CN112891850A - 一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置 - Google Patents

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Abstract

本发明公开了一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，涉及体育器材技术领域，其包括底板，所述底板内壁上固定连接有固定板，所述固定板左侧面上活动连接有丝杠一端。该可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，通过摇动摇杆带动丝杠旋转，丝杠进行旋转时带动螺母进行左右移动，螺母进行左右移动时通过多个连接杆带动支撑板上下移动，从而便于使用者根据自己的身高需求调节手臂与握杆之间的间距，进而便于不同人群使用该装置进行锻炼提高了该装置的适用性，解决了现有体育锻炼装置大都不具备缓解锻炼者焦虑心理的功能，使用者在锻炼时很容易因过分关注锻炼带来的劳累感而烦躁增加焦虑心理的问题。

Description

一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置
技术领域
本发明涉及体育器材技术领域，具体为一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置。
背景技术
在如今快节奏的生活方式下，人们很容易产生焦虑心理，焦虑心理的存在严重影响了我们的身心健康，并且会对我们的正常生活产生很大的影响，在缓解焦虑症状时人们大都会选择进行体体育锻炼，而现有体育锻炼装置大都不具备缓解锻炼者焦虑心理的功能，使用者在锻炼时很容易因过分关注锻炼带来的劳累感而烦躁增加焦虑心理。
发明内容
(一)解决的技术问题
针对现有技术的不足，本发明提供了一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，解决了现有体育锻炼装置大都不具备缓解锻炼者焦虑心理的功能，使用者在锻炼时很容易因过分关注锻炼带来的劳累感而烦躁增加焦虑心理的问题。
(二)技术方案
为达到以上目的，本发明采取的技术方案是：一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，包括底板，所述底板内壁上固定连接有固定板，所述固定板左侧面上活动连接有丝杠一端，所述丝杠上螺纹连接有螺母，所述螺母上端穿过槽口一并铰接有连接杆一端，所述底板上表面上铰接有另一个连接杆一端，下侧两个所述连接杆另一端分别通过销轴与另外两个连接杆一端活动连接，上侧两个所述连接杆另一端分别铰接在两个滑块底面上，四个所述连接杆两两一对并通过两个销轴互相活动连接，两个所述滑块均滑动连接在同一个环形槽内，所述环形槽开设在支撑板底面上，所述支撑板上表面上固定连接有放置板，所述放置板右侧面上开设有多个放置槽，其中一个所述放置槽内活动连接有连接板一一端，所述连接板一另一端铰接在播放器左侧面上，所述播放器左侧面上侧铰接有连接板二一端，所述连接板二另一端固定连接在放置板右侧面上，所述底板上表面上固定连接有支撑架，所述支撑架相对面上均开设有滑槽二，两个所述滑槽二内分别滑动连接有多个配重块的前后两端，多个所述配重块左侧面上均开设有卡槽，最上侧所述卡槽活动连接有连接板三一端，所述连接板三上开设有多个通孔，其中一个所述通孔内活动连接有卡杆一端，所述卡杆另一端活动连接在其中一个卡槽内，最上侧所述配重块上表面上固定连接有绳索一端，所述绳索另一端依次穿过支撑架上表面、滑轮二及滑轮一并固定连接在握杆上表面上，所述滑轮二活动连接在固定架二上，所述固定架二固定连接在支撑架上表面上，所述滑轮一活动连接在固定架一上，所述固定架一固定连接在支撑架右侧面上，所述固定板右侧面固定连接有弹簧一端，所述弹簧另一端固定连接在推拉板左侧面上，所述推拉板底端滑动连接在滑槽一内，所述滑槽一开设在底板下侧内壁上，所述推拉板右侧面上固定连接有另一个弹簧一端，右侧所述弹簧另一端固定连接在底板右侧内壁上，所述推拉板上端穿过槽口二并延伸至底板上侧，所述推拉板下侧内壁上活动连接有螺杆一端，所述螺杆上螺纹连接有螺纹套，所述螺纹套前后侧面上均固定连接有踏板一端，两个所述踏板另一端均穿过槽口三并延伸至推拉板外侧，两个所述槽口三分别开设在推拉板前后侧面上。
