CN113599787A - 一种呼吸训练方法和可穿戴设备 - Google Patents

Abstract

本申请提供一种呼吸训练方法和可穿戴设备，涉及终端领域，能够在用户心率值异常(例如，心率值过高)时，指导用户以合适的方式调整呼吸，可以提高用户体验。其方法为：响应于用户的操作，开启运动模式；采集用户的心率值；判断用户的心率值是否满足预设条件；若用户的心率值满足预设条件，向用户提示心率值异常；向用户提示心率值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕；若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行呼吸训练；若用户进行抬腕动作，通过连续变化的用户图形UI指导用户进行呼吸训练。

Description

一种呼吸训练方法和可穿戴设备

技术领域

本申请涉及终端领域，尤其涉及一种呼吸训练方法和可穿戴设备。

背景技术

可穿戴产品是指可以穿戴到用户身上的电子设备，例如智能手表、智能手环、智能眼镜等。可穿戴设备上设置有传感器，传感器可以检测人的生理特征，可穿戴设备可以根据检测到的生理特征对用户进行提示，以便用户了解自身的身体状况。

例如，用户运动过程中，可穿戴设备可以检测并向用户显示其运动距离、运动时的心率等信息。但是，用户运动过程中，可能由于运动过于剧烈导致用户心率值过高，影响用户运动体验。因此，如何在用户心率过高时降低用户的心率值成为一个亟需解决的问题。

发明内容

本申请提供一种呼吸训练方法和可穿戴设备，能够在用户心率值异常(例如，心率值过高)时，指导用户以合适的方式调整呼吸，能够提高用户体验。

第一方面，本申请提供一种呼吸训练的方法，应用于可穿戴设备，包括：响应于用户的操作，开启运动模式；采集用户信息，用户信息包括用户的心率值；判断用户的心率值是否满足预设条件；若用户的心率值满足预设条件，向用户提示心率值异常；向用户提示心率值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕；若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行呼吸训练；若用户进行抬腕动作，通过连续变化的用户图形UI指导用户进行呼吸训练。

基于本申请实现方式提供的方法，当可穿戴设备检测到用户心率值过高后，可以提示用户当前心率值过高，并可以通过语音或UI界面引导用户进行呼吸训练，以达到尽快降低心率值的目的，从而可以提高用户的运动体验。

在一种可能的实现方式中，呼吸训练的节奏是根据第一参数确定的，第一参数包括用户的运动情况、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，运动情况包括运动类型、运动强度、运动时长、运动的距离、预估运动后需要恢复的时间中的至少一项。

本申请实现方式中，呼吸训练的节奏可以依据用户个体实际情况智能制定。例如，可以根据用户的运动情况、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，为用户智能推送呼吸训练节奏，指导用户快速恢复正常心率值。

在一种可能的实现方式中，当第一参数包括用户的运动距离时，若用户的运动距离大于或等于预设距离，为用户提供第一节奏的呼吸训练指导；若用户的运动距离小于预设距离，为用户提供第二节奏的呼吸训练指导，第一节奏慢于第二节奏；当第一参数包括用户的心率值的变化趋势时，若连续N个用户的心率值呈现递增趋势，为用户提供第三节奏的呼吸训练指导；若连续N个用户的心率值保持平稳或呈现递减趋势，为用户提供第四节奏的呼吸训练指导，第三节奏慢于第四节奏；其中，N为大于或等于2的整数；当第一参数包括用户的历史呼吸参数时，若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率低于预设频率，为用户提供第五节奏的呼吸训练指导；若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率高于预设频率，为用户提供第六节奏的呼吸训练指导，第五节奏慢于第六节奏。依据用户个体实际情况智能制定呼吸训练的节奏，可以使得呼吸训练的节奏更贴合用户体验。

在一种可能的实现方式中，若用户进行抬腕动作，通过连续变化的UI指导用户进行呼吸训练之后，方法还包括：若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态(未抬腕状态)，从通过UI界面指导用户进行呼吸训练的方式切换到通过语音指导用户进行呼吸训练的方式。可以根据呼吸训练小程序引导用户进行呼吸训练的节奏，继续通过语音呼吸训练引导用户进行呼吸训练。这样，在转换呼吸训练方式的同时能够不中断呼吸训练，用户体验高。

在一种可能的实现方式中，若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行呼吸训练之后，方法还包括：若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，从通过语音指导用户进行呼吸训练的方式切换到通过UI界面指导用户进行呼吸训练的方式。可以根据语音呼吸训练引导用户进行呼吸训练的节奏，继续通过呼吸训练小程序引导用户进行呼吸训练。这样，在转换呼吸训练方式的同时能够不中断呼吸训练，用户体验高。

在一种可能的实现方式中，通过用户图形UI界面指导用户进行呼吸训练包括：通过一组连续变化的UI图形指导用户进行吸气或呼气。示例性的，如图7中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从小变大的太极图)提示用户进行吸气。如图8中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从大变小的太极图)提示用户进行呼气。或者，如图9中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从短变长的进度条)提示用户进行吸气。如图10中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从长变短的进度条)提示用户进行呼气。这样，可以使得用户更加容易地根据图形变化调整呼吸，且可以增加呼吸训练的趣味性。

在一种可能的实现方式中，呼吸训练的时长是根据第一参数确定的。即呼吸训练的时长可以是根据用户的运动情况、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种为用户个性化定制，帮助用户快速恢复正常心率值。

在一种可能的实现方式中，用户的心率值满足预设条件包括：连续N个用户的心率值大于或等于预设心率值，N为大于或等于2的整数。

在一种可能的实现方式中，方法还包括：若确定连续M个用户的心率值小于预设心率值，停止呼吸训练；其中，M为大于或等于2的整数。可以理解的是，当用户的心率值连续M个值都小于第二预警值时，表示用户已经基本恢复平静，说明用户已经从运动状态安全过度到静息状态，或者用户的情绪紧张或疾病引起的心率异常已经得到缓解。

在一种可能的实现方式中，向用户提示心率值异常包括：通过语音、震动或用户界面UI元素中的至少一种向用户提示心率值异常。示例性的，如图4所示，手环可以发出提示音，提示音可以为：“当前心率过高，请注意调整”。当然，提示音可以是其他内容，例如“您的心率异常，请注意调整”等，本申请不做限定。同时，手环可以及时震动，以加强提醒效果。手环还可以显示当前心率值，或者，显示当前心率值和提醒文字“当前心率值过高，请注意调整”，进一步加强提醒效果。

