿着弹簧滑杆4向下运动。通过双臂克服压簧3的阻力向下拉引杠面1过下颌，拉力小于体重易于完成。随着下拉行程的加长拉力逐渐增大，接近或超过下颌为完成一次。逐渐减力，手臂完全伸直，让肱二头肌、背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展，重复练习。训练过程中，一般应该拉伸12-15次，4-5组为宜。其中，下拉行程根据身高的设计有所不同。

如表1所示，为本实用新型实施例一所用器械规格。需用说明的是，本实施例表1中器械的规格为普通初中生所需训练装置的规格。然而，通过使用本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置，可以设计出适合不同学龄段的学生使用的器械高度和拉力范围，使之能够有效的锻炼上肢及肩带力量，并不以此为限。

序号	名称	规格(mm)
			1	杠面	Φ33×1185
2	立柱	80×80×2060
			3	压簧	Φ60×1000
4	弹簧滑杆	Φ42×1114
			6	弹簧挡片	Φ60×4

7	螺栓	M8×50
			8	缓冲弹簧	Φ60×150
9	固定梁	80×40×1.5×1200
			10	地脚方钢	80×40×820

表1

实施例二

如图3(a)、图3(b)所示，是本实用新型实施例二提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为压簧，并放置于室外时的结构主视图与左视图。

本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置包括，杠面1、立柱2、压簧3、弹簧滑杆4、防护罩5、压簧挡板6、螺栓7以及缓冲弹簧8。当训练装置置于室外时，立柱2底端埋于地下。进一步地，在立柱2顶部设置有防护罩5，防护罩5与杠面1固定连接并与其同步滑动，用以防尘、防雨保护安全，并且起到美化器材的作用。

进一步地，利用本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置进行训练的方法如上述实施例一中的方法。

实施例三

如图4所示，是本实用新型实施例三提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室内时的结构主视图。

本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置包括，杠面1、立柱2、拉簧12、螺栓7、缓冲弹簧8、固定横梁9、地脚方钢10以及牵拉拉簧12与缓冲弹簧8的钢绳、定滑轮和起固定连接作用的牵拉连接件。进行上肢及肩带力量训练时，手持杠面1下拉拉簧被与其连接的钢绳牵拉产生阻力，同时滑轮另一侧由钢绳连接的缓冲弹簧8对其起缓冲作用。

进一步地，利用本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置进行训练的方法是，面向杠面1站立，两腿分开提踵或稍屈膝，双手握紧杠面1比肩稍宽(正握反握均可)，两臂伸直用力“引杠向下”，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧。通过双臂克服拉簧12的阻力向下拉引杠面1过下颌，拉力小于体重易于完成。随着下拉行程的加长拉力逐渐增大，接近或超过下颌为完成一次。逐渐减力，手臂完全伸直，让肱二头肌、背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展，重复练习。训练过程中，一般应该拉伸12-15次，4-5组为宜。其中，下拉行程根据身高的设计有所不同。

实施例四

如图5(a)所示，是本实用新型实施例四提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室内时的结构主视图。

本实施例中，相较于实施例一不同之处在于：由悬挂件14固定5个为一组的拉簧12组件，其中本实施例中拉簧12的个数为5个，但并不以此为限；拉簧12组件上端由悬挂连接件连接在固定横梁9上，其中本实施例中的固定横梁9高于实施例一；拉簧12组件下端由悬挂件14固定，并与杠面1连接；同时拉簧12最外侧设置有防护钢丝绳15，起到保护拉簧12的作用。其中，防护钢丝绳15防止使用者无限度的牵拉，超过弹性限度或断裂。防护钢丝绳15的长度为器械总长加上60cm，约至1m左右，即满足180cm身高学生完成一次引杠向下“杠面”行驶的距离。

进一步地，利用本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置进行训练的方法如上述实施例三中的方法。