优选的，所述螺杆上端光轴处穿过推拉板上表面并固定连接有转盘，所述丝杠左端光轴处穿过底板左侧面并固定连接有摇杆。
优选的，所述支撑板上表面固定连接有靠板，所述靠板为向右倾斜的斜面设置。
优选的，所述环形槽为T型设置，两个所述滑块均为T型设置。
优选的，所述支撑架前表面内固定连接有开关，所述开关输出端与播放器输入端电连接。
优选的，所述握杆前后两侧外侧面上均固定连接有防滑胶套，两个所述弹簧均为高强度弹簧设置。
优选的，所述连接板三为L型设置，所述绳索为钢绳设置。
一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置的使用方法，其包括以下操作步骤：
a1、在使用该装置进行手臂锻炼时，使用者先坐在支撑板判断握杆高度是否合适，当需要调节自己手臂与握杆之间的距离时，使用者摇动摇杆带动丝杠旋转，丝杠进行旋转时带动螺母沿丝杠进行左右移动，螺母进行移动时带动多个连接杆上下旋转，连接杆进行转动时带动支撑板上下移动，当支撑板与握杆之间的距离合适时停止转动摇杆，然后使用者根据自己的锻炼强度需求调整配重重量，在调整配重重量时，使用者将卡杆与合适位置的卡槽及通孔进行连接；
a2、调整至合适训练强度后，使用者利用开关控制播放器工作，并且利用播放器播放影片或者音乐，然后使用者坐在支撑板上根据自己的身高需求调节播放器的倾斜角度，在调整播放器倾斜角度时使用者将连接板一左端放置在合适高度的放置槽内，将播放器调整至最适观看角度后使用者手持握杆拉动握杆上下移动，握杆上下移动时通过绳索拉动配重块上下移动对手臂进行训练；
a3、当使用者需要进行腿部训练时，使用者转动支撑板使两个滑块在环形槽内转动，使用者将支撑板转动180度后停止转动支撑板，然后使用者坐在支撑板上，并且判断此时脚部与踏板高度是否合适，当需要对踏板的高度进行调整时，使用者转动转盘带动螺杆旋转，螺杆进行旋转时通过螺纹套带动两个踏板沿槽口三上下移动，当两个踏板移动至合适高度时停止转动转盘，然后使用者坐在支撑板上并且将两个脚部分别放置在两个踏板上，此时使用者利用腿部力量推动推拉板向右移动，推拉板向右移动时对右侧弹簧进行挤压对左侧弹簧进行拉伸，从而利用两个弹簧的弹力及阻力对腿部进行锻炼，使用者推动推拉板将腿部伸直后缓慢松开推拉板，此时推拉板受两个弹簧的作用恢复至原位，使用者往复推动推拉板移动进行锻炼。
(三)有益效果
本发明的有益效果在于：
1、该可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，通过摇动摇杆带动丝杠旋转，丝杠进行旋转时带动螺母进行左右移动，螺母进行左右移动时通过多个连接杆带动支撑板上下移动，从而便于使用者根据自己的身高需求调节手臂与握杆之间的间距，进而便于不同人群使用该装置进行锻炼提高了该装置的适用性，通过在滑槽二内滑动连接有多个配重块，从而便于使用者拉动配重块上下移动对手臂进行锻炼，并且在配置块上开设有卡槽与卡杆及连接板三进行连接，从而便于使用者根据自己的锻炼强度需求调节配重的重量，进而便于使用者利用该装置进行不同强度的上肢锻炼，进一步提高了该装置的适用性。
2、该可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，通过在支撑板上设置放置板及播放器，从而便于使用者在锻炼时利用播放器播放视频或者缓解压力的音乐，进而转移使用者在锻炼时的注意力减轻使用者的焦虑心理，进而增加了该装置的实用性，同时通过在播放器上设置连接板一与放置板上的放置槽进行连接，从而便于使用者根据自己的需求改变连接板一的位置调节播放器的角度，进而使使用者在锻炼时能在最佳角度观看播放器上的内容，进而进一步增加了该装置的实用性。
3、该可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，通过在支撑板底部开设环形槽，并且使滑块与环形槽进行连接，从而便于使用者改变支撑板方向改变训练内容，进而便于使用者利用该装置进行不同的锻炼内容增加了该装置的功能性，通过转动转盘带动螺杆旋转，螺杆进行旋转时通过螺纹套带动两个踏板上下移动，从而便于使用者根据自己体型对踏板的高度进行调节，进而进一步提高了该装置的适用性以及在锻炼时的舒适性，同时通过将踏板设置为可调节，从而在使用者转换锻炼方式时不需要来回调节支撑板高度浪费时间，进而提高了使用者锻炼的效率。