第二方面，本申请提供一种放松训练的方法，应用于可穿戴设备，包括：响应于用户的操作，开启运动模式；采集用户信息，用户信息包括用户的训练压力值；用户的训练压力值是根据用户在运动中进行的有氧训练和无氧训练的训练程度确定的；判断用户的训练压力值是否满足预设条件；若用户的训练压力值满足预设条件，向用户提示训练压力值异常；向用户提示训练压力值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕；若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行放松训练；若用户进行抬腕动作，通过UI界面指导用户进行放松训练。

基于本申请提供的方法，当可穿戴设备检测到用户的训练压力值过高后，可以提示用户当前训练压力值过高，并可以通过语音或UI界面引导用户进行放松训练，可以达到快速帮助用户放松的效果，提高用户体验。

在一种可能的实现方式中，放松训练的类型是根据用户的运动情况确定的；其中，运动情况包括运动类型、运动强度、运动时长、运动的距离、预估运动后需要恢复的时间中的至少一项；放松训练的类型包括针对全身的放松训练指导、针对腿部的放松训练指导、针对手臂的放松训练指导、针对背部的放松训练指导中的至少一项。即可以根据用户的运动情况智能推送放松训练的类型，能够更好地提高用户的运动体验。

在一种可能的实现方式中，若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行放松训练之后，方法还包括：若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，从通过语音指导用户进行放松训练的方式切换到通过UI界面指导用户进行放松训练的方式。可以根据语音放松训练引导用户进行放松训练的强度和剩余时长(总时长减去语音放松训练引导用户进行放松训练的时长)，继续通过放松训练小程序引导用户进行放松训练。这样，在转换呼吸训练方式的同时能够不中断呼吸训练，用户体验高。

在一种可能的实现方式中，若用户进行抬腕动作，通过UI界面指导用户进行放松训练之后，方法还包括：若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，从通过UI界面指导用户进行放松训练的方式切换到通过语音指导用户进行放松训练的方式。可以根据放松训练小程序引导用户进行放松训练的强度和剩余时长(总时长减去放松训练小程序引导用户进行放松训练的时长)，继续通过语音放松训练引导用户进行放松训练。这样，在转换呼吸训练方式的同时能够不中断呼吸训练，用户体验高。

在一种可能的实现方式中，用户的训练压力值满足预设条件包括：用户的训练压力值大于或等于预设压力值。

在一种可能的实现方式中，向用户提示训练压力值异常包括：通过语音、震动或用户界面UI元素中的至少一种向用户提示训练压力值异常。

在一种可能的实现方式中，放松训练的时长是根据运动情况确定的。

在一种可能的实现方式中，放松训练包括拉伸放松训练或意念放松训练。

第三方面，本申请提供一种芯片系统，该芯片系统包括一个或多个接口电路和一个或多个处理器。该接口电路和处理器通过线路互联。

上述芯片系统可以应用于包括通信模块和存储器的电子设备。该接口电路用于从电子设备的存储器接收信号，并向处理器发送接收到的信号，该信号包括存储器中存储的计算机指令。当处理器执行该计算机指令时，电子设备可以执行如第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。

第四方面，本申请提供一种计算机可读存储介质，该计算机可读存储介质包括计算机指令。当计算机指令在电子设备(如手机)上运行时，使得该电子设备执行如第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。

第五方面，本申请提供一种计算机程序产品，当所述计算机程序产品在计算机上运行时，使得所述计算机执行如第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。

第六方面，本申请提供了一种呼吸训练的装置，包括处理器，处理器和存储器耦合，存储器存储有程序指令，当存储器存储的程序指令被处理器执行时使得所述装置实现上述第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。所述装置可以为电子设备；或可以为电子设备中的一个组成部分，如芯片。

第七方面，本申请提供了一种呼吸训练的装置，所述装置可以按照功能划分为不同的逻辑单元或模块，各单元或模块执行不同的功能，以使得所述装置执行上述第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。

第八方面，本申请提供了一种呼吸训练的系统，包括电子设备和可穿戴设备，所述电子设备和可穿戴设备分别执行部分步骤，相互配合以实现上述第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式所述的方法。

可以理解地，上述提供的第三方面所述的芯片系统，第四方面所述的计算机可读存储介质，第五方面所述的计算机程序产品及第六方面、第七方面所述的装置及第八方面所述的系统所能达到的有益效果，可参考如第一方面或第二方面及其任一种可能的设计方式中的有益效果，此处不再赘述。

附图说明

图1为本申请实施例提供的一种呼吸训练的方法的流程示意图；

图2为本申请实施例提供的一种手环的显示示意图；

图3为本申请实施例提供的一种手机的显示示意图；

图4为本申请实施例提供的一种手环的语音、震动和显示提醒的示意图；

图5为本申请实施例提供的一种语音呼吸训练的示意图；

图6为本申请实施例提供的一种手环的显示示意图；

图7为本申请实施例提供的又一种手环的显示示意图；

图8为本申请实施例提供的又一种手环的显示示意图；

图9为本申请实施例提供的又一种手环的显示示意图；

图10为本申请实施例提供的又一种手环的显示示意图；

图11为本申请实施例提供的一种拉伸放松训练的方法的流程示意图；

图12为本申请实施例提供的一种意念放松训练的方法的流程示意图；

图13为本申请实施例提供的一种可穿戴设备的结构示意图；

图14为本申请实施例提供的一种芯片系统的结构示意图。

具体实施方式

目前，用户运动过程中，可穿戴设备可以检测并向用户显示其运动距离、运动时的心率等信息。但是，用户运动过程中，可能由于运动过于剧烈导致用户心率值过高，影响用户运动体验。因此，如何在用户心率过高时降低用户的心率值成为一个亟需解决的问题。

本申请实施例提供一种呼吸训练的方法，应用于可穿戴设备。当可穿戴设备检测到用户心率值过高后，可以提示用户当前心率值过高，并可以通过语音或用户界面(userinterface，UI)引导用户进行呼吸训练，以达到尽快降低心率值的目的。

其中，呼吸训练的时长和/或节奏可以依据用户个体实际情况智能制定。例如，可以根据用户的运动情况(如运动类型、运动强度、运动的距离、心率值和需要恢复的时间中的至少一项)，智能推送呼吸训练的节奏(频次)及时间，指导用户快速恢复正常心率值。