实施例五

图5(b)是本实用新型实施例五提供的上肢及肩带力量训练装置弹簧为拉簧，并放置于室外时的结构主视图。

本实施例中，相较于实施例二不同之处在于：拉簧12组件与上述实施例三种的相同，并固定在悬挂件14上，其中，本实施例中的悬挂件14为螺旋型钢管(本实施例中悬挂件14以螺旋型钢管为例，并不以此为限)，拉簧12组件可以根据训练者的不同选用不同的个数(本实施例中拉簧12组件的个数为2个，并不以此为限)以及高度，悬挂固定在螺旋型钢管的不同高度上，用以能够更好、更全面的锻炼训练者的上肢及肩带力量；立柱2为一根，悬挂有拉簧12组件的悬挂件由悬挂连接件13固定在立柱2上。

进一步地，本实施例中的上肢及肩带力量训练装置可以放置于室内，本实施例中的装置结构简单、装卸方便，可放于办公室或住宅内供家庭个人使用，使上肢及肩带力量的训练变得更为方便、快捷，实用性更强。

进一步地，利用本实施例提供的上肢及肩带力量训练装置进行训练的方法如上述实施例三中的方法。

分析多年来国家学生体质健康测试数据，统计小学生、初中生、高中生的身高、体重以及引体向上的成绩。通过使用本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置，可以设计出适合不同学龄段的学生使用的器械高度和拉力范围，使之能够有效的锻炼上肢及肩带力量。

需要说明的是，本文中所使用的“左”、“右”、“上”、“下”等方位词是以图中所示的构件相对位置为基准定义的，显然，上述方位词的应用仅是为了便于描述本实用新型和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本实用新型的限制。

综上所述，本实用新型结构简单、实用性强，通过弹力模块的设置，将“引体向上”变为“引杠向下”，可轻松的完成对上肢及肩带力量的训练，降低了运动本身的难度与危险性。适用范围广、调节方便，本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置既可放置于室外环境中，也可以置于室内方便训练者进行训练；同时，训练者可根据自身身高、上肢及肩带力量选用不同高度、不同拉力的器械；下拉杠面时随着拉力的逐步增加，可以让训练者逐渐体会发力的方法和顺序，真正做到训练的循序渐进的进行。实现容易、趣味性强，本实用新型提供的上肢及肩带力量训练装置既是拉力器同时也是弹簧秤，通过下拉杠面可随时观察到下拉力量，当拉力与体重相同时，即接近完成一次引体向上运动，让训练者在运动的同时增添了趣味性。

最后应说明的是：以上实施例仅用以说明本实用新型的技术方案，而非对其限制；尽管参照前述实施例对本实用新型进行了详细的说明，本领域的普通技术人员应当理解：其依然可以对前述各实施例所记载的技术方案进行修改，或者对其中部分技术特征进行等同替换；而这些修改或者替换，并不使相应技术方案的本质脱离本实用新型各实施例技术方案的精神和范围。

Claims (9)

1.一种上肢及肩带力量训练装置，包括两个立柱以及杠面，其特征在于，还包括：

两个弹力模块，连接于每个所述立柱与所述杠面之间，用于实现所述杠面在所述立柱间上下滑动，且所述弹力模块配置成具有下滑阻力。

2.根据权利要求1所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，所述弹力模块包括：

弹簧挡板，与所述立柱固定连接；

弹簧，设置于所述弹簧挡板与所述杠面之间，并提供所述下滑阻力。

3.根据权利要求2所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，两个所述立柱上部连接有固定架，所述立柱下部与地面之间通过底座连接。

4.根据权利要求3所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，所述底座为地脚方钢，所述地脚方钢与所述立柱之间通过螺栓连接。

5.根据权利要求2所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，两个所述立柱上部外设防护罩，所述防护罩与所述杠面固定连接并与其同步滑动。

6.根据权利要求2-5中任一项所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，所述弹簧为压簧或拉簧。

7.根据权利要求2-5中任一项所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，所述弹簧为压簧，所述弹力模块还包括与所述杠面连接的弹簧滑杆，所述弹簧滑杆内穿于所述压簧内，并与所述杠面同步滑动。

8.根据权利要求7所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在 于，所述弹力模块还包括缓冲弹簧，所述弹簧滑杆的下端插装有开口销；所述缓冲弹簧设置于所述弹簧挡板和所述开口销之间，且所述弹簧滑杆内穿于所述缓冲弹簧内。

9.根据权利要求8所述的上肢及肩带力量训练装置，其特征在于，所述立柱上标有刻度，用以显示施加拉力的数值。