CN105962039A - 一种瘦肉盐菜粥及其制备方法 - Google Patents
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Classifications
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- A—HUMAN NECESSITIES
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- A23V2002/00—Food compositions, function of food ingredients or processes for food or foodstuffs
Abstract
本发明属于食品领域,具体涉及一种瘦肉盐菜粥及其制备方法。一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米10~500份,糯米10~200份,瘦肉100~300份,盐菜10~200份,胡椒1~30份,花椒1~30份,葱1~10份,姜1~10份,蒜1~10份,食盐适量。本发明一种瘦肉盐菜粥,原料简单,成本低,营养价值高,口感好,其制备方法也很简单,食用方便快捷,盐菜的加入还使得粥更易消化,减少人体对油脂的吸收。
Description
技术领域
本发明属于食品领域,具体涉及一种瘦肉盐菜粥及其制备方法。
背景技术
粥是人们日常生活中经常食用的一种食品,随着人们对粥的口感及其营养价值的要求不断提高,粥的种类及功能也在不断增加。人们将各种食材合理搭配,制作各种不同口感及效用和功能不同的营养粥。
盐菜,巴蜀地区盐菜的主料为青菜即叶用,或大头萝卜菜(根茎像萝卜、碎叶,与皇帝菜叶及相似)。取其嫩叶及根尖,除去筋膜,厚皮,洗净后挂在绳上晾晒三至五天(阳光强烈为最佳,视菜叶变腌程度而定,软且含水气)后取下,置大木盆内,加盐揉搓至出汁并加入花椒、八角、桂皮等香料拌匀后(也可不加香料),装入麻袋用石磨(石板等重物)压住,先腌渍七天,取出来再晒一天,入笼蒸透后还得晾干,如此晒蒸揉两遍后,以数棵菜缠为1把,装入倒伏罐中(一种口朝下、底朝天的专用坛子),坛口要用桐子树叶或芭蕉叶盖上盖上,再用干稻草或者干树叶(树叶要干净)塞紧,倒置于水盆中,发酵半个月后,即可取出使用。
发明内容
本发明所要解决的技术问题是提供一种口感佳、营养丰富的瘦肉盐菜粥。
本发明一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米10~500份,糯米10~200份,瘦肉100~300份,盐菜10~200份,胡椒1~30份,花椒1~30份,葱1~10份,姜1~10份,蒜1~10份,食盐适量。
进一步的,作为更优选的技术方案,上述所述一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米100~400份,糯米100~200份,瘦肉200~300份,盐菜50~150份,胡椒5~20份,花椒5~20份,葱2~8份,姜2~8份,蒜2~8份,食盐适量。
进一步的,作为更优选的技术方案,上述所述一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米300份,糯米150份,瘦肉250份,盐菜100份,胡椒10份,花椒10份,葱5份,姜5份,蒜5份,食盐适量。
上述所述一种瘦肉盐菜粥,其中所述瘦肉优选为猪瘦肉。
本发明还提供一种制备方法简单的瘦肉盐菜粥的制备方法。
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将瘦肉、葱、姜、蒜切碎,大米、糯米洗净备用,盐菜切碎备用;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米、盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
本发明一种瘦肉盐菜粥,原料简单,成本低,营养价值高,口感好,其制备方法也很简单,食用方便快捷,盐菜的加入还使得粥具有易消化,增加粥的营养,减少人体对油脂的吸收。
具体实施方式
本发明一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米10~500份,糯米10~200份,瘦肉100~300份,盐菜10~200份,胡椒1~30份,花椒1~30份,葱1~10份,姜1~10份,蒜1~10份,食盐适量。
进一步的,作为更优选的技术方案,上述所述一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米100~400份,糯米100~200份,瘦肉50~150份,盐菜100~200份,胡椒5~20份,花椒5~20份,葱2~8份,姜2~8份,蒜2~8份,食盐适量。
进一步的,作为更优选的技术方案,上述所述一种瘦肉盐菜粥,由以下重量份成分制备而成:大米300份,糯米150份,瘦肉250份,盐菜100份,胡椒10份,花椒10份,葱5份,姜5份,蒜5份,食盐适量。
上述所述一种瘦肉盐菜粥,其中所述瘦肉优选为价格便宜、营养价值高的猪瘦肉。