本申请实施例适用于日常活动、训练、竞技运动或康复训练等场景。

下面将结合本申请实施例中的附图，对本申请实施例中的技术方案进行描述。其中，在本申请的描述中，除非另有说明，“至少一个”是指一个或多个，“多个”是指两个或多于两个。另外，为了便于清楚描述本申请实施例的技术方案，在本申请的实施例中，采用了“第一”、“第二”等字样对功能和作用基本相同的相同项或相似项进行区分。本领域技术人员可以理解“第一”、“第二”等字样并不对数量和执行次序进行限定，并且“第一”、“第二”等字样也并不限定一定不同。

为了便于理解，以下结合附图对本申请实施例提供的呼吸训练方法进行具体介绍。

如图1所示，本申请实施例提供一种呼吸训练方法，以可穿戴设备为手环为例进行说明，包括：

S101、响应于用户的操作，手环开启运动模式。

手环开启运动模式，表示手环可以通过多种类型的传感器实时测量运动距离、运动轨迹、心率、相应运动的特征数据(例如，若开启走路模式，可以实时监测步频，若开启跳绳模式，可以实时监测跳绳数等)等信息。这些信息可以显示在手环上，也可以显示在与手环连接的手机上，方便用户查看。

示例性的，运动模式可以包括走路、跑步、骑车、跳绳、爬山等模式。

在一些实施例中，用户运动前可以主动在手环开启运动模式。例如，用户可以通过上下滑动手环屏幕的操作选择不同运动模式(走路、跑步、骑车、跳绳)。响应于用户对某运动模式的操作，手环可以开启该运动模式。例如，如图2所示，响应于用户点击跑步模式的操作，手环可以开启跑步模式。

在另一些实施例中，若手环通过内置的传感器(例如，加速度传感器、陀螺仪等)采集到的数据判断用户可能处于运动状态，可以提示用户选择当前的运动模式。响应于用户对某运动模式的操作，手环可以开启该运动模式。

S102、运动过程中，判断心率值是否满足第一预设条件。

其中，第一预设条件例如可以是心率值连续N个值都大于或等于第一预警值。N为大于或等于2的整数。若满足第一预设条件，可以执行步骤S103。

其中，第一预警值可以是用户设置的。用户可以在手环上设置第一预警值或者可以在手机上设置第一预警值。手环和手机可以进行蓝牙连接。可以在手机上下载手环相关的应用(application，APP)(例如，运动健康APP)，通过该APP设置第一预警值。

示例性的，用户可以开启运动健康APP，进入我的>设置>心率值区间及预警。如图3中的(a)所示，手机可以显示心率值区间及预警界面301，心率值区间及预警界面301中包括心率值上限，例如193次/分钟。响应于用户对心率值上限对应的区域302的操作，如图3中的(b)所示，手机可以显示弹框303，以便用户可以自行调整心率值上限(即调整第一预警值)。

若用户未设置第一预警值，可以采用默认的第一预警值。默认的第一预警值可以是根据用户的年龄和220的差值确定的。用户的年龄可以是运动健康APP在用户在登录或注册时获取的。例如，若当前用户的年龄是24，则第一预警值可以是220-24＝196。

手环处于运动(例如，走路、跑步、骑车、跳绳)过程中，可以连续监测心率值，若连续N个心率值都大于或等于第一预警值，执行步骤S103。

另外，在用户未开启运动模式的情况下，若手环被设置为一直进行心率检测(例如，手环与手机连接后，可以在手机的运动健康APP中，开启心率连续测量)，手环可以判断心率值是否满足第二预设条件。例如，判断用户的静息心率值是否高于第二预警值(第二预警值可以是用户设置的或设备默认的)。若满足第二预设条件，例如，若手环确定用户的静息心率高于第二预警值(例如，由于用户的情绪紧张或疾病导致用户在非运动状态下心率突然升高)，可以执行步骤S103。

S103、提示用户心率过高。

手环可以通过震动、语音或UI元素(提示文字或提示图案)中的至少一种提醒用户注意心率过高。

如图4所示，手环可以发出提示音，提示音可以为：“当前心率过高，请注意调整”。当然，提示音可以是其他内容，例如“您的心率异常，请注意调整”等，本申请不做限定。同时，手环可以及时震动，以加强提醒效果。手环还可以显示当前心率值，或者，显示当前心率值和提醒文字“当前心率值过高，请注意调整”，进一步加强提醒效果。

在一些实施例中，手环可以仅通过提示音提示用户心率值过高。手环的显示屏可以处于灭屏状态，以节省功耗。在另一些实施例中，手环可以在通过提示音提示用户心率值过高的基础上，进行震动提醒，以加强提醒效果。在又一些实施例中，手环可以在通过提示音和震动提示用户心率值过高的基础上，在手环屏幕显示心率值过高的提示信息，进一步加强提醒效果。

S104、向用户提示心率值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕。

可以理解的是，手环向用户提示心率值异常后，用户具有抬腕的动机，因此可以在提示心率值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕。

举例来说，预设时间可以是5s、10s等，本申请不做限定。例如，手环向用户播报“当前心率过高，请注意调整”的语音后的5s内判断用户是否抬腕。

手环可以通过内置的加速度传感器和算法判断用户是否抬腕。

若否，可以执行步骤S105；若是，可以执行步骤S106。

S105、启动语音呼吸训练。

语音呼吸训练可以通过语音为用户提供智能呼吸节奏。例如，可以通过语音以一定速度提示用户进行吸气和呼气，从而调节用户的呼吸。可选的，语音呼吸训练还可以通过音乐(节拍、节奏、旋律、音效)、想象指导(利用提示性或暗示性的语音引导用户进行想象和放松)等方式指导用户进行呼吸训练。

例如，语音呼吸训练可以是通过语音指导用户以预设节奏进行深呼吸(腹式呼吸)。一次深呼吸包括吸气和呼气(吐气)两个阶段。吸气时鼓起腹部，呼气时收紧腹部。深呼吸过程中，吸气的时间与呼气的时间可以相等。或者，吸气的时间与呼气的时间可以不相等，例如，吸气时间可以略长于呼气时间。本申请对此不做限定。由于深呼吸时氧气摄入量增加，血氧含量增加，这样就不需要心脏通过快速跳动增加血液中的氧含量，从而可以降低心率值。

在一种可能的设计中，可以根据用户的运动情况(如运动类型、运动强度、运动距离、预估运动后需要恢复的时间中的至少一项)、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，为不同用户提供不同节奏和/或时长的呼吸训练指导。即可以为用户提供个性化的呼吸训练指导，帮助用户快速恢复正常心率值。

示例1，若用户的运动距离大于或等于预设值(例如，超过10km)，可以为用户提供第一节奏的呼吸训练指导；若用户的运动距离小于预设值(例如，超过10km)，可以为用户提供第二节奏的呼吸训练指导。第一节奏慢于第二节奏。