附图说明
图1为本发明正视剖面结构示意图；
图2为本发明正视结构示意图；
图3为本发明左视结构示意图；
图4为本发明右视剖面结构示意图；
图5为本发明右视结构示意图；
图6为本发明配重块立体结构示意图。
图中：1底板、2丝杠、3支撑架、4滑块、5螺母、6槽口一、7连接杆、8固定板、9弹簧、10滑槽一、11推拉板、12槽口二、13螺杆、14槽口三、15螺纹套、16踏板、17转盘、18环形槽、19靠板、20支撑板、21放置板、22放置槽、23连接板一、24播放器、25连接板二、26握杆、27固定架一、28滑轮一、29绳索、30滑轮二、31固定架二、32滑槽二、33配重块、34连接板三、35通孔、36卡槽、37卡杆、38开关。
具体实施方式
下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。
如图1-6所示，本发明提供一种技术方案：一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，包括底板1，底板1内壁上固定连接有固定板8，固定板8左侧面上活动连接有丝杠2一端，丝杠2上螺纹连接有螺母5，螺母5上端穿过槽口一6并铰接有连接杆7一端，底板1上表面上铰接有另一个连接杆7一端，下侧两个连接杆7另一端分别通过销轴与另外两个连接杆7一端活动连接，上侧两个连接杆7另一端分别铰接在两个滑块4底面上，丝杠2进行旋转时带动螺母5进行左右移动，螺母5进行左右移动时通过多个连接杆7带动支撑板20上下移动，从而便于使用者根据自己的身高需求调节手臂与握杆26之间的间距，进而便于不同人群使用该装置进行锻炼提高了该装置的适用性，四个连接杆7两两一对并通过两个销轴互相活动连接，两个滑块4均滑动连接在同一个环形槽18内，环形槽18开设在支撑板20底面上，通过在支撑板20底部开设环形槽18，并且使滑块4与环形槽18进行连接，从而便于使用者改变支撑板20方向改变训练内容，进而便于使用者利用该装置进行不同的锻炼内容增加了该装置的功能性，支撑板20上表面上固定连接有放置板21，放置板21右侧面上开设有多个放置槽22，其中一个放置槽22内活动连接有连接板一23一端，连接板一23另一端铰接在播放器24左侧面上，通过在放置板21上表开设有多个放置槽22，从而便于使用者改变连接板一23的位置调节播放器24的倾斜角度，进而便于使用者根据自己的需求调节播放器24的角度便于观看，播放器24左侧面上侧铰接有连接板二25一端，连接板二25另一端固定连接在放置板21右侧面上，底板1上表面上固定连接有支撑架3，支撑架3相对面上均开设有滑槽二32，两个滑槽二32内分别滑动连接有多个配重块33的前后两端，多个配重块33左侧面上均开设有卡槽36，通过在滑槽二32内滑动连接有多个配重块33，从而便于使用者拉动配重块33上下移动对手臂进行锻炼，并且在配置块33上开设有卡槽36与卡杆37及连接板三34进行连接，从而便于使用者根据自己的锻炼强度需求调节配重的重量，最上侧卡槽36活动连接有连接板三34一端，连接板三34上开设有多个通孔35，其中一个通孔35内活动连接有卡杆37一端，卡杆37另一端活动连接在其中一个卡槽36内，最上侧配重块33上表面上固定连接有绳索29一端，绳索29另一端依次穿过支撑架3上表面、滑轮二30及滑轮一28并固定连接在握杆26上表面上，通过将绳索29依次穿过滑轮二30及滑轮一28，从而利用滑轮二30与滑轮一28改变绳索29的受力方向，进而便于使用者利用握杆26拉动配重块33进行锻炼，滑轮二30活动连接在固定架二31上，固定架二31固定连接在支撑架3上表面上，滑轮一28活动连接在固定架一27上，固定架一27固定连接在支撑架3右侧面上，固定板8右侧面固定连接有弹簧9一端，弹簧9另一端固定连接在推拉板11左侧面上，推拉板11底端滑动连接在滑槽一10内，滑槽一10开设在底板1下侧内壁上，推拉板11右侧面上固定连接有另一个弹簧9一端，通过在推拉板11左右两侧均设置有弹簧9，从而在使用者用腿部力