盐菜,是绿叶青菜或者萝卜制备而成的一种腌制菜,因其纤维素含量高,制作成瘦肉粥后,不但能增加粥的口感,还能增加粥的营养和香气。
本发明还提供一种制备方法简单的瘦肉盐菜粥的制备方法。
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将瘦肉、葱、姜、蒜切碎,大米、糯米洗净备用,盐菜切碎备用;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米和盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
本发明瘦肉盐菜粥的制备方法简单,原料也简单,不需要添加较多的辅材和佐料,就能制备出一款口感上好,营养丰富的美食粥,其中,瘦肉盐菜粥可以根据人们的口味和需求,适量增加或者减少花椒、胡椒、葱、姜、蒜和食盐的用量,进行适当的调整。
下面结合实施例对本发明的具体实施方式做进一步的描述,并不因此将本发明限制在所述的实施例范围之中。
实施例1
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将大米300g、糯米150g洗净备用,瘦肉250g、盐菜100g切碎备用,将葱5g、姜5g、蒜5g切碎,备用,再取胡椒10g,花椒10g和适量食盐;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米、盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,根据加入的盐菜的种类,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
实施例2
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将大米400g、糯米100g洗净备用,瘦肉200g、盐菜200g切碎备用,将葱8g、姜8g、蒜8g切碎,备用,再取胡椒20g,花椒20g和适量食盐;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米、盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,根据加入的盐菜的种类,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
实施例3
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将大米100g、糯米200g洗净备用,瘦肉300g、盐菜50g切碎备用,将葱3g、姜3g、蒜3g切碎,备用,再取胡椒15g,花椒15g和适量食盐;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米、盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,根据加入的盐菜的种类,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
实施例4
上述所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,包括以下步骤:
a、将大米500g、糯米10g洗净备用,瘦肉150g、盐菜150g切碎备用,将葱10g、姜10g、蒜10g切碎,备用,再取胡椒30g,花椒5g和适量食盐;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米、盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,根据加入的盐菜的种类,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
Claims (5)
1.一种瘦肉盐菜粥,其特征在于:由以下重量份成分制备而成:大米10~500份,糯米10~200份,瘦肉100~300份,盐菜10~200份,胡椒1~30份,花椒1~30份,葱1~10份,姜1~10份,蒜1~10份,食盐适量。
2.根据权利要求1所述一种瘦肉盐菜粥,其特征在于:由以下重量份成分制备而成:大米100~400份,糯米100~200份,瘦肉200~300份,盐菜50~150份,胡椒5~20份,花椒5~20份,葱2~8份,姜2~8份,蒜2~8份,食盐适量。
3.根据权利要求2所述一种瘦肉盐菜粥,其特征在于:由以下重量份成分制备而成:大米300份,糯米150份,瘦肉250份,盐菜100份,胡椒10份,花椒10份,葱5份,姜5份,蒜5份,食盐适量。
4.根据权利要求1~3任一项所述一种瘦肉盐菜粥,其特征在于:所述瘦肉为猪瘦肉。
5.权利要求1~4任一项所述一种瘦肉盐菜粥的制备方法,其特征在于:包括以下步骤:
a、将瘦肉、葱、姜、蒜切碎,大米、糯米洗净备用,盐菜切碎备用;
b、将瘦肉放入锅中,加入花椒、胡椒、姜、蒜,中火爆炒至瘦肉成瘦肉干,加入适量水;
c、待锅中水煮沸后加入洗好的大米、糯米和盐菜,煮15~30min后,加入适量食盐,再煮1~10min,关火,加入葱,即得。
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