示例2，若心率值连续N个值都大于或等于第一预警值，且该连续N个值基本呈现递增趋势，可以为用户提供第三节奏的呼吸训练指导；若心率值连续N个值都大于或等于第一预警值，且该连续N个值基本保持平稳或者呈现递减趋势，可以为用户提供第四节奏的呼吸训练指导。第三节奏慢于第四节奏。

示例3，若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率较低(例如，低于第一阈值，第一阈值可以为14次/分)，可以为用户提供第五节奏的呼吸训练指导。第五节奏慢于用户的历史静息呼吸频率。若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率较高(例如，高于第二阈值，第二阈值可以为18次/分)，可以为用户提供第六节奏的呼吸训练指导。第六节奏慢于用户的历史静息呼吸频率。第五节奏慢于第六节奏。

其中，语音呼吸训练的节奏(例如，第一节奏至第六节奏)可以是预设的。语音呼吸训练的节奏例如可以是稍快、平稳或缓慢。示例性的，语音呼吸训练的节奏是稍快时，例如可以是深呼吸的频率为12次/min。语音呼吸训练的节奏是平稳时，例如可以是深呼吸的频率为10次/min。语音呼吸训练的节奏是缓慢时，例如可以是深呼吸的频率为8次/min。例如，第一节奏可以是10次/min，第二节奏可以是12次/min。第三节奏可以是10次/min，第四节奏可以是12次/min。第五节奏可以是10次/min，第六节奏可以是12次/min。

或者，语音呼吸训练的节奏可以是根据用户的运动信息(例如，行走步数)确定的。例如，每达到预设数目的步数指导用户完成一次呼气或吸气。例如，可以是用户每行走三步完成一次吸气或呼气。又例如，可以用户每行走两步完成一次吸气或呼气。吸气和呼气交替进行，引导用户做深呼吸。这样，根据用户的运动信息(行走步数)确定语音呼吸训练的节奏，可以更好地帮助用户从当前运动状态调整呼吸，降低心率，提高用户体验。例如，第一节奏、第三节奏或第五节奏可以是用户每行走两步完成一次吸气或呼气，第二节奏、第四节奏或第六节奏可以是用户每行走三步完成一次吸气或呼气。

示例性的，如图5中的(a)所示，手环可以通过语音“吸气”提示用户进行吸气，用户可以根据语音提示进行吸气。如图5中的(b)所示，手环可以通过语音“呼气”提示用户进行呼气，用户可以根据语音提示进行呼气。如图5中的(c)所示，语音“吸气”的播放时长与语音“呼气”的播放时长可以相等，例如可以都为3s。

可选的，可以在语音播报的同时通过震动提示用户呼气和吸气的频率。

例如，语音播报呼气时，手环以第一震动等级进行震动，提示用户呼气。语音播报吸气时，手环以第二震动等级进行震动，提示用户吸气。

S106、启动(拉起)呼吸训练小程序(小工具)。

呼吸训练小程序可以通过UI界面指导用户以预设节奏进行深呼吸(腹式呼吸)。

呼吸训练小程序指导的深呼吸的节奏例如可以是稍快、平稳或缓慢。又或者，呼吸训练小程序指导的深呼吸的节奏可以是根据用户的运动信息(例如，行走步数)确定的。具体描述可以参考步骤S105，在此不做赘述。

在一种可能的设计中，可以根据用户的运动情况、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，为不同用户提供不同节奏和/或时长的呼吸训练指导。具体描述可以参考步骤S105，在此不做赘述。

可选的，可以在通过UI界面指导用户进行深呼吸的同时，采用语音提示和/或震动提示的方式提示用户呼气和吸气的频率。例如，语音播报呼气时，手环以第一震动等级进行震动，提示用户呼气。语音播报吸气时，手环以第二震动等级进行震动，提示用户吸气。

示例性的，如图6所示，若检测到用户抬腕，手环亮屏，显示呼吸训练小工具的图标。随后，手环可以进入呼吸训练界面。如图7中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从小变大的太极图)提示用户进行吸气。吸气时长例如可以是3s。如图8中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从大变小的太极图)提示用户进行呼气。呼气时长例如可以是3s。

又例如，如图9中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从短变长的进度条)提示用户进行吸气。如图10中的(a)-(c)所示，可以通过一组连续变化的图形(例如，从长变短的进度条)提示用户进行呼气。

S107、判断用户手腕的状态是否发生变化。

例如，用户可以从抬腕状态变化为非抬腕状态(即放下手腕)。或者，用户可以从未抬腕状态(手腕自然下垂)变化为抬腕状态。手环可以通过内置的加速度传感器和算法判断用户手腕的状态是否发生变化。

S108、若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，可以从通过语音呼吸训练引导用户进行深呼吸的方式，切换为通过呼吸训练小程序引导用户进行深呼吸的方式。可选的，手环可以根据语音呼吸训练引导用户进行深呼吸的节奏，继续通过呼吸训练小程序引导用户进行深呼吸。

S109、若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，即用户抬腕后又放下手腕，可以从通过呼吸训练小程序引导用户进行深呼吸的方式，切换为通过语音呼吸训练引导用户进行深呼吸的方式。可选的，手环可以根据呼吸训练小程序引导用户进行深呼吸的节奏，继续通过语音呼吸训练引导用户进行深呼吸。

S110、判断用户的心率值是否满足第三预设条件。

可穿戴设备检测到用户在运动过程中进行呼吸训练(例如，用户处于被语音呼吸训练引导进行深呼吸的过程中，或者处于被呼吸训练小程序引导进行深呼吸的过程)时，可以实时判断用户的心率值是否满足第三预设条件。其中，用户的心率值满足第三预设条件例如可以是心率值连续M个值都小于第一预警值。M为大于或等于2的整数。M可以等于N。需要说明的是，当用户的心率值连续M个值都小于第一预警值时，用户可以更健康安全地进行运动，运动体验更好。

另外，若检测到用户处在未运动状态下(可以是在运动状态下停止运动，也可以是原本就处于静息状态)进行呼吸训练，可以实时判断用户的心率值是否满足第四预设条件。其中，用户的心率值满足第四预设条件例如可以是心率值连续M个值都小于第二预警值。需要说明的是，当用户的心率值连续M个值都小于第二预警值时，表示用户已经基本恢复平静，说明用户已经从运动状态安全过度到静息状态，或者用户的情绪紧张或疾病引起的心率异常已经得到缓解。