量推动推拉板11移动时利用两个弹簧9的弹力及拉力对使用者腿部施加阻力，进而便于使用者利用该装置进行腿部锻炼，右侧弹簧9另一端固定连接在底板1右侧内壁上，推拉板11上端穿过槽口二12并延伸至底板1上侧，推拉板11下侧内壁上活动连接有螺杆13一端，螺杆13上螺纹连接有螺纹套15，螺纹套15前后侧面上均固定连接有踏板16一端，螺杆13进行旋转时通过螺纹套15带动两个踏板16上下移动，从而便于使用者根据自己体型对踏板16的高度进行调节，进而进一步提高了该装置的适用性以及在锻炼时的舒适性，两个踏板16另一端均穿过槽口三14并延伸至推拉板16外侧，两个槽口三14分别开设在推拉板11前后侧面上，螺杆13上端光轴处穿过推拉板11上表面并固定连接有转盘17，丝杠2左端光轴处穿过底板1左侧面并固定连接有摇杆，支撑板20上表面固定连接有靠板19，靠板19为向右倾斜的斜面设置，通过在支撑板20上设置有靠板19，从而便于使用者在锻炼时利用靠板19对身体进行支撑，进而提高使用者在使用该装置时的舒适性，环形槽18为T型设置，两个滑块4均为T型设置，通过将环形槽18及滑块4均设置为T型，从而避免使用者在锻炼时对支撑板20施加力导致滑块4脱离环形槽18，进而避免影响该装置的正常使用，支撑架3前表面内固定连接有开关38，开关38输出端与播放器24输入端电连接，握杆26前后两侧外侧面上均固定连接有防滑胶套，通过在握杆26左右两侧均设置有防滑胶套，从而利用防滑胶套增加使用者手部与握杆26之间的摩擦力，进而避免使用者在使用时手掌从握杆26上滑脱影响使用，两个弹簧9均为高强度弹簧设置，连接板三34为L型设置，绳索29为钢绳设置。
一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置的使用方法，其包括以下操作步骤：
a1、在使用该装置进行手臂锻炼时，使用者先坐在支撑板20判断握杆26高度是否合适，当需要调节自己手臂与握杆26之间的距离时，使用者摇动摇杆带动丝杠2旋转，丝杠2进行旋转时带动螺母5沿丝杠2进行左右移动，螺母5进行移动时带动多个连接杆7上下旋转，连接杆7进行转动时带动支撑板20上下移动，当支撑板20与握杆26之间的距离合适时停止转动摇杆，然后使用者根据自己的锻炼强度需求调整配重重量，在调整配重重量时，使用者将卡杆37与合适位置的卡槽36及通孔35进行连接；
a2、调整至合适训练强度后，使用者利用开关38控制播放器24工作，并且利用播放器24播放影片或者音乐，然后使用者坐在支撑板20上根据自己的身高需求调节播放器24的倾斜角度，在调整播放器24倾斜角度时使用者将连接板一23左端放置在合适高度的放置槽22内，将播放器24调整至最适观看角度后使用者手持握杆26拉动握杆26上下移动，握杆26上下移动时通过绳索29拉动配重块33上下移动对手臂进行训练；
a3、当使用者需要进行腿部训练时，使用者转动支撑板24使两个滑块4在环形槽18内转动，使用者将支撑板20转动180度后停止转动支撑板20，然后使用者坐在支撑板20上，并且判断此时脚部与踏板16高度是否合适，当需要对踏板16的高度进行调整时，使用者转动转盘17带动螺杆13旋转，螺杆13进行旋转时通过螺纹套15带动两个踏板16沿槽口三14上下移动，当两个踏板16移动至合适高度时停止转动转盘17，然后使用者坐在支撑板20上并且将两个脚部分别放置在两个踏板16上，此时使用者利用腿部力量推动推拉板11向右移动，推拉板11向右移动时对右侧弹簧9进行挤压对左侧弹簧9进行拉伸，从而利用两个弹簧9的弹力及阻力对腿部进行锻炼，使用者推动推拉板11将腿部伸直后缓慢松开推拉板11，此时推拉板11受两个弹簧9的作用恢复至原位，使用者往复推动推拉板11移动进行锻炼。
本发明的操作步骤为：
S1、在使用该装置进行手臂锻炼时，使用者先坐在支撑板20判断握杆26高度是否合适，当需要调节自己手臂与握杆26之间的距离时，使用者摇动摇杆带动丝杠2旋转，丝杠2进行旋转时带动螺母5沿丝杠2进行左右移动，螺母5进行移动时带动多个连接杆7上下旋转，连接杆7进行转动时带动支撑板20上下移动，当支撑板20与握杆26之间的距离合适时停止转动摇杆，然后使用者根据自己的锻炼强度需求调整配重重量，在调整配重重量时，使用者将卡杆37与合适位置的卡槽36及通孔35进行连接；
S2、调整至合适训练强度后，使用者利用开关38控制播放器24工作，并且利用播放器24播放影片或者音乐，然后使用者坐在支撑板20上根据自己的身高需求调节播放器24的倾斜角度，在调整播放器24倾斜角度时使用者将连接板一23左端放置在合适高度的放置槽22内，将播放器24调整至最适观看角度后使用者手持握杆26拉动握杆26上下移动，握杆26上下移动时通过绳索29拉动配重块33上下移动对手臂进行训练；
S3、当使用者需要进行腿部训练时，使用者转动支撑板24使两个滑块4在环形槽18内转动，使用者将支撑板20转动180度后停止转动支撑板20，然后使用者坐在支撑板20上，并且判断此时脚部与踏板16高度是否合适，当需要对踏板16的高度进行调整时，使用者转动转盘17带动螺杆13旋转，螺杆13进行旋转时通过螺纹套15带动两个踏板16沿槽口三14上下移动，当两个踏板16移动至合适高度时停止转动转盘17，然后使用者坐在支撑板20上并且将两个脚部分别放置在两个踏板16上，此时使用者利用腿部力量推动推拉板11向右移动，推拉板11向右移动时对右侧弹簧9进行挤压对左侧弹簧9进行拉伸，从而利用两个弹簧9的弹力及阻力对腿部进行锻炼，使用者推动推拉板11将腿部伸直后缓慢松开推拉板11，此时推拉板11受两个弹簧9的作用恢复至原位，使用者往复推动推拉板11移动进行锻炼。
以上所述的具体实施方式，对本发明的目的、技术方案和有益效果进行了进一步详细说明，所应理解的是，以上所述仅为本发明的具体实施方式而已，并不用于限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内，所做的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims (8)

1.一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，包括底板(1)，其特征在于：所述底板(1)内壁上固定连接有固定板(8)，所述固定板(8)左侧面上活动连接有丝杠(2)一端，所述丝杠(2)上螺纹连接有螺母(5)，所述螺母(5)上端穿过槽口一(6)并铰接有连接杆(7)一端，所述底板(1)上表面上铰接有另一个连接杆(7)一端，下侧两个所述连接杆(7)另一端分别通过销轴与另外两个连接杆(7)一端活动连接，上侧两个所述连接杆(7)另一端分别铰接在两个滑块(4)底面上，四个所述连接杆(7)两两一对并通过两个销轴互相活动连接，两个所述滑块(4)均滑动连接在同一个环形槽(18)内，所述环形槽(18)开设在支撑板(20)底面上，所述支撑板(20)上表面上固定连接有放置板(21)，所述放置板(21)右侧面上开设有多个放置槽(22)，其中一个所述放置槽(22)内活动连接有连接板一(23)一端，所述连接板一(23)另一端铰接在播放器(24)左侧面上，所述播放器(24)左侧面上侧铰接有连接板二(25)一端，所述连接板二(25)另一端固定连接在放置板(21)右侧面上，所述底板(1)上表面上固定连接有支撑架(3)，所述支撑架(3)相对面上均开设有滑槽二(32)，两个所述滑槽二(32)内分别滑动连接有多个配重块(33)的前后两端，多个所述配重块(33)左侧面上均开设有卡槽(36)，最上侧所述卡槽(36)活动连接有连接板三(34)一端，所述连接板三(34)上开设有多个通孔(35)，其中一个所述通孔(35)内活动连接有卡杆(37)一端，所述卡杆(37)另一端活动连接在其中一个卡槽(36)内，最上侧所述配重块(33)上表面上固定连接有绳索(29)一端，所述绳索(29)另一端依次穿过支撑架(3)上表面、滑轮二(30)及滑轮一(28)并固定连接在握杆(26)上表面上，所述滑轮二(30)活动连接在固定架二(31)上，所述固定架二(31)固定连接在支撑架(3)上表面上，所述滑轮一(28)活动连接在固定架一(27)上，所述固定架一(27)固定连接在支撑架(3)右侧面上，所述固定板(8)右侧面固定连接有弹簧(9)一端，所述弹簧(9)另一端固定连接在推拉板(11)左侧面上，所述推拉板(11)底端滑动连接在滑槽一(10)内，所述滑槽一(10)开设在底板(1)下侧内壁上，所述推拉板(11)右侧面上固定连接有另一个弹簧(9)一端，右侧所述弹簧(9)另一端固定连接在底板(1)右侧内壁上，所述推拉板(11)上端穿过槽口二(12)并延伸至底板(1)上侧，所述推拉板(11)下侧内壁上活动连接有螺杆(13)一端，所述螺杆(13)上螺纹连接有螺纹套(15)，所述螺纹套(15)前后侧面上均固定连接有踏板(16)一端，两个所述踏板(16)另一端均穿过槽口三(14)并延伸至推拉板(16)外侧，两个所述槽口三(14)分别开设在推拉板(11)前后侧面上。