若用户的心率值满足第三预设条件或第四预设条件，可以执行步骤S109。

S111、停止呼吸训练。

可以理解的是，若用户的心率值满足第三预设条件或第四预设条件，说明用户的呼吸已经恢复正常，因此可以停止呼吸训练。

另外，也可以根据用户的心率值的变化趋势和/或用户的历史呼吸参数为用户提供不同时长的呼吸训练指导。例如，可以根据用户的心率值的变化趋势为用户提供不同时长的呼吸训练指导。例如，若心率值连续N个值都大于或等于第一预警值，且该连续N个值基本呈现递增趋势，可以为用户提供第一时长的呼吸训练指导；若心率值连续N个值都大于或等于第一预警值，且该连续N个值基本保持平稳，可以为用户提供第二时长的呼吸训练指导。第一时长可以大于第二时长。手环开始呼吸训练后，经过预设时长可以自动停止呼吸训练。可以理解的是，经过预设时长的呼吸训练后可以认为用户的呼吸已经基本恢复正常，因此可以停止呼吸训练。第一时长例如可以是2分钟，第二时长例如可以是3分钟。可选的，可以通过语音和/或UI界面提示用户呼吸训练所需的时间。

基于本申请实施例提供的呼吸训练的方法，当可穿戴设备检测到用户心率值过高后，可以提示用户当前心率值过高，并可以通过语音或UI界面引导用户进行呼吸训练，以达到尽快降低心率值的目的。其中，呼吸训练的时长和节奏可以依据用户个体实际情况智能制定。例如，可以根据用户的运动情况(如运动类型、运动强度、运动的距离、心率值和需要恢复的时间中的至少一项)、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，为用户智能推送呼吸训练节奏及时间，指导用户快速恢复正常心率值。

如图11所示，本申请实施例提供一种拉伸放松训练方法，以可穿戴设备为手环为例进行说明，包括：

S201、满足预设条件时，提示用户进行拉伸放松。

预设条件例如可以是检测到运动结束。或者预设条件可以是检测到用户保持同一状态达到预设时间(例如，检测到用户久坐，久站，久蹲等)。或者，预设条件可以是用户的训练压力大于预设阈值。用户的训练压力可以根据用户在运动中进行有氧训练和无氧训练的训练程度(例如，时长、剧烈程度)确定。

手环可以通过震动、语音或提示文字中的至少一种提醒用户进行拉伸放松。

在一些实施例中，手环可以发出提示音，提示音可以为：“检测到您的训练压力过大，拉伸放松一下吧”。或者，提示音可以为：“您已跑步30分钟，拉伸放松一下吧”。当然，提示音可以是其他内容，本申请不做限定。进一步的，手环可以震动和/或亮屏显示提示信息，以加强提醒效果。

S202、向用户提示训练压力值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕。

其中，预设时间例如可以是5s、10s等，本申请不做限定。

手环可以通过内置的加速度传感器和算法判断用户是否抬腕。

若否，可以执行步骤S203；若是，可以执行步骤S204。

S203、启动语音拉伸训练。

语音拉伸训练用于通过语音为用户提供智能拉伸训练。例如，可以通过语音播报拉伸动作要领指导用户进行拉伸训练。可选的，语音拉伸训练还可以通过音乐、音效、想象指导等方式指导用户进行拉伸训练。

可以理解的是，拉伸训练可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后可以更好地放松肌肉，提高用户的运动体验。

语音拉伸训练的总时长例如可以是1分钟、2分钟或3分钟。语音拉伸训练的类型可以包括针对全身的拉伸、针对腿部的拉伸、针对手臂的拉伸、针对背部的拉伸等。

在一些实施例中，可以根据用户的运动情况(如运动类型、运动强度、运动的距离、心率值和需要恢复的时间中的至少一项)为用户提供不同类型和/或不同时长的拉伸训练指导。例如，若用户的运动类型为跑步，运动强度较轻，可以为用户提供针对腿部的拉伸，拉伸的时长可以为第一时长；若用户的运动类型为举重，运动强度较大，可以为用户提供针对手臂的拉伸，拉伸的时长可以为第二时长。第二时长可以大于第一时长。

可以理解的是，每次语音拉伸训练可以包括多个拉伸动作，一个拉伸动作结束时，可以通过震动提示用户拉伸动作结束，注意准备下一个拉伸动作。

S204、拉起拉伸训练小程序(小工具)。

可以在手环的显示屏显示拉伸动作。可以是简化版的拉伸动作，也可以是卡通化的拉伸动作，方便用户模仿和学习。

S205、判断用户手腕的状态是否发生变化。

例如，用户可以从抬腕状态变化为非抬腕状态(即放下手腕)。或者，用户可以从未抬腕状态(手腕自然下垂)变化为抬腕状态。手环可以通过内置的加速度传感器和算法判断用户手腕的状态是否发生变化。

S206、若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，即用户抬腕，可以从通过语音拉伸训练引导用户进行拉伸训练的方式，切换为通过拉伸训练小程序引导用户进行拉伸训练的方式。可选的，手环可以根据语音拉伸训练引导用户进行拉伸训练的强度和剩余时长(总时长减去语音拉伸训练引导用户进行拉伸训练的时长)，继续通过拉伸训练小程序引导用户进行拉伸训练。

S207、若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，即用户抬腕后又放下手腕，可以从通过拉伸训练小程序引导用户进行拉伸训练的方式，切换为通过语音拉伸训练引导用户进行拉伸训练的方式。可选的，手环可以根据拉伸训练小程序引导用户进行拉伸训练的强度和剩余时长(总时长减去拉伸训练小程序引导用户进行拉伸训练的时长)，继续通过语音拉伸训练引导用户进行拉伸训练。

S208、预设时间到达后，停止拉伸训练。

手环开始拉伸训练后，经过预设时长可以自动停止拉伸训练。可以理解的是，经过预设时长的拉伸训练后可以认为用户已经基本得到放松，因此可以停止拉伸训练。

这样，用户运动完成后，手环可以提示用户是否需要进行拉伸训练。若用户选择进行拉伸训练，可以根据用户的运动情况(如运动类型、运动类型、运动强度、运动的距离，心率值，需要恢复的时间)等智能推送拉伸的时长和类型，可以达到快速帮助用户放松的效果，提高用户体验。

如图12所示，本申请实施例提供一种意念放松训练方法，以可穿戴设备为手环为例进行说明，包括：

S301、满足预设条件时，提示用户进行意念放松训练。

预设条件例如可以是检测到用户的压力值超过预设阈值。

手环可以通过震动、语音或提示文字中的至少一种提醒用户进行意念放松训练。意念放松训练是通过自我意识的引导和自我心理调整，使兴奋情绪安静下来，使紧张的肌体松驰下来，达到心静身舒的目的。意念放松训练例如可以包括气功放松训练。

在一些实施例中，手环可以发出提示音，提示音可以为：“您的压力有点大，意念放松一下吧”。当然，提示音可以是其他内容，本申请不做限定。进一步的，手环可以震动和/或亮屏显示提示信息，以加强提醒效果。

S302、向用户提示压力值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕。

其中，预设时间例如可以是5s、10s等，本申请不做限定。

手环可以通过内置的加速度传感器和算法判断用户是否抬腕。

若否，可以执行步骤S303；若是，可以执行步骤S304。

S303、启动语音意念放松训练。

语音意念训练用于通过语音为用户提供智能意念训练。例如，可以通过语音播报意念动作要领指导用户进行意念训练。可选的，语音意念训练还可以通过音乐、音效、想象指导等方式指导用户进行意念训练。

语音意念训练的总时长例如可以是1分钟、2分钟或3分钟。

可以根据用户的运动强度和/或运动类型为用户提供不同时长的意念训练指导。例如，若用户的运动类型为跑步，运动强度较轻，可以为用户提供第一时长的意念放松训练。若用户的运动类型为举重，运动强度较大，可以为用户提供第二时长的意念放松训练。第二时长可以大于第一时长。

S304、拉起意念训练小程序(小工具)。

可以在手环的显示屏显示有助于放松的图像或视频，帮助用户更好地进行意念放松训练。

可选的，可以播放舒缓的音乐，进一步帮助用户更好地进行意念放松训练。

S305、判断用户手腕的状态是否发生变化。

S306、若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，即用户抬腕，可以从通过语音意念训练引导用户进行意念训练的方式，切换为通过意念训练小程序引导用户进行意念训练的方式。可选的，手环可以根据语音意念训练引导用户进行意念训练的节奏和剩余时长(总时长减去语音意念训练引导用户进行意念训练的时长)，继续通过意念训练小程序引导用户进行意念训练。

S307、若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，即用户抬腕后又放下手腕，可以从通过意念训练小程序引导用户进行意念训练的方式，切换为通过语音意念训练引导用户进行意念训练的方式。可选的，手环可以根据意念训练小程序引导用户进行意念训练的节奏和剩余时长(总时长减去意念训练小程序引导用户进行意念训练的时长)，继续通过语音意念训练引导用户进行意念训练。

S308、预设时间到达后，停止意念训练。

手环开始意念放松训练后，经过预设时长可以自动停止意念放松训练。可以理解的是，经过预设时长的意念放松训练后可以认为用户已经基本得到放松，因此可以停止意念放松训练。

基于本申请实施例提供的方法，可以根据用户的压力值引导用户进行意念放松训练，压力越大，意念放松训练的时长可以越长，可以达到快速帮助用户放松的效果，提高用户体验。

如图13所示，为本申请实施例提供的一种可穿戴设备100的结构示意图。可穿戴设备100中可以包括处理器110、存储器120、显示屏130、麦克风140、扬声器150、无线通信模块160、天线、电源170以及传感器180等部件。

处理器110可以包括一个或多个处理单元，例如：处理器110可以包括应用处理器(application processor，AP)，调制解调处理器，图形处理器(graphics processingunit，GPU)，图像信号处理器(image signal processor，ISP)，控制器，存储器，视频编解码器，数字信号处理器(digital signal processor，DSP)，基带处理器，和/或神经网络处理器(Neural-network Processing Unit，NPU)等。其中，不同的处理单元可以是独立的器件，也可以是集成在同一个处理器中。

控制器可以是指挥可穿戴设备100的各个部件按照指令协调工作的决策者。是可穿戴设备100的神经中枢和指挥中心。控制器根据指令操作码和时序信号，产生操作控制信号，完成取指令和执行指令的控制。

处理器110中还可以设置存储器，用于存储指令和数据。在一些实施例中，处理器中的存储器为高速缓冲存储器。可以保存处理器刚用过或循环使用的指令或数据。如果处理器需要再次使用该指令或数据，可从所述存储器中直接调用。避免了重复存取，减少了处理器的等待时间，因而提高了系统的效率。

存储器120可以用于存储计算机可执行程序代码，所述可执行程序代码包括指令。处理器110通过运行存储在存储器120的指令，从而执行可穿戴设备100的各种功能应用以及数据处理。存储器120可以包括存储程序区和存储数据区。其中，存储程序区可存储操作系统，至少一个功能所需的应用程序(比如声音播放功能，图像播放功能等)等。存储数据区可存储可穿戴设备100使用过程中所创建的数据(比如音频数据，电话本等)等。此外，存储器120可以包括高速随机存取存储器，还可以包括非易失性存储器，例如至少一个磁盘存储器件，闪存器件，其他易失性固态存储器件，通用闪存存储器(universal flash storage，UFS)等。

显示屏130用于显示图像，视频等。显示屏包括显示面板。显示面板可以采用液晶显示屏(liquid crystal display，LCD)，有机发光二极管(organic light-emittingdiode，OLED)，有源矩阵有机发光二极体或主动矩阵有机发光二极体(active-matrixorganic light emitting diode的，AMOLED)，Mini-LED，Micro-LED，Micro-OLED，量子点发光二极管(quantum dot light emitting diodes，QLED)等。

麦克风140，也称“话筒”，“传声器”，用于将声音信号转换为电信号。当拨打电话或发送语音信息时，用户可以通过人嘴靠近麦克风发声，将声音信号输入到麦克风。可穿戴设备100可以设置至少一个麦克风。

扬声器150，也称“喇叭”，用于将音频电信号转换为声音信号。可穿戴设备100可以通过扬声器收听音乐，或收听免提通话。

天线用于发射和接收电磁波信号。

通信模块160可以提供应用在可穿戴设备100上的包括无线局域网(wirelesslocal area networks，WLAN)(例如，无线保真(wireless fidelity，WiFi))、蓝牙，全球导航卫星系统(global navigation satellite system，GNSS)，调频(frequencymodulation，FM)，近距离无线通信技术(near field communication，NFC)，红外技术(infrared，IR)等无线通信的解决方案的通信处理模块。通信模块160可以是集成至少一个通信处理模块的一个或多个器件。通信模块经由天线接收电磁波，将电磁波信号调频以及滤波处理，将处理后的信号发送到处理器。通信模块160还可以从处理器接收待发送的信号，对其进行调频，放大，经天线转为电磁波辐射出去。