2.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述螺杆(13)上端光轴处穿过推拉板(11)上表面并固定连接有转盘(17)，所述丝杠(2)左端光轴处穿过底板(1)左侧面并固定连接有摇杆。
3.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述支撑板(20)上表面固定连接有靠板(19)，所述靠板(19)为向右倾斜的斜面设置。
4.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述环形槽(18)为T型设置，两个所述滑块(4)均为T型设置。
5.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述支撑架(3)前表面内固定连接有开关(38)，所述开关(38)输出端与播放器(24)输入端电连接。
6.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述握杆(26)前后两侧外侧面上均固定连接有防滑胶套，两个所述弹簧(9)均为高强度弹簧设置。
7.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置，其特征在于：所述连接板三(34)为L型设置，所述绳索(29)为钢绳设置。
8.根据权利要求1所述的一种可减缓焦虑心理的体育锻炼装置的使用方法，其包括以下操作步骤：
a1、在使用该装置进行手臂锻炼时，使用者先坐在支撑板(20)判断握杆(26)高度是否合适，当需要调节自己手臂与握杆(26)之间的距离时，使用者摇动摇杆带动丝杠(2)旋转，丝杠(2)进行旋转时带动螺母(5)沿丝杠(2)进行左右移动，螺母(5)进行移动时带动多个连接杆(7)上下旋转，连接杆(7)进行转动时带动支撑板(20)上下移动，当支撑板(20)与握杆(26)之间的距离合适时停止转动摇杆，然后使用者根据自己的锻炼强度需求调整配重重量，在调整配重重量时，使用者将卡杆(37)与合适位置的卡槽(36)及通孔(35)进行连接；
a2、调整至合适训练强度后，使用者利用开关(38)控制播放器(24)工作，并且利用播放器(24)播放影片或者音乐，然后使用者坐在支撑板(20)上根据自己的身高需求调节播放器(24)的倾斜角度，在调整播放器(24)倾斜角度时使用者将连接板一(23)左端放置在合适高度的放置槽(22)内，将播放器(24)调整至最适观看角度后使用者手持握杆(26)拉动握杆(26)上下移动，握杆(26)上下移动时通过绳索(29)拉动配重块(33)上下移动对手臂进行训练；
a3、当使用者需要进行腿部训练时，使用者转动支撑板(24)使两个滑块(4)在环形槽(18)内转动，使用者将支撑板(20)转动180度后停止转动支撑板(20)，然后使用者坐在支撑板(20)上，并且判断此时脚部与踏板(16)高度是否合适，当需要对踏板(16)的高度进行调整时，使用者转动转盘(17)带动螺杆(13)旋转，螺杆(13)进行旋转时通过螺纹套(15)带动两个踏板(16)沿槽口三(14)上下移动，当两个踏板(16)移动至合适高度时停止转动转盘(17)，然后使用者坐在支撑板(20)上并且将两个脚部分别放置在两个踏板(16)上，此时使用者利用腿部力量推动推拉板(11)向右移动，推拉板(11)向右移动时对右侧弹簧(9)进行挤压对左侧弹簧(9)进行拉伸，从而利用两个弹簧(9)的弹力及阻力对腿部进行锻炼，使用者推动推拉板(11)将腿部伸直后缓慢松开推拉板(11)，此时推拉板(11)受两个弹簧(9)的作用恢复至原位，使用者往复推动推拉板(11)移动进行锻炼。
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