在一些实施例中，可穿戴设备100的天线和通信模块耦合。使得可穿戴设备100可以通过无线通信技术与网络以及其他设备通信。所述无线通信技术可以包括全球移动通讯系统(global system for mobile communications，GSM)，通用分组无线服务(generalpacket radio service，GPRS)，码分多址接入(code division multiple access，CDMA)，宽带码分多址(wideband code division multiple access，WCDMA)，时分码分多址(time-division code division multiple access，TD-SCDMA)，LTE，5G新无线通信(New Radio，NR)，BT，GNSS，WLAN，NFC，FM，和/或IR技术等。所述GNSS可以包括全球卫星定位系统(globalpositioning system，GPS)，全球导航卫星系统(global navigation satellite system，GLONASS)，北斗卫星导航系统(beidou navigation satellite system，BDS)，准天顶卫星系统(quasi-zenith satellite system，QZSS))和/或星基增强系统(satellite basedaugmentation systems，SBAS)。

传感器180可以包括陀螺仪传感器、加速度传感器、触摸传感器和骨传导传感器等。

其中，陀螺仪传感器可以用于确定可穿戴设备100的运动姿态。在一些实施例中，可以通过陀螺仪传感器确定可穿戴设备100围绕三个轴(即，x，y和z轴)的角速度。陀螺仪传感器可以用于拍摄防抖。示例性的，当按下快门，陀螺仪传感器检测可穿戴设备100抖动的角度，根据角度计算出镜头模组需要补偿的距离，让镜头通过反向运动抵消可穿戴设备100的抖动，实现防抖。陀螺仪传感器还可以用于导航，体感游戏场景。

加速度传感器可检测可穿戴设备100在各个方向上(一般为三轴)加速度的大小。当可穿戴设备100静止时可检测出重力的大小及方向。还可以用于识别终端姿态，应用于横竖屏切换，计步器等应用。

触摸传感器，也称“触控面板”。可设置于显示屏。用于检测作用于其上或附近的触摸操作。可以将检测到的触摸操作传递给应用处理器，以确定触摸事件类型，并通过显示屏提供相应的视觉输出。

骨传导传感器可以获取振动信号。在一些实施例中，骨传导传感器可以获取人体声部振动骨块的振动信号。骨传导传感器也可以接触人体脉搏，接收血压跳动信号。在一些实施例中，骨传导传感器也可以设置于耳机中。应用处理器可以基于所述骨传导传感器获取的血压跳动信号解析心率信息，实现心率检测功能。

需要说明的是，本发明实施例示意的结构并不构成对可穿戴设备100的限定。可以包括比图示更多或更少的部件，或者组合某些部件，或者拆分某些部件，或者不同的部件布置。图示的部件可以以硬件，软件或软件和硬件的组合实现。

本申请实施例还提供一种芯片系统，如图14所示，该芯片系统包括至少一个处理器1701和至少一个接口电路1702。处理器1701和接口电路1702可通过线路互联。例如，接口电路1702可用于从其它装置(例如，电子设备的存储器)接收信号。又例如，接口电路1702可用于向其它装置(例如处理器1701)发送信号。

例如，接口电路1702可读取电子设备中存储器中存储的指令，并将该指令发送给处理器1701。当所述指令被处理器1701执行时，可使得电子设备(如图13所示的可穿戴设备100)执行上述实施例中的各个步骤。

当然，该芯片系统还可以包含其他分立器件，本申请实施例对此不作具体限定。

本申请实施例还提供一种计算机可读存储介质，该计算机可读存储介质包括计算机指令，当所述计算机指令在电子设备(如图13所示的可穿戴设备100)上运行时，使得可穿戴设备100执行上述方法实施例中电子设备执行的各个功能或者步骤。

本申请实施例还提供一种计算机程序产品，当所述计算机程序产品在计算机上运行时，使得所述计算机执行上述方法实施例中电子设备执行的各个功能或者步骤。

本申请实施例还提供了一种装置，所述装置可以按照功能划分为不同的逻辑单元或模块，各单元或模块执行不同的功能，以使得所述装置执行上述方法实施例中电子设备执行的各个功能或者步骤。

通过以上实施方式的描述，所属领域的技术人员可以清楚地了解到，可以根据需要而将上述功能分配由不同的功能模块完成，即将装置的内部结构划分成不同的功能模块，以完成以上描述的全部或者部分功能。

在本申请所提供的几个实施例中，应该理解到，所揭露的装置和方法，可以通过其它的方式实现。例如，以上所描述的装置实施例仅仅是示意性的，例如，所述模块或单元的划分，仅仅为一种逻辑功能划分，实际实现时可以有另外的划分方式，例如多个单元或组件可以结合或者可以集成到另一个装置，或一些特征可以忽略，或不执行。另一点，所显示或讨论的相互之间的耦合或直接耦合或通信连接可以是通过一些接口，装置或单元的间接耦合或通信连接，可以是电性，机械或其它的形式。

所述作为分离部件说明的单元可以是或者也可以不是物理上分开的，作为单元显示的部件可以是一个物理单元或多个物理单元，即可以位于一个地方，或者也可以分布到多个不同地方。可以根据实际的需要选择其中的部分或者全部单元来实现本实施例方案的目的。

另外，在本申请各个实施例中的各功能单元可以集成在一个处理单元中，也可以是各个单元单独物理存在，也可以两个或两个以上单元集成在一个单元中。上述集成的单元既可以采用硬件的形式实现，也可以采用软件功能单元的形式实现。

所述集成的单元如果以软件功能单元的形式实现并作为独立的产品销售或使用时，可以存储在一个可读取存储介质中。基于这样的理解，本申请实施例的技术方案本质上或者说对现有技术做出贡献的部分或者该技术方案的全部或部分可以以软件产品的形式体现出来，该软件产品存储在一个存储介质中，包括若干指令用以使得一个设备(可以是单片机，芯片等)或处理器(processor)执行本申请各个实施例所述方法的全部或部分步骤。而前述的存储介质包括：U盘、移动硬盘、只读存储器(read only memory，ROM)、随机存取存储器(random access memory，RAM)、磁碟或者光盘等各种可以存储程序代码的介质。

以上内容，仅为本申请的具体实施方式，但本申请的保护范围并不局限于此，任何在本申请揭露的技术范围内的变化或替换，都应涵盖在本申请的保护范围之内。因此，本申请的保护范围应以所述权利要求的保护范围为准。

Claims (21)

1.一种呼吸训练的方法，应用于可穿戴设备，其特征在于，包括：

响应于用户的操作，开启运动模式；

采集用户信息，所述用户信息包括用户的心率值；

判断所述用户的心率值是否满足预设条件；

若所述用户的心率值满足预设条件，向用户提示心率值异常；

向用户提示心率值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕；

若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行呼吸训练；

若用户进行抬腕动作，通过连续变化的用户图形UI指导用户进行呼吸训练。

2.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，

所述呼吸训练的节奏是根据第一参数确定的，所述第一参数包括用户的运动情况、用户的心率值的变化趋势或用户的历史呼吸参数中的至少一种，所述运动情况包括运动类型、运动强度、运动时长、运动的距离、预估运动后需要恢复的时间中的至少一项。

3.根据权利要求2所述的方法，其特征在于，

当所述第一参数包括用户的运动距离时，若用户的运动距离大于或等于预设距离，为用户提供第一节奏的呼吸训练指导；若用户的运动距离小于预设距离，为用户提供第二节奏的呼吸训练指导，所述第一节奏慢于所述第二节奏；

当所述第一参数包括用户的心率值的变化趋势时，若连续N个用户的心率值呈现递增趋势，为用户提供第三节奏的呼吸训练指导；若连续N个用户的心率值保持平稳或呈现递减趋势，为用户提供第四节奏的呼吸训练指导，所述第三节奏慢于所述第四节奏；其中，N为大于或等于2的整数；

当所述第一参数包括用户的历史呼吸参数时，若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率低于预设频率，为用户提供第五节奏的呼吸训练指导；若用户的历史呼吸参数指示用户的静息呼吸频率高于预设频率，为用户提供第六节奏的呼吸训练指导，所述第五节奏慢于所述第六节奏。

4.根据权利要求1-3任一项所述的方法，其特征在于，所述若用户进行抬腕动作，通过连续变化的用户图形UI指导用户进行呼吸训练之后，所述方法还包括：

若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，从通过UI界面指导用户进行呼吸训练的方式切换到通过语音指导用户进行呼吸训练的方式。

5.根据权利要求1-4任一项所述的方法，其特征在于，所述若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行呼吸训练之后，所述方法还包括：

若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，从通过语音指导用户进行呼吸训练的方式切换到通过UI界面指导用户进行呼吸训练的方式。

6.根据权利要求1-5任一项所述的方法，其特征在于，所述通过用户图形UI界面指导用户进行呼吸训练包括：

通过一组连续变化的UI图形指导用户进行吸气或呼气。

7.根据权利要求1-6任一项所述的方法，其特征在于，

所述呼吸训练的时长是根据所述第一参数确定的。

8.根据权利要求1-7任一项所述的方法，其特征在于，所述用户的心率值满足预设条件包括：

连续N个用户的心率值大于或等于预设心率值，N为大于或等于2的整数。

9.根据权利要求1-8任一项所述的方法，其特征在于，所述方法还包括：

若确定连续M个用户的心率值小于预设心率值，停止呼吸训练；其中，M为大于或等于2的整数。

10.根据权利要求1-9任一项所述的方法，其特征在于，所述向用户提示心率值异常包括：

通过语音、震动或用户界面UI元素中的至少一种向用户提示心率值异常。

11.一种放松训练的方法，应用于可穿戴设备，其特征在于，包括：

响应于用户的操作，开启运动模式；

采集用户信息，所述用户信息包括用户的训练压力值；所述用户的训练压力值是根据用户在运动中进行的有氧训练和无氧训练的训练程度确定的；

判断所述用户的训练压力值是否满足预设条件；

若所述用户的训练压力值满足预设条件，向用户提示训练压力值异常；

向用户提示训练压力值异常后的预设时间内，判断用户是否抬腕；

若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行放松训练；

若用户进行抬腕动作，通过UI界面指导用户进行放松训练。

12.根据权利要求11所述的方法，其特征在于，

所述放松训练的类型是根据用户的运动情况确定的；其中，所述运动情况包括运动类型、运动强度、运动时长、运动的距离、预估运动后需要恢复的时间中的至少一项；所述放松训练的类型包括针对全身的放松训练指导、针对腿部的放松训练指导、针对手臂的放松训练指导、针对背部的放松训练指导中的至少一项。

13.根据权利要求11或12所述的方法，其特征在于，所述若用户未进行抬腕动作，通过语音指导用户进行放松训练之后，所述方法还包括：

若检测到用户从未抬腕状态变化为抬腕状态，从通过语音指导用户进行放松训练的方式切换到通过UI界面指导用户进行放松训练的方式。

14.根据权利要求11或12所述的方法，其特征在于，所述若用户进行抬腕动作，通过UI界面指导用户进行放松训练之后，所述方法还包括：

若检测到用户从抬腕状态变化为非抬腕状态，从通过UI界面指导用户进行放松训练的方式切换到通过语音指导用户进行放松训练的方式。

15.根据权利要求11-14任一项所述的方法，其特征在于，所述用户的训练压力值满足预设条件包括：

用户的训练压力值大于或等于预设压力值。

16.根据权利要求11-15任一项所述的方法，其特征在于，所述向用户提示训练压力值异常包括：

通过语音、震动或用户界面UI元素中的至少一种向用户提示训练压力值异常。

17.根据权利要求11-16任一项所述的方法，其特征在于，

所述放松训练的时长是根据所述运动情况确定的。

18.根据权利要求11-17任一项所述的方法，其特征在于，

所述放松训练包括拉伸放松训练或意念放松训练。

19.一种芯片系统，其特征在于，所述芯片系统包括一个或多个接口电路和一个或多个处理器；所述接口电路和所述处理器通过线路互联；

所述芯片系统应用于包括通信模块和存储器的可穿戴设备；所述接口电路用于从所述存储器接收信号，并向所述处理器发送所述信号，所述信号包括所述存储器中存储的计算机指令；当所述处理器执行所述计算机指令时，所述可穿戴设备执行如权利要求1-18中任一项所述的方法。

20.一种计算机可读存储介质，其特征在于，包括计算机指令；

当所述计算机指令在可穿戴设备上运行时，使得所述可穿戴设备执行如权利要求1-18中任一项所述的方法。

21.一种可穿戴设备，其特征在于，包括处理器，所述处理器和存储器耦合，所述存储器存储有程序指令，当所述存储器存储的程序指令被所述处理器执行时使得所述可穿戴设备实现权利要求1-18中任一项所述的方法